確切的說是腸道細(xì)菌和我們的腸神經(jīng)一起作用下,，才會影響到我們我們大腦,。

首先我們得知道腸子的這一套復(fù)雜精密的消化系統(tǒng)是誰在指揮呢？是大腦嗎,？還真不是,。

我們腦袋里的那個大腦可不是身體唯一的。你還有第二個大腦,，那就是腸神經(jīng)系統(tǒng),，也叫做腸腦。無論是轉(zhuǎn)換心情,，做出決策,，還是采取行動，腸神經(jīng)系統(tǒng)都在參與指揮,，而且他還是一個自治區(qū),。

身體的其他部分一旦中斷和大腦的聯(lián)系，就會立刻停工,?？赡c子卻是個例外，即使切斷它和大腦的聯(lián)系,，一切消化活動依然可以按部就班地進(jìn)行,。這樣一套精良的系統(tǒng)，當(dāng)然不能只負(fù)責(zé)吃飯,，打嗝放屁,。下面我們看看腸神經(jīng)系統(tǒng)里隱藏著哪些玄機。

首先,，腸子能影響人的七情六欲,。很多描述感覺的詞都跟腸子有關(guān)，像什么肝腸寸斷,，牽腸掛肚,。在英文里，直覺這個詞直譯過來就是腸子的感覺,。腸道和大腦之間有一條直達(dá)通道,，叫做迷走神經(jīng)，它能刺激大腦負(fù)責(zé)情感，道德,，恐懼等區(qū)域,。通過這條專線，腸子可以直接影響大腦的情緒,。只是這個從腸道傳來的信號,，通常只在潛意識中加工處理。所以我們很難把情緒變化跟腸子聯(lián)想在一起,。

科學(xué)家做過一個實驗,，將兩組小白鼠放在很深的水池里，看看它們?yōu)榱饲笊梢砸а缊猿钟味嗑?。其中一組小白鼠服用了可以養(yǎng)護(hù)腸道的益生菌,，結(jié)果服用了益生菌的小白鼠游得更久，積極性更高,，他們血液里測出的壓力激素也有所下降,，而且記憶力和學(xué)習(xí)能力都明顯優(yōu)于參照組。

但是,，如果將小白鼠的迷走神經(jīng)切斷,，然后再喂他的益生菌，他們的記憶力和學(xué)習(xí)能力就不比參照組高了,。

這說明腸子的確影響了大腦對情緒的指揮,。類似的實驗在人體上也得到了證明。研究人員讓實驗對象服用了四周復(fù)合益生菌,，然后就在實驗對象的大腦區(qū)域觀測到了明顯的變化,，這個變化在處理感覺和疼痛的區(qū)域尤為突出。而且腸道細(xì)胞還制造了人體內(nèi)高達(dá)95%的血清素,，而血清素正是可以給人帶來愉悅感和幸福感的關(guān)鍵物質(zhì),。如果腸道出了問題，大腦就會收到負(fù)面信號,，暗暗地導(dǎo)致情緒低落,。下次心情不好的時候，可以想一想,，最近是不是虧待了腸子呢,？

我們體內(nèi)腸道微生物的總重量能達(dá)到兩斤多，差不多有1000萬億個細(xì)菌,，其中有95%都是無害而有益的,。他們可不是住在你的腸道里白吃白喝，如果你肚子里的細(xì)菌過得不好,，那很可能你也會過得不好,。

首先,，也是最重要的,，就是它們會幫你吃飯,。人的飲食在所有生物中是最復(fù)雜的，面對種類繁多的食物,，縱使腸道有三頭六臂,，也處理不了這么繁重的工作，于是細(xì)菌就成為了腸道的幫手,。它們在幫助消化的同時,，還能合成人體必備的各種維生素和微量元素供人體吸收。在西方人的飲食中,，有90%的營養(yǎng)來自吃進(jìn)去的食物,，有10%來自細(xì)菌的給養(yǎng)。也就是說,，西方人吃的每十頓飯里就有一頓全是細(xì)菌供給的,。所以，保護(hù)好腸道細(xì)菌就跟保住飯碗一樣重要,。

幾乎每個醫(yī)生都會告訴你要多補充瓜果,，粗糧這些膳食纖維，其實這東西在小腸里是無法吸收的,，那為什么我們還要吃呢,？因為它是腸道細(xì)菌的最愛，最妙的是好細(xì)菌,，吃了膳食纖維能不斷壯大隊伍,，而壞細(xì)菌吃了也造不出有害物質(zhì)。如果你攝入的膳食纖維太少,，光吃肉,，那么食物走到大腸后半段，細(xì)菌就沒得可吃了,，它們沒得吃,，你的一些微量元素維生素就沒有辦法合成。

身體里99%的微生物種類都在腸道聚集,，因此腸道也了免疫細(xì)胞最重要的訓(xùn)練營,。

嬰兒的免疫力就和腸道菌群有關(guān)。當(dāng)嬰兒從產(chǎn)道中鉆出來之前,，嬰兒的腸道是沒有這些消化細(xì)菌的,。在經(jīng)過產(chǎn)道才會從母親那里得到嚴(yán)格篩選的有益細(xì)菌，比如乳桿菌會把寶寶包圍和保護(hù)起來,。然后入住寶寶的腸道成為寶寶的第一代腸道細(xì)菌,。相比之下，剖腹產(chǎn)出生的孩子，因為沒有經(jīng)過媽媽的產(chǎn)道,，就少了產(chǎn)道菌群入住的環(huán)節(jié),，以至于寶寶的腸道菌群是從別的地方七拼八湊來的雜牌軍，他們來自護(hù)士的手指,，醫(yī)院的床單,，爸爸的衣服等等。剖腹產(chǎn)出生的寶寶,，腸道菌群需要幾個月甚至更長的時間才能調(diào)整到正常狀態(tài),。