尿酸,，其實(shí)就是一種人體代謝出來(lái)的垃圾，平時(shí)負(fù)責(zé)處理這些垃圾的是腎臟和腸道,，人體每天產(chǎn)生的尿酸在750mg,，如果超出了這個(gè)范圍，尿酸就只能堆積在血液中,，增加血液中的尿酸含量,。

尿酸是檢查腎功能的一項(xiàng)，而不是血常規(guī)的指標(biāo),。男性和絕經(jīng)后女性超過(guò)420微摩爾/升,，更年期女性超過(guò)358微摩爾/升。它可以被診斷為高尿酸血癥,。

尿酸偏高會(huì)有哪些疾病?

最常見(jiàn)的是會(huì)引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,，還可以引起痛風(fēng)性腎病。

什么原因?qū)е碌哪蛩岣吣?

尿酸的主要來(lái)源是嘌呤代謝,。嘌呤含量較高的食物是動(dòng)物的內(nèi)臟,、魚(yú)類(lèi),、真菌類(lèi)的蘑菇和螺旋藻。

醫(yī)生提醒,，如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸偏高,，首先要通過(guò)飲食控制，如果一直降不下來(lái),，就要用尿尿酸的藥物進(jìn)行治療,。

哪些食物能吃，哪些食物不能吃?

1,、 盡量不吃的

動(dòng)物內(nèi)臟是“嘌呤大王”,，嘌呤含量極高，高尿酸和痛風(fēng)患者不能食用,。

2,、 盡量少吃的。減少花生,、干豆,、麥片及含嘌呤高的蔬菜如蘑菇、鮮扁豆,、蘆筍,、菠菜的攝入。

3,、 多吃這些食物

可以多吃些含嘌呤低的新鮮蔬菜及水果,，主食推薦米和面類(lèi)。

喝水也是講究的

1,、 防尿酸升高的首要任務(wù)是多飲水,，每日飲水量要保證尿量在1500ml以上，差不多相當(dāng)于兩瓶多礦泉水,。

2,、 在水的選擇上也有講究，可以喝pH值在6.5~8.5的礦泉水,，但不建議喝pH值為6的純凈水,。

戒煙戒酒多運(yùn)動(dòng)

1、 平時(shí)一定要戒煙戒啤酒和白酒,，可以適量喝些紅酒,。

2、每日應(yīng)進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，將體重控制在正常范圍內(nèi),。