俗話說(shuō)得好“春乏秋乏夏打瞌睡”,。秋季，陰之氣始盛,，氣血始衰,，人非常容易疲倦，因而,，秋天的睡眠十分關(guān)鍵,。睡眠不但能夠健康養(yǎng)生，與此同時(shí)還能夠養(yǎng)神,。人到睡眠時(shí),，其身體主題活動(dòng)已減小到最低值，肉身的各種各樣認(rèn)知人體器官都對(duì)外部關(guān)掉起來(lái),，不會(huì)再與外部的事情相處,。這樣一來(lái)，人的各系統(tǒng)軟件人體器官的運(yùn)動(dòng)也就相對(duì)的變?nèi)?，進(jìn)而降低了力量的耗費(fèi),，使身體逐漸獲得修復(fù)。

古代人在睡眠健康養(yǎng)生法中還指出了子午覺(jué)的必要性(即每日子時(shí),、午時(shí)入眠),。覺(jué)得子午之時(shí)，陽(yáng)陰工作交接,，頂峰及衰,，身體血?dú)怅?yáng)陰失調(diào)，必欲躺臥,，以候氣夏,。當(dāng)代科學(xué)研究也發(fā)覺(jué)，子時(shí),，人體內(nèi)內(nèi)臟器官的作用都即將到來(lái)最低值;而午時(shí),，是身體中樞神經(jīng)最疲憊的時(shí)間。