西梅一種原產(chǎn)于美國加州的功能性水果,，因口感潤滑,，清香汁多，營養(yǎng)價(jià)值高,，深受大眾的歡迎,，尤其是女性和小朋友，非常喜歡吃,。但你知道常吃西梅會(huì)得到哪些好處嗎,？食用西梅又有哪些禁忌需要注意的呢？

西梅對身體有哪些好處,？

1,、補(bǔ)充營養(yǎng)：西梅含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充鈣,、鐵,、鋅、鉀和各種維生素等,。

2,、抗氧化、延緩衰老,、減肥：西梅果皮上的一層白霜含有大量花青素,，可以抗氧化、延緩衰老,，使皮膚恢復(fù)最佳狀態(tài),；含有的鉀元素有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助,。

3,、清熱去火、潤腸通便：西梅中含有很多膳食纖維和水分,，可清熱去火,、緩解口舌生瘡,、緩解口腔潰瘍、刺激腸胃蠕動(dòng),、清除體內(nèi)毒素,、緩解便秘；含有的枸椽酸,、蘋果酸,、琥珀酸有降壓、安眠,、清熱生津的功效,。

4、凈化血液：西梅是堿性食品,，可以促使毒素自然排出,，達(dá)到凈化血液的作用。

5,、消除疲勞：西梅中含有苦酸,，能強(qiáng)化肝臟功能，消除疲勞,。

6,、維持健康：西梅中含有維生素A，可補(bǔ)充營養(yǎng),、保護(hù)視力,、維持人體肌膚和發(fā)質(zhì)健康；含有的維生素C能促進(jìn)骨骼生長,、牙齒發(fā)育,、肌肉發(fā)育；含有的硼元素有助人體吸收鈣質(zhì),、防止骨質(zhì)疏松,；含有的鉀元素能保持肌肉的彈性。

7,、預(yù)防疾?。何髅分袔缀醪缓竞湍懝檀迹苡行Ы档托呐K病和癌癥的發(fā)病率,；含有的膳食纖維和植物營養(yǎng)素對防治結(jié)腸腫瘤,、心血管疾病、II型糖尿病,、動(dòng)脈硬化等有一定幫助作用,。

西梅的食用禁忌

1、胃潰瘍患者不宜吃西梅

西梅中含有大量的糖類、有機(jī)酸,，可以增加胃液的分泌,，過量食用會(huì)刺激胃黏膜，若胃潰瘍患者食用,，可能會(huì)加重病情,。

2、腹瀉患者別吃西梅

西梅中富含果膠和膳食纖維,，能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有通便的作用,，若腹瀉患者食用,，可能會(huì)加重身體不適。

3,、糖尿病患者慎吃西梅

西梅含有比較多的是果糖和多種葡萄糖,，要是長期這樣吃的話，很容易出現(xiàn)血糖飆升的情況,，少量食用由于花青素和維生素的作用,，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象,，因此,，糖尿病患者需嚴(yán)格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃,，這是最好的選擇,。

4、不宜過量食用

吃多了西梅,，最直接損害的就是我們的腸胃,，西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸,、蘋果酸,、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會(huì)增加胃酸的分泌量,，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多,，嚴(yán)重影響胃腸功能。所以為了我們的腸胃健康,，我們一定不能吃那么多,。

5、不宜空腹食用

西梅最好不要空腹吃,。因?yàn)橐强崭钩缘脑?，由于它是酸性的水果，不僅僅會(huì)對我們的食欲方面造成一定的影響，它本身的纖維素和維生素也是比較多,。雖然在排解廢物的時(shí)候有一定作用,，但是于此同時(shí)，也會(huì)因?yàn)槲杆徇^多,，從而導(dǎo)致傷害我們胃的效果,。

6、虛寒體質(zhì)不宜多吃

西梅性寒涼,，雖營養(yǎng)豐富,，但寒性體質(zhì)的人并不適合食用，容易刺激腸胃,，降低體質(zhì),，加重病情，另外經(jīng)期的女性也不宜食用,，會(huì)刺激卵巢和子宮,，引發(fā)經(jīng)痛，月經(jīng)量不正常等問題,。