“補虧正法” ,，又名“補天髓”,、“添油術(shù)”，是道家內(nèi)丹秘傳的正宗功夫,，修之有利無害，丹道入門可以從此起手,。三陽道人張松谷曾經(jīng)在民國初年將此術(shù)筆之于書,，原文較長，今撮其要點而述之,。

      補虧正法行功法訣云：“盤膝坐，聚心窩,；凝天目，透泥丸,，轉(zhuǎn)玉枕，注夾脊,。串兩腰，時日足,，入陰蹻,。陰蹻動,，通臍輪；法自然,，成內(nèi)息。拙火起,，陽必舉，待自軟,，慎勿泄,。累累行，積精氣,，勤添油，可補虧”,。 

     一般而言,，人生在四十以后，精氣耗損過半,，生命能量入不敷出,。如果欲修道家人元大丹之法,，就必須從補虧正法入手,。另有雜練各種氣功多年無效，或受盲師欺騙,，以意念引氣通任督轉(zhuǎn)周天者，無藥空轉(zhuǎn)必耗精氣,，欲改學丹道，也得靠補虧正法重新積精累氣,。

       補虧正法具體總結(jié)如下：先入室靜坐，呼出濁氣,，聚集清光靈氣,，攝入絳宮（兩乳人字骨下心窩處）,，令澄湛融和。然后意引至天目穴（雙目中心上二分）,，凝定片刻,，勿起雜念,。復以意引過泥丸,，倒轉(zhuǎn)玉枕（腦后骨）而注入夾脊。夾脊為脊柱二十四節(jié)之中間,，胎兒期本通，人出生后勞碌世間不肯回顧此竅,，遂生百病。此竅再通,，百病不留,。氣至夾日日行持一二時，自覺熾熱如火,，行至十二日上下，串入兩腰,，覺其轆轆跳動不止，隨以意念送入陰蹻穴,。陰蹻掣掣跳動,，渾身通泰，心迷神醉,，如坐春風，且莫動心起念,，惟隨其自然。陰蹻一動,，百脈皆動，將元神安居其中,，凝定跳止,。遂覺氣根上升臍輪，復由臍輪降下陰蹻,，在此三寸一分半之間升升降降，則達到內(nèi)呼吸境界,。內(nèi)呼吸既成，惟法自然一訣,，萬不可以意念作用其間引送上下，否則必出偏差,，致小腹氣肫,，須全功推翻重來。若是日行數(shù)百息,，旬日而小腹覺熱，拙火起,，陰莖必舉，此時當清心入靜,，不動淫念，使其舉過自軟,。如此每日行持,，舉而不采，一次興陽,，則一次添油，日積月累,，則可補虧損矣,。慎勿陽生后念起手淫泄欲,，損精耗氣自尋死路,。

        行文至此，不妨再多說幾句,，以便丹道愛好者舉一反三。丹道修煉,，本自練精化氣開始，有情來下種,，無精不成丹，男女性功能及其生命能量為丹家起修的關鍵,。丹家秘傳有提肛、抽腹,、兜腎囊、陰蹻調(diào)息,、黃河水逆流、閉鎖陽關,、敲竹喚龜,、鼓琴引鳳、還精補腦等等法訣,，其上乘者直通仙道，下乘者對治療男子陽痿,、女子性冷淡、增進青春活力,，總有某些效果。其中抖動下體,，搖晃玉門或陰莖之“回春功”，還有“一擦一兜,，左右換手,，九九之數(shù)，真陽不走”之擦肚臍,、兜腎囊功法，為丹家所必習,。丹家凝神天目穴聚其靈光，并與鼻息光氣合一,，并調(diào)諧腎間動氣，聚熱,、力,、光于陰蹻，如此心息相依,，漸凝漸聚，直貫腎囊,，閉息片刻，以興其陽,。如此上下貫通，一呼一吸,，一緊一

松,，一提一咽，后將陽氣收入臍下丹田,，精氣自然大增,。肛前陰后的陰蹻穴為人體性能量的生發(fā)之源,，肛門與尾閭之間的長強穴為還精補腦的傳送之門,，“長強”二字顧名思義增強性功能的作用,。丹家有采微陽之法,，即是在外腎勃起時立刻行功采取，轉(zhuǎn)入虛空大定,。人能心息相依，漸入虛空大定,，元精自然感而遂生，一陽來復之際,，凝神入炁穴，也是添油接命之術(shù),。