樁與養(yǎng)生

若水情 2021-09-02

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前言：今天不多說,，直接切入我對不少樁法綜合性的理解,。

樁

我最早接觸的應(yīng)該是渾圓樁，在一個月內(nèi)陸陸續(xù)續(xù)不到五次的鍛煉中,，最久也沒有超過半小時,，但是在最后第二次的時候，我進入了一種奇怪的狀態(tài)：朦朦朧朧,，感覺全身就像個胎兒一樣,，順著唯一的宇宙一伸一縮，身體一大一小,，很是舒適,，可是沒多久，被一個乳腺癌晚期焦慮癥的患者在9點半還打電話來訴苦打斷,。

之后再也很難進入此境界,，于是我就開始研究各種樁，結(jié)合中醫(yī)學(xué)理論,，得出以下結(jié)論,。

1、樁的高低決定了通經(jīng)絡(luò)的速度,，

從高低,，常見的樁法分為，馬式樁、渾圓樁,、一指禪樁,、馬步樁。

類似于煤氣灶的火力大小,，從最小的文火,，到最大的武火。

朋友可以根據(jù)自身的體質(zhì)來決定哪一種好,。

有的人自覺體質(zhì)衰弱,，運動完很難恢復(fù)，那么肯定從最文火開始,，培養(yǎng)氣血,，若無任何外力相助，一般常人是消耗氣血來通經(jīng)絡(luò),，氣血越弱,，通經(jīng)絡(luò)效率越差。

體質(zhì)很差,，久病痊愈者，可以從馬式樁,、渾圓樁開始,，通過幾個月、一年的鍛煉,，可以將體質(zhì)緩慢改善,。

普通人，可以考慮一指禪樁開始,，因其樁法,，不高不低，通養(yǎng)兼半,，在幾個月內(nèi)明顯改善體質(zhì),。

體質(zhì)特別好的，可以考慮馬步樁,，在急劇重力下墜,，將旺盛的氣血壓縮成極大的壓力差，下半身的經(jīng)絡(luò)可以通絕大多數(shù),。而這個狀態(tài),，就是少林古時候習(xí)武之人最初級的入門條件。

如有針對自身體質(zhì)的中藥輔助,，可以加快這個進程,。我給自己量身定做的中藥，服用之前，服用之后,，加倍服用之后,，能鍛煉的時間成倍數(shù)增長。

二,、樁的姿勢決定了氣血運行的劇烈程度,。

其實，普通人練習(xí)大多數(shù)的樁,，只要大致符合就可以達到強身健體的效果,。最主要抓住幾個樁的基本要點即可。太過細致的姿勢,，也許可以達到增益的功效,，然而對于不少家庭，不菲的學(xué)費也是一種負擔(dān),。其實,，只要站樁了，幾個基本的要點對了,，都可以起到增強體質(zhì)的功效,。

真的有高人，可以根據(jù)每個人不同的體質(zhì),，病灶所在,，可以因材施教設(shè)計出不同時辰不同的著力點，然而現(xiàn)實中沒有那么多的高人,。

身體的彎曲程度,，某種意義就是壓縮血管運行，通各種血液循環(huán)不好的血管,，達到類似于水泵加壓的效果,。

三、樁的舒適程度決定了通經(jīng)絡(luò)的效率

何為養(yǎng),，先苦后甜,。

何為通，苦上加苦,。

我問過不少習(xí)武的朋友,，心意拳、太極拳等,，一開始練習(xí)站樁都是極其痛苦,，生不如死的痛苦，等痛麻木了,，身體啟動修復(fù)機制了,，很多病灶,，虛弱感會被相應(yīng)的修復(fù)。此為大養(yǎng),。（簡單加快氣血運行即為小養(yǎng)）

每次通經(jīng)絡(luò),，酸麻脹痛不一而足。

氣血的充盈程度,，決定了通經(jīng)絡(luò)的效率,。所以好幾年都在維持某水平的比較常見，要減少損耗,，增加氣血,，加上合理的呼吸法，能夠加快通經(jīng)絡(luò)的速率,。

四,、外力與樁的聯(lián)系。

1,、中藥,，根據(jù)自身的痰濕體質(zhì)，是痰,，還是寒,，還是淤血，還是淤血,，還是津液不足,，分別給予中藥輔助，可以加快體質(zhì)的增強,。

2、呼吸法,，在樁的時候,，配合某個頻率的呼吸法，可以有助于入靜,，或者通經(jīng)絡(luò),。在呼吸法中，吸為養(yǎng),，呼為通,，所以后者我一般推薦一吸兩呼，其實一呼,、三呼都可以,，呼的越多，加快氣血沖擊瘀堵的經(jīng)絡(luò),。

呼吸周期越久,，模擬龜息，為養(yǎng)