便秘是一種常見的腸道疾病,，長期嚴(yán)重的便秘可使人的精神緊張，飯也吃不下,，覺也睡不好......只能說,，便秘也是一種說不出的“痛”。除了平時(shí)注意多攝入膳食纖維外,，今天就教你一招,！只需按按手臂上這個(gè)“開關(guān)”，腸道都能暢通不少。

【按摩支溝穴】

支溝穴屬手少陽三焦經(jīng),，位于前臂背側(cè),，腕背橫紋上3寸（約4橫指），尺骨與橈骨之間,。

對于便秘的患者來說,，便前花上5分鐘時(shí)間按揉，可以有效促進(jìn)排便,。

此外，按揉支溝穴還可以緩解身心的各種不適感,，對于痔瘡,、便秘、嘔吐止瀉,、閉經(jīng),、肺炎等現(xiàn)象起到很好的通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)濕,、調(diào)節(jié)氣機(jī)運(yùn)行,，起到保健養(yǎng)生的作用。

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編輯 陳曉玲 審讀 韓紹俊 審核 范錦華 黨毅浩

來源：讀特客戶端