已經(jīng)入秋啦，天氣慢慢變涼,，寶子們早上別總喝冰牛奶了,，快來試試喝些熱飲養(yǎng)養(yǎng)生暖暖胃吧！

今天就給大家分享一套養(yǎng)生米糊食譜～需要食譜的朋友看文末可獲取

破壁機就能輕松搞定,，食材簡單,，老少皆宜，每天早餐來一碗,，香濃順滑,，清甜可口，營養(yǎng)又好喝,，喜歡收藏起來一起試試吧～

銀耳雪梨米糊

• 食材：銀耳30g,，雪梨150g，枸杞5g,，大米15g,，冰糖3塊,，清水800ml

紅豆紅棗米糊

• 食材：紅豆50g,，枸杞10g,，紅棗6個，大米20g,，冰糖4塊,，清水800ml

南瓜玉米糊

• 食材：南瓜70g，玉米粒50g,，糯米30g,，冰糖4塊，清水900ml

綠豆小米糊

• 食材：綠豆50g,，大米20g,，枸杞5g，冰糖4塊,，小米40g,，清水1000ml

紅棗核桃黑芝麻黑米糊

• 食材：黑芝麻20g，黑米20g,，紅棗6個,，核桃仁20g，冰糖4塊,，清水800ml

紫薯山藥大米糊

• 食材：紫薯50g,，山藥30g，大米20g,，冰糖4塊,，清水800ml

銀耳提前泡發(fā)，紅棗去核,，將全部食材洗凈,，放入破壁機中，加入清水,，選擇米糊模式完成即可,。

阿慧今天分享一套養(yǎng)生豆?jié){米糊食譜,，每款食材的搭配比例寫的都有，共300多個食譜配方,，每天換著喝,，營養(yǎng)美味。家里有破壁機或是豆?jié){機,，做起來也十分方便,。

食譜封面

部分食譜截圖

• 山藥紅薯米豆?jié){

需要食譜的朋友可以來找阿慧：