為此,，我們特意邀請(qǐng)了北京大學(xué)第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師王化虹做客養(yǎng)生堂微直播，為大家講解如何日常調(diào)理腸道健康,。

在直播過(guò)程中,，很多網(wǎng)友與專(zhuān)家進(jìn)行了留言互動(dòng)，提出了自己的腸道問(wèn)題,，我們挑選了幾個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題,，一起來(lái)看看專(zhuān)家的解答吧~

網(wǎng)友1

我的便秘是老毛病了，經(jīng)常好幾天沒(méi)有大便,，而且大便很臭，有什么辦法調(diào)理呢?

王化虹主任醫(yī)師

便秘問(wèn)題很常見(jiàn),，這和飲食,、運(yùn)動(dòng)、服用的藥物等因素有關(guān),，如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)都無(wú)法改善便秘的情況,，建議及時(shí)去醫(yī)院看看，必要的時(shí)候服用一些增加腸道有益菌的專(zhuān)業(yè)制劑,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，增加腸道黏液分泌，緩解便秘的情況,。

網(wǎng)友2

家里老人飲食上都已經(jīng)很注意了,，但是腹瀉的問(wèn)題還是沒(méi)法根治，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法,？

王化虹主任醫(yī)師

針對(duì)這種情況,，建議先去醫(yī)院檢查一下，明確腹瀉的原因,，針對(duì)性治療,。因?yàn)槌四c道問(wèn)題會(huì)引起腹瀉,，某些心血管疾病、臟腑病變都可能引起腹瀉,。千萬(wàn)不能盲目給老人止瀉藥,，服用藥物不當(dāng)，有腸梗阻的風(fēng)險(xiǎn),。

網(wǎng)友3

家里的小孩比較貪涼,，特別是天熱的時(shí)候，拉肚子的情況比較多,，補(bǔ)充益生菌可以緩解嗎,？

王化虹主任醫(yī)師

腸胃虛弱的人，一旦腹部受涼或者吃了涼的東西就容易腹瀉,，所以要特別注意日常的飲食和保暖,，補(bǔ)充益生菌可以調(diào)理腸道健康，改善拉肚子的情況,，小孩子也可以吃,。

除了解答網(wǎng)友提問(wèn)，在直播中,，王主任還講解了腸道健康對(duì)人體健康的重要性,，還分享了日常調(diào)理腸道健康的方法。

下面,，我們一起來(lái)回顧一下本次直播中的精彩內(nèi)容吧~

便秘、腹瀉,、腹脹……這些腸道不適的情況,，幾乎人人都經(jīng)歷過(guò)，卻很少被人重視,。腸道不適看似是個(gè)小問(wèn)題,，其實(shí)可能隱藏了全身性的疾病風(fēng)險(xiǎn)！

因?yàn)槟c道不僅僅是人體重要的消化器官,、排毒器官,，還是人體最大的免疫器官，它直接關(guān)系到人體免疫力的強(qiáng)弱,，影響著人體健康,。

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腸道是如何在身體中發(fā)揮作用的,？

腸道出問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致哪些疾病呢,？

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專(zhuān)家提醒：出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣改變、大便變形,、消瘦,、頻繁放屁、口臭要警惕是不是腸道出問(wèn)題了,！

大腸息肉,、炎癥性腸病、大腸癌,、腸梗阻,、腸易激綜合征是常見(jiàn)的腸道疾病，這些病有沒(méi)有好發(fā)人群,？哪些人群需要特別注意保護(hù)腸道健康,？

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易患腸道疾病人群

①生活不規(guī)律,，經(jīng)常加班熬夜者

②40歲以上,，久坐不運(yùn)動(dòng)者

③體型肥胖者

④長(zhǎng)期吸煙喝酒，大量攝入肉類(lèi),、油炸食物者

⑤長(zhǎng)期便秘或慢性腹瀉者

⑥有慢性結(jié)腸炎,、腸息肉病史

⑦有腫瘤家族史、家族性息肉病史

如果您占了其中一兩條了,，該怎么辦呢,？專(zhuān)家建議從改變生活習(xí)慣開(kāi)始：

在直播中,，我們知道了腸道健康的重要性，而讓腸道發(fā)揮巨大作用的其實(shí)是腸道內(nèi)數(shù)以?xún)|計(jì)的腸道菌群,！

在人的腸道內(nèi),，生活著100萬(wàn)億個(gè)腸道菌群， 腸道菌群大致分為有益菌、中性菌和有害菌三種,。

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腸道菌群在人體中的作用

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有益菌是人體內(nèi)本身就有的東西,，與有害菌、中性菌保持著一個(gè)較為平衡的狀態(tài),， 但不合理的飲食結(jié)構(gòu),、濫用藥物、精神壓力大,、運(yùn)動(dòng)不足等因素會(huì)引起腸道菌群失衡,。

腸道菌群失衡，輕者腸道功能紊亂（腹瀉,、便秘,、腹痛、口臭等）,、營(yíng)養(yǎng)吸收差,、皮膚粗糙、機(jī)體免疫力下降,，重者可能誘發(fā)高血壓,、糖尿病、心血管疾病,、肝臟病變,、腫瘤等。

所以在人體有益菌有所缺失的時(shí)候,，我們應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充,，比如服用促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)的乳酸菌素片，幫助腸道建立有益菌占優(yōu)勢(shì)的腸道環(huán)境,，選擇性地殺死致病菌,，調(diào)節(jié)紊亂的腸道菌群，改善腹瀉,、便秘等腸道不適,，讓腸道健康有活力！