秋意漸濃，晝夜溫差較大,。秋天五行屬金,，五臟屬于肺，所以大家都知道秋季要養(yǎng)肺,，網(wǎng)絡(luò)上與肺有關(guān)的養(yǎng)生方法,、文章可謂滿天飛。除了這種直接針對肺的養(yǎng)護(hù)補(bǔ)益,，其實中醫(yī)理論還隱藏著一種高效的補(bǔ)益臟腑方法,，這種方法可謂是直指問題核心。

五臟六腑,，五行相生

我們先了解一下五行相生的概念,，它是指木、火,、土,、金、水之間存在著有序的遞相資生,、助長和促進(jìn)的關(guān)系,。五行相生次序是：木生火，火生土,，土生金,，金生水，水生木,。在五行相生關(guān)系中,，任何一行都具有生我和我生兩方面的關(guān)系。

《難經(jīng)》將此關(guān)系比喻為母子關(guān)系：生我者為母,，我生者為子,。因此，五行相生,，實際上是指五行中的某一行對其子行的資生,、促進(jìn)和助長。如以火為例,，由于木生火,，故生我者為木，木為火之母,；由于火生土,，故我生者為土，土為火之子,。木與火是母子關(guān)系,，火與土也是母子關(guān)系。

五行學(xué)說的威力不僅用以說明人體臟腑的生理功能和病理傳變,，關(guān)鍵是能高效的指導(dǎo)疾病診斷和預(yù)防,，臨床中有不少大家熟悉的治療原則和方法就是以五行相生相克規(guī)律來確定的。

中醫(yī)根據(jù)五行相生規(guī)律確定的治則治法核心原則是：虛則補(bǔ)其母,。補(bǔ)母,，主要適用于母子關(guān)系失調(diào)的虛證。如肺氣虛弱發(fā)展到一定程度,，可影響脾之健運,，而致脾虛。脾土為母,，肺金為子,，土能生金，故可用調(diào)脾的方法來調(diào)理肺,，此即虛則補(bǔ)其母之含義,。

順秋氣，莫悲秋

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有云：“秋三月,，此為容平,。天氣以急，地氣以明,，早臥早起,，與雞俱興，使志安寧,，以緩秋刑,，收斂神氣，使秋氣平,，無外其志,，使肺氣清，此秋氣之應(yīng),，養(yǎng)收之道也,。”秋天是萬物成熟收獲的季節(jié),，此時陽氣漸收,，陰氣漸長,，是由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌年P(guān)鍵時期，人體的陰陽代謝也進(jìn)入到了陽消陰長的過渡期,。因此,，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循自然規(guī)律，做到順應(yīng)秋氣,，天人合一,。

中醫(yī)認(rèn)為，秋氣具有“肅殺”的特質(zhì),，秋屬金,，對應(yīng)的五臟為肺，肺在志為悲憂,，因而人在秋季容易產(chǎn)生悲憂的情緒,，稱為“悲秋”。尤其是素體肺氣偏虛之人,，有時候不知不覺情緒就莫名低落起來,。這些不良情緒最易傷及肺氣，進(jìn)而影響人體的正氣,。所以,，秋季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意保持情緒樂觀，避免過于悲憂,，收神斂氣,，保持內(nèi)心寧靜，不使神志外弛,。

秋高氣爽,、天氣晴好時可以多參加室外體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力,，老年人可以選擇散步,、慢跑、太極拳等運動,，但運動時間和運動強(qiáng)度不宜過長,，以防出汗過多導(dǎo)致陽氣耗散、損傷陰津,。