那么,，怎么判斷自己減不下來(lái)的肉是不是脾虛導(dǎo)致的呢？

第一,，清晨起床,，刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,，看上去很潤(rùn)澤,。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈,。如果舌苔厚,，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，則代表脾虛有濕,。

第二,，上廁所后,，發(fā)現(xiàn)大便粘在馬桶上。喜歡吃些生冷寒涼的食物,，容易導(dǎo)致寒濕困脾,，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會(huì)讓大便帶水濕,，變成軟而不成形的稀便,，或者粘在馬桶上。

第三,，身體困重,，精神疲倦。脾胃是后天之本,，氣血生化之源,。脾虛則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送不到身體各處，就會(huì)變得懶惰倦怠無(wú)力,。

第四,，食欲不好，吃一點(diǎn)就撐肚子,。當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾,，脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導(dǎo)致食欲不佳,。有些人吃得并不多,，飯后卻常常有飽脹的感覺(jué)。

第五,，在短期內(nèi)體重明顯增加,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。脾胃功能正常的人,，能將體內(nèi)多余的水分及時(shí)地傳輸至肺和腎,，通過(guò)肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外,。如果脾運(yùn)化水液的功能失常,，就可導(dǎo)致水液滯留，導(dǎo)致身體水腫,。

如果發(fā)現(xiàn)自己的虛胖是由脾虛導(dǎo)致的,，那首先就要調(diào)理脾胃。常用的健脾理氣的食品包括山藥,、薏苡仁,、大棗、白扁豆,、白蕓豆等,。有的朋友就會(huì)說(shuō),，這些東西吃多了，尤其是豆類的吃多了會(huì)脹氣不舒服,，那是因?yàn)闆](méi)有配合辛香味、具有發(fā)散行氣作用的材料,，比如砂仁,、陳皮等一起來(lái)食用，才能讓補(bǔ)的脾氣運(yùn)行起來(lái),，不壅滯在局部,。而需要注意的是萬(wàn)萬(wàn)不可濫用苦寒瀉下的物品，比如大黃,、蘆薈等,，有人想用這些東西來(lái)減肥，結(jié)果苦寒傷脾胃,，反而加重了脾虛,、虛胖等問(wèn)題。

給大家推薦一款知名的宮廷小吃——八珍糕,。明代御醫(yī)陳實(shí)功一生注重脾胃氣血的保養(yǎng),，在《外科正宗》一書(shū)中留下了八珍糕的方子。原書(shū)稱其“服至百日,，輕身耐老,，壯助元陽(yáng)，培養(yǎng)脾胃,，妙難盡述”,。治小兒腸胃薄弱、消化不良,、食少腹痛,、面黃肌瘦、脾虛便溏等癥,，有健脾養(yǎng)胃,、益氣和中之效。八珍糕雖然最初是用于小兒脾胃調(diào)理的,，但后來(lái)發(fā)展成為宮廷食療養(yǎng)生之品,，特別是乾隆皇帝和慈禧太后常用的御前小點(diǎn)。在清宮,，乾隆皇帝和慈禧太后對(duì)八珍糕的用量是很大的,，也根據(jù)自己的癥狀不斷地調(diào)整這八種食物的組成。

方中用白扁豆,、懷山藥,、炒薏苡仁,、茯苓、蓮子肉,、芡實(shí),、黨參、炒白術(shù)8種食材各10g打粉,，加適量的大米粉（一般和藥粉等量）和適量糖粉一起揉成面團(tuán),，做成小糕點(diǎn)。

還有一類人,，飯量很大,，卻怎么吃都不胖，這種“拉仇恨”的體質(zhì)常讓很多人艷羨不已,。那么,，為什么他們吃不胖呢？《脾胃論》說(shuō)：“善食而瘦者,，胃伏火邪于氣分,，則能食，脾虛則肌肉削,?！币馑季褪钦f(shuō)，特別能吃卻很瘦的人,，是胃中有虛火,，且脾的運(yùn)化能力很弱，用四個(gè)字來(lái)概括就是“胃強(qiáng)脾弱”,?！拔笍?qiáng)脾弱”最典型的癥狀有兩個(gè)：一是胃口好；二是大便不成形或經(jīng)常便秘,，大便的狀態(tài)也是前干后稀,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃主受納,，且將食物初加工成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì),；脾主運(yùn)化，將營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)生成為氣血津液輸布全身,。一個(gè)人“胃強(qiáng)脾弱”,，意味著他很能吃，但是吸收不了,，久而久之,，身體就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)支持，大腦就會(huì)不斷發(fā)出“快給身體提供能量吧”的信號(hào)，人就會(huì)出現(xiàn)饑餓感,，想要不停地吃,。

一些人可能會(huì)說(shuō)，這樣挺好的呀,，既滿足了口腹之欲,，還能保持苗條的身材，不少人還求之不得呢,！可真的有這種美事嗎,？我們知道，脾為氣血生化之源,，脾弱則氣血不足,，氣血不足會(huì)直接或間接導(dǎo)致衰老的過(guò)早到來(lái),。如果任其發(fā)展,，一般會(huì)出現(xiàn)兩種后果：一種是甲亢，另外一種是胃被脾拖累,，變得越來(lái)越弱,，食欲減退，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始亮起紅燈,。

怎么防治呢,？中藥有經(jīng)典的中成藥麻子仁丸和參苓白術(shù)散。麻子仁丸適合干吃不胖還便秘的,，參苓白術(shù)散適合干吃不胖還腹瀉的,。還有一道食療方，那就是源自《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》的珠玉二寶粥,。

出自《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》

生山藥 30g,，生薏苡仁 30g，柿霜餅 12g,。先將山藥洗凈切小塊,，薏苡仁洗凈，一起放入鍋中,，加入適量的水,，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎調(diào)入就大功告成了,。

這個(gè)方子是民國(guó)時(shí)期名醫(yī)張錫純的經(jīng)驗(yàn)方,，不但治療疾病，還可充饑果腹,，甘甜可口,。山藥、薏苡仁均能補(bǔ)益脾肺,，山藥偏于黏膩 , 多服久服會(huì)有發(fā)悶感覺(jué),，薏苡仁偏于滲利,，兩藥等份并用則不會(huì)出現(xiàn)發(fā)悶的情況。柿霜餅甘涼潤(rùn)肺,，化痰清熱開(kāi)胃,。這款藥粥能健脾補(bǔ)肺利濕。適合脾肺陰虧損,，食欲不振,，虛熱以及陰虛之證（陰虛的表現(xiàn)最典型的就是五心煩熱、潮熱盜汗）,。