隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提高,，飲食變得越來越豐富多樣，雖然說豐富的食物能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求,，但是不健康或者是過剩的飲食,，都可能會(huì)給身體造成一定的損傷和負(fù)擔(dān)。

比如三高疾病可能與飲食過剩有關(guān),，除了三高之外，近幾年患上第四高的人群也不在少數(shù)：高尿酸,。

可能多數(shù)人對(duì)于高尿酸這種癥狀比較陌生,，其實(shí)說到高尿酸的并發(fā)癥，相信多數(shù)人就比較明白了,，如果體內(nèi)尿酸持續(xù)升高而沒有及時(shí)得以控制的話,，可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)方式等一系列并發(fā)癥。

相信只有經(jīng)歷過痛風(fēng)的人才明白痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的煎熬,，所以不想痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作,，日常飲食中一定要特別注意，除了遠(yuǎn)離容易促使身高的高嘌呤食物之外,，想要控制尿酸,，可以適當(dāng)常吃一些堿性食物。

因?yàn)榛忌细吣蛩嶂?，身體的內(nèi)環(huán)境一般都是偏酸性的,，適當(dāng)吃一些堿性食物有助于中和酸性更好的穩(wěn)定尿酸，那么哪些食物又屬于堿性食物呢,？

高尿酸者可常吃“堿性食物”,？哪些食物是堿性食物？

綠豆芽

可能很多人平時(shí)非常愛吃綠豆芽,，綠豆芽的吃法有很多,，不但能夠用來清炒，還可以當(dāng)作火鍋麻辣燙的配菜，味道都是非常不錯(cuò)的,，不要小瞧綠豆芽,，其中含有豐富的維生素，膳食纖維攝入體內(nèi)之后,，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，幫助清除血管中的垃圾和毒素。

關(guān)鍵的一點(diǎn)是綠豆芽屬于一種偏堿性的食物,，因此對(duì)于尿酸偏高的人來說,，平時(shí)適當(dāng)?shù)貒L試一些綠豆芽，或許有助于中和身體的酸性環(huán)境,，輔助穩(wěn)定尿酸,。

玉米

玉米是日常生活中較為常見的一種粗糧，及飽腹感比較強(qiáng),，熱量非常低,，適合減肥人群食用。

另外適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩淄瑯右材軌蚪o身體帶來好處,，玉米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,，玉米黃素，維生素礦物元素等等有助于清熱利尿,，對(duì)于尿酸偏高的人來說也能起到輔助降尿酸的效果,，所以建議尿酸偏高的人平時(shí)應(yīng)該常吃一些玉米。

檸檬

雖然檸檬的味道吃起來發(fā)酸,，甚至有些讓人無法接受,，但是不得不承認(rèn)檸檬屬于一種堿性食物，因此尿酸偏高的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某３渣c(diǎn)檸檬,，或許有助于綜合身體當(dāng)中的酸性物質(zhì),，避免尿酸居高不下，對(duì)于輔助降尿酸同樣也能夠發(fā)揮不錯(cuò)的效果,。

芋頭

芋頭當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,，蛋白質(zhì)，碳水化合物,，胡蘿卜素,，各類維生素等等，適當(dāng)吃芋頭能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分,，改善睡眠不足的情況,，增強(qiáng)身體免疫力。

芋頭呈堿性,，所以尿酸偏高的人平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)芋頭,，有助于改善尿酸持續(xù)升高的情況，更有助于尿酸趨于穩(wěn)定。

因?yàn)楦吣蛩釋儆谝环N慢性疾病,，所以治療的過程也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,，因此在治療高尿酸的同時(shí)，千萬不要急于求成,，盡量保持足夠的耐心和自律能力,，除了少吃高嘌呤食物之外，日常飲食當(dāng)中盡量常吃些堿性食物,，或許有幫助,。