如何固先天之氣,？剛剛說的是后天之氣——脾胃,，接下來看先天之氣。先天之氣跟我們是不是能夠青春永駐更重要,，我們用到的穴位叫做命門跟腎俞,。腎俞跟命門在哪里呢？命門在肚臍的正后面,，那個脊椎骨上就是命門,，然后命門旁邊1.5寸是腎俞。一般來說可以用灸法,。

現(xiàn)在更好,，就是用一個熱敷袋放在上面。有人說熱敷袋比較沒有力,，艾灸熱力比較強,，但其實溫暖舒適就好，而且艾灸現(xiàn)在不方便嘛,，艾灸要趴著，你每天趴兩個小時,，除非你是員外,，對不對？買一個熱敷袋,，放在后面,，然后你就可以走路、散步,、讀書,、打電腦、打麻將,，都可以用,。

現(xiàn)在還會有一個腰帶，讓你可以綁著，就把綁在上面,，然后就加熱,。這一塊熱起來以后，它對于我們不是只有腎,，對于心,、肝、肺,、脾,、胃、腎及生殖功能都有重大良好的影響,，可以促進延年益壽,，老當益壯。

命門這里很重要,，命門——生命之門,。一般來說，我都是早上起來就會放一個在后面,，睡覺前可以再做一次,，早晚各一次，不需要太多時間,。就放個熱敷袋嘛,，現(xiàn)在很方便，又沒有煙,。命門跟腎俞,，是我們生命的源泉。

問答環(huán)節(jié)

Ｑ：這對血壓高的人更好,？為什么,？
Ａ：因為我們說，當你的腎氣旺盛的時候,，老化慢,，老化慢，血壓就不會那么高,。每個人變老,，血壓都會變高。因為身上循行越來越差,，心臟為了要讓同樣的營養(yǎng)跟氧氣輸送到,，血壓就會變高。所以這個是我們防老化最重要的穴位之一,，就是命門跟腎俞,。

要補先天之氣的腎氣,，我們一般會用腎氣丸?？墒怯腥苏f可不可以有不用錢的,，身上有不用錢的腎氣丸在哪里呢？太溪到復溜,，順著這個方向按,。太溪在哪里呢？它是在我們的腳內踝的后面一點點,，跟足跟腱的中間這里,，然后太溪上2寸（三根手指）的地方就是復溜。從太溪往復溜這樣推,，這就是補腎的,，這就是免錢的六味地黃丸。

事實上,，如果再加上三陰交就更好,。（太溪是在內側，如果說外側,，那個點叫做昆侖,。）有些人他按下會覺得痠，表示他的腎比較差,，腎氣比較弱,，老化的快。記得方向性很重要,，一定是從下往上按（太溪往復溜）,。

下一個，三大強壯要穴,，宜用灸法,。在身體正面有三個強壯穴，這三個強壯穴是什么呢,？肚臍下1.5寸,，大概兩個手指頭的地方叫做氣海，氣海的下面1.5寸叫關元,，這個地方啊，就是我們補腎的第三個重點,，就是肚臍下面這里,，這里很重要。

在古書上,，比方說在竇材的《扁鵲心書》里面呢,，他有講到,，有一個老將軍，90歲了,，身體非常強壯,，日御十女，就說一天哦,，他90歲還很厲害,，他還有10個女朋友，這么厲害,，就表示他怎樣,，到老還很強。結果后來人家發(fā)現(xiàn)他這個肚臍下面呢,，整個都是黑黑的一塊,，為什么？

每天都在灸,！常常在肚臍以下熱敷,，男生女生都一樣，你會發(fā)現(xiàn)你青春永駐,，就是氣海,、關元的熱灸。所以熱灸的設備很重要,，有熱敷袋,、暖暖包，還有臺灣有一種電灸的,，那好處就是不會弄到燒焦,，如果用艾草常常會燒焦，任何東西你用得太過分,，都會燒焦,。

Ｑ：時辰呢？
Ａ：我一般都是早一次,、晚一次,，就這樣，因為我們時間也沒有那么多嘛,。

Ｑ：你剛剛講的所有的那個熱敷,，全部都是要空腹時做嗎？
Ａ：空腹比較好,，你不要吃得飽飽的,，身體氣血正好在消化的時候，你卻要調動氣血到這邊來,，這樣不好,。

下一個,，生氣后如何消氣，我們剛才已經(jīng)講了,，就是太沖到行間,，消氣。所以你常生氣的,，這個一定要學起來,，要消氣，不要說一天到晚都在那邊生氣,，莫生氣,。因為你一生氣呢，就會傷到肝,，因為中醫(yī)里面講怒傷肝,。

剖腹產(chǎn)，會破壞掉我們的帶脈,，帶脈的氣就會很不順,，雖然身體會想辦法去接回去，可是比較難,。

所以很多人剖腹產(chǎn)以后,，她的小腹都很大，因為她那個帶脈收不起來,，會有傷害,。氣海、關元常去灸,，可以補強這個地方的不足,。

Ｑ：高血壓的人做這些會不會有危險？
Ａ：高血壓用灸法不會有危險,。

一身陽氣所在的大穴叫百會,。小孩子每天揉百會可以幫助長高，不過一般來說,，小孩子會讓你揉才怪,，很痛的。一但讀書或用電腦昏了頭,，恍恍惚惚,，輕敲百會穴會讓你神清氣爽,。

