有古書中記載：“不時(shí)不食”，雖然那時(shí)的科學(xué)技術(shù)沒有現(xiàn)在發(fā)達(dá),，但是有很多經(jīng)驗(yàn)都是他們從生活中的點(diǎn)滴慢慢積累的,，非常值得我們現(xiàn)代人借鑒。

經(jīng)常有中醫(yī)向大家提出建議,，調(diào)養(yǎng)身體在不同的季節(jié)也會(huì)有所不同,，比如在飲食方面，就有“春吃芽,，夏吃瓜,，秋吃果”的說法，指的是春天要吃最新長出的嫩芽,，夏天要吃藤上的瓜,，而到了秋天，則要吃成熟的果。

如今正處于夏末秋初,，有6種果子漸漸成熟,，經(jīng)常食用，對(duì)身體健康有很大幫助,。

“春吃芽,，夏吃瓜，秋吃果”,，秋天多吃6果,，或有意想不到的收獲

1.梨

在秋季的各種鮮果中，梨是最受歡迎的一種,，入秋后氣候會(huì)逐漸干燥,，這時(shí)我們的身體也會(huì)出現(xiàn)一系列狀況，比如皮膚瘙癢,，口鼻干燥,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)干咳少痰的情況。

這時(shí)我們可以多吃一些梨來緩解,，因?yàn)榍锢嫒獯喽嘀?，酸甜可口，有很好的清熱解毒,，潤肺生津之功?/span>,，對(duì)于一些嗓子不好的人，平?？梢远喑砸恍├?，對(duì)這些癥狀會(huì)有很大幫助。

2.蘋果

相信大家都聽過這樣一句話,，”一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我“,，說的是每天都吃蘋果的人,，會(huì)很少生病。

蘋果不僅營養(yǎng)豐富,，而且價(jià)格也很親民,，是一種性價(jià)比很高的果子，蘋果里面含有豐富的維生素C,，而且比一般的水果含鈣量要豐富,，秋天正是補(bǔ)鈣的季節(jié),，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果。

3.桃

桃是一種溫性水果,，有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,，不僅如此,，還能生津止渴，內(nèi)涵豐富的維生素和礦物質(zhì),，含鐵量也很高,，對(duì)于一些缺鐵性貧血的人有著很好的幫助，因此,，一些女性朋友,，尤其是孕婦，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)桃,。

4.葡萄

葡萄也是一種很好的秋季水果，可以安神除燥,，還能緩解便秘,，在進(jìn)入秋天之后，雖然早晨和傍晚多了一絲涼意,，但是依然會(huì)有炎熱的天氣,。

這樣很容易使人體內(nèi)招致濕邪，不利于身體健康,，在秋季到來之后,，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩泻芎玫睦蜃饔?，有助于促進(jìn)身體排毒,，消除內(nèi)熱。

5.石榴

石榴也是一種溫性水果,，而且含有大量的微量元素以及氨基酸，可以有效地促進(jìn)腸胃消化，利于腸道健康,，經(jīng)常吃一些石榴,，有很好的養(yǎng)胃效果。

6.柚子

柚子中含有豐富的蛋白質(zhì),，有機(jī)酸以及維生素，除此之外,，還有人體所需的微量元素,，比如鈣，鈉,，鎂等,，營養(yǎng)非常豐富，被大家稱作“天然的水果罐頭”,。

它的功效也非常神奇,，可以有效地降血糖，降血脂,，減肥,，美容等，對(duì)于一些三高人氣和愛美人士,，適當(dāng)吃一些柚子是一種不錯(cuò)的選擇,。

結(jié)語：正所謂貼秋膘正當(dāng)時(shí),，如今秋季已然來臨,，大家可以多吃以上這6種果子，好吃不貴營養(yǎng)高,，趕緊吃起來吧,！