俯臥撐對于我們來說都不陌生，做這項運(yùn)動需要有很好的身體素質(zhì),，要有足夠的手臂力量,，否則沒做到幾個就已經(jīng)堅持不下去了。很多人都覺得俯臥撐非常難做,，特別是對于女性來說,，因為天生在臂力上輸于男性，所以很多情況下都是男性會做這項運(yùn)動。希望能鍛煉手臂肌肉力量的同時,，也可以練出腹肌,。

在生活中看到男生喜歡做這項運(yùn)動外，在一個地方也少不了它,，就是部隊,。部隊里的士兵需要訓(xùn)練俯臥撐并不奇怪，當(dāng)過兵的人都知道,，除了日常訓(xùn)練外,，如果是犯了錯也經(jīng)常會用俯臥撐來懲罰，而這對于參加過軍訓(xùn)的大學(xué)生來說也深有體會,。在部隊的訓(xùn)練中,，都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，那么俯臥撐需要做多少個才能達(dá)到及格,？我軍的最高記錄又是多少,？

俯臥撐可以說是陪伴士兵從入伍到退伍，這項訓(xùn)練就沒有停過,，這么一個能夠鍛煉臂力和腹部肌肉的好項目當(dāng)然不可能會停止,，而且它也能夠鍛煉士兵的毅力。我們通?？吹蕉际请p手撐地式的俯臥撐,，但是士兵卻不僅僅局限于這個方式，他們做出了不同的新花樣,，比如有把雙手交叉再撐地做,，或者是用單手做，再者只用一根手指就能做起俯臥撐,，不得不令人佩服,。

在部隊里，如果想要及格,，那么就要求士兵要在兩分鐘內(nèi)做到45個俯臥撐,，想要達(dá)到優(yōu)秀的就要超過60個以上，再想要做到最好,，那就要做到100個以上,。在兩分鐘內(nèi)做到100個俯臥撐可能有人覺得非常難，可能有人覺得難度不大,，他們可以輕松的完成,。但是我們要知道，部隊里的俯臥撐要求嚴(yán)格,，膝蓋和肚子不能碰到地面,，身體向下時,，手臂要彎曲到90度。

可能對于很多新兵來說,，剛開始做時還能輕松完成,，但是要是按照標(biāo)準(zhǔn)動作來做，那就比較難堅持下來了,，當(dāng)訓(xùn)練完后,，就會感覺自己的手非常酸痛，提不起力氣,。面對這項較難完成的俯臥撐訓(xùn)練,，有一位叫樊特赟的士兵在比賽中，居然一口氣就做到2902個,，他卻創(chuàng)下了如此驚人的成績,，至今無人能打破，實在令人意外,。

雖然因為部隊有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求,，對于新兵來說一開始可能并不容易完成，但是經(jīng)過了一定時間的訓(xùn)練之后,，臂力會得到提升,，就可以比較輕松的完成要求，或者還可以創(chuàng)下優(yōu)秀的成績,。