所以有一個中醫(yī)師,，吳醫(yī)師,，一個老前輩，他每天進診所時，自己在百會先打一針,，所以他每天在診所就像天線寶寶，有一根針在那,，就是百會,。對于低血壓、腦貧血,、神經(jīng)衰弱,、老人癡呆、氣虛,、脫肛,，灸百會5到10分鐘，就可以把它改善,?？墒蔷陌贂幸粋€麻煩地方，頭發(fā)會被燒掉,，一般光頭比較適合,，不然就熱敷也可以。

接下來是涌泉穴,，涌泉穴不是在腳底的正中間，它是把腳切三份,，上三分之一和中間的交界處,，這個地方有一個人字紋，它的中間就是涌泉穴,。涌泉穴是人體的長壽大穴之一,，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足,，耳聰目明,，精神充沛，性功能強盛,，腰膝壯實而不軟,，行走有力。

所以呢,，以前我曾經(jīng)想到一個方法,，后來看到古書上也有人在做，就是拿一個藤條,，每天請一個人在你的腳上打,。小朋友要長高，這個地方去刺激也會長得高,，所以就拿一個棍子打他這里,，就也會長高,。

后來發(fā)現(xiàn)一個方法不錯，就是跳繩,。有沒有人跳繩是用腳跟跳的,，跳給我看看？不行,，都是用什么,，都是用我們的前三分之一有沒有，就正好在涌泉這個地方就,，直在打地,，就好像人家拿一個棍子在打你一樣。

可是跳繩嘛,，那小朋友也可以跳,，小孩子跳繩就會長高。那老人家常跳繩呢,，就會腳有力,，然后腰膝壯實不軟，就是說腰會有力,，所以這個涌泉穴就是有這個好處,。還有常常泡腳，就是在讓涌泉這邊保持溫暖,。所以還有句話說「若要老人安,，涌泉常溫暖」，腳底的那個地方不要冷,，尤其是不穿鞋在很冷的地方走,，不好，要常常溫暖,。這就是涌泉穴,。

「女性自保三陰交」，就是說女生呢,，如果有子宮功能性出血,、月經(jīng)不調、經(jīng)痛,、帶下,、不孕、崩漏,、閉經(jīng),、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈,、惡露不行（就是惡露排不出來）,，三陰交往往會有大用。

當然我們有時候用針灸,，有時候你比方說經(jīng)痛什么的,，你也可以用手去按。它在哪里呢,？還記得剛剛那個太溪嗎？現(xiàn)在你在太溪上面放四根手指,，就是三陰交,。太溪上3根手指是復溜，4根手指就到三陰交,，而且是在骨頭的旁邊,。

為什么叫三陰交呢？因為它是三條陰經(jīng)（腎經(jīng),、肝經(jīng),、脾經(jīng)）交匯的地方。所以按這個穴位又調肝,，又調脾,，又能夠調腎，所以三陰交很好用,。婦女如果有任何問題,，都可以在三陰交上面找答案。

所以當你有一些婦科問題,，你去按三陰交很痛,，你就按推，或者是熱敷它,，或者是按推以后再熱敷,。按下去一般來說會痛。婦科的大穴,，對婦科朋友來說,，最好就是三陰交。泡腳也可以,，一般你按推30秒,，然后按完以后熱敷。三陰交也可以治腹脹,、消化不良,、食欲不振、腸絞痛、腹瀉,、失眠,、神經(jīng)衰弱、全身無力,、更年期綜合癥??

為什么治那么多,？因為它是三條陰經(jīng)，腎,、肝,、脾。腎不好,，會失眠,、神經(jīng)衰弱、全身無力,、更年期綜合癥,；脾不好，會腹脹,、消化不良,、食欲不振、腸絞痛,；肝不好,，會腹瀉，也會失眠,。就都在這個三陰交上面可以找到答案,，所以三陰交是很好用的穴位。經(jīng)痛,、頭痛那些也是在三陰交,，所以說有一個說法叫做「婦科三陰求」嘛，婦科的問題就去求三陰交,，它會給你答案的,。

我們后背的膀胱經(jīng)這兩線，對應我們身上所有的臟腑,，我們的心肝脾肺腎,、小腸、大腸等,，它有一個口訣是「一是大抒二風門,，三是肺腧四厥陰，心五督六膈俞七,，肝膽脾胃三焦腎,，氣大關小膀中白」,。

所有的臟腑都和它有關系，所以我們整個給它熱敷起來,，就全身都顧到,，這個就叫做「膀胱經(jīng)一二線的大灸法」。整個灸完以后,，覺得口干舌燥的話,，這時候足三里一針，三陰交一針,，讓人比較有水分,，一般我們很少用。

我剛才前面講的都是究竟法門,，都是大穴,，都是保養(yǎng)的。那有時候正好保養(yǎng)的不好,，出了問題就要用方便法門。

我今天舉一個例子叫做高血壓降壓穴位,，這是發(fā)生大概在四年前的事,，有一個師姐，帶她爸爸來找我,，說他的血壓高,，已經(jīng)吃了大概五六年以上的高血壓藥，那不吃的話,，高壓會到180左右,，很高了，問我說怎么治,。

我說：「這個可能要按推,，也可能要用藥，也可能用針灸,，請問你什么時候回臺灣,？」他說：“明天晚上飛機要回臺灣?！敝挥薪o我24小時,，我說：「我如果24小時可以把你高血壓治好，你就送我一個匾文叫做神,，哪有那么厲害,！」可是我就說：「這樣好了，我也不用藥也不扎針,，教你一招高血壓降壓穴位,?！?/span>