導(dǎo)語：歲月催人老，這是一個不爭的事實,，每一個人都無法避免，每個人恐懼卻又無可奈何地問題,。45歲是我們幾乎是所有人的一道門檻,，在這時的女性比男性感觸可能要深一些。我們的身體到這時就像一臺老化的機(jī)器,，開始出現(xiàn)各種故障了,。

看到這里小伙伴們有沒有一個疑問，就是那些45歲之后女性為什么會出現(xiàn)經(jīng)常困但是晚上又總是失眠,，突然脾氣大增,，夫妻之間鬧得不可開交最后離婚的現(xiàn)象呢？在之前那么長時間都非常和睦為什么現(xiàn)在這個樣子呢,？是什么問題導(dǎo)致的呢,？想搞明白就往下看吧。

為什么女性過了45歲后,，經(jīng)常感覺又累又困,，使不上勁？

1,、貧血問題

在醫(yī)學(xué)界貧血是指單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常,，換個普通的說法就是人體所含的與真正需要的差得太遠(yuǎn)，所以人體就出現(xiàn)警報,，讓你從外界補(bǔ)充所缺少的物質(zhì)了,。而貧血就是這個“警報器”。

按引起貧血的原因,，其實就是營養(yǎng)元素的缺失所導(dǎo)致的,，人體隨著年齡增長器官的衰竭使得原本足夠的供給減少，所以引發(fā)了人體的營養(yǎng)不足，也隨之出現(xiàn)一系列問題,。

2,、更年期來臨所造成的連鎖反應(yīng)

在我們女性朋友45歲生日過后，能感受到的最明顯變化就是脾氣改變,，更年期來襲,。

女性更年期是自身內(nèi)分泌減少和自身器官功能衰減引發(fā)的。并且因為出現(xiàn)的原因不同,，導(dǎo)致了女性更年期的癥狀也各不相同,，這時就要及時就醫(yī)。

而從實質(zhì)上來說更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個內(nèi)分泌變化的過程,。是表明其身體進(jìn)入衰退期,，畢竟年齡大了，器官的年齡也變老了,，“工作”的效率也不如年輕時了,，對營養(yǎng)、自身激素分泌也可能就跟不上自身消耗了,，問題也就出現(xiàn)了,。

并且在這時因為影響正常身心健康，使自己生活不便和工作效率低下,，有些人心理就可能會出現(xiàn)焦慮,、暴躁等問題，這時我們一旦發(fā)現(xiàn)就要及時尋找醫(yī)生處理,，治療過程中也要積極的調(diào)整,，當(dāng)然在這時家人也要細(xì)心的照顧才行。

3,、絕經(jīng)現(xiàn)象出現(xiàn)

女性朋友大多在45歲時開始出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象,，再出現(xiàn)幾個月生理期停止或者長期停止時，這時我們廣大女性不需要擔(dān)心,，這是正常的衰老過程,。

當(dāng)然此時這些情況的出現(xiàn)也可能就代表身體內(nèi)分泌減少，衰老現(xiàn)象加快,，對自身心理,、生理的不適可能會對生活、工作造成一定影響,。

絕經(jīng)后可能會因為雌激素突然和明顯的缺乏,，從而引起一些不適，有的人在絕經(jīng)以前期就可能發(fā)生,。常表現(xiàn)為心情和情緒上的變化,，心煩意亂,、容易激動、失眠,，焦慮,、內(nèi)心不安、抑郁,，皺紋增多,，肌肉逐漸松弛，時有疼痛,，易疲勞或乏力,、頭疼、頭暈和血壓不穩(wěn)等,。嚴(yán)重者會造成生活困擾,。

碰到以上問題女性朋友該如何改善呢？

1,、補(bǔ)充足夠的膳食纖維

幾乎每個女性都會經(jīng)歷更年期階段,，這是無法避免的，只是每個人在這個階段的反應(yīng)強(qiáng)度會有不同,。并且我們隨著年齡增長我們的身體器官也在逐漸衰老,，有的人有因為自身原因腸胃蠕動能力差，易導(dǎo)致便秘等問題,。

長期便秘使我們體內(nèi)積累下來了大量的毒素?zé)o法排除，導(dǎo)致在中老年時期身體代謝效率減慢,，增加了自身的患病風(fēng)險,。

這時絕大多數(shù)人已經(jīng)注意到了問題出現(xiàn)，想要尋找治療腸胃的良藥,，讓身體重新變得年輕,、變得有活力。

其實方法很簡單,，只要能做到日常飲食有所注意,，多吃富含高膳食纖維的食物；多參加體育鍛煉,；保持良好生活規(guī)律,，達(dá)到了這幾個要求，腸胃不僅有所改善,，身體機(jī)能也會有所恢復(fù),，對攝入的營養(yǎng)也能更好吸收。

同時配合膠原蛋白肽酵素也同樣是很好的皮膚內(nèi)養(yǎng)補(bǔ)充元素,。其中含有多種養(yǎng)膚物質(zhì),，能夠很好地幫助皮膚補(bǔ)充流失的膠原、充盈肌底皮膚細(xì)胞，從而緊致皮膚,。另外其中的鰹魚彈性蛋白也能夠幫助修復(fù)受損彈性纖維,，讓皮膚恢復(fù)緊致和彈性，提拉面部肌膚,，減少皺紋,，減少色斑。

同時膠原蛋白肽酵素中還添加了多種協(xié)同養(yǎng)膚護(hù)膚的物質(zhì)——膠原蛋白,，肽,，桑葚，枸杞提取物幫助保濕鎖水,，維護(hù)皮膚的滋潤健康,。水溶硒、花青素能減少自由基,、延緩氧化衰老,。在多種物質(zhì)的共同作用下，能夠為皮膚提供全面的保養(yǎng),，讓皮膚更年輕,。

2、規(guī)律的睡眠時間

現(xiàn)有的研究表明,，睡眠是人體必不可少的一項活動,，沒有規(guī)律睡眠、沒有好的睡眠質(zhì)量可以說是就沒有成大事的根基,。因為你由于長時間不規(guī)律睡眠導(dǎo)致自身免疫低下,，身體處于不健康狀態(tài)，增加了患病的概率,。所以我們要減少長時間的熬夜,，因為熬夜會損害身體健康。

想要遠(yuǎn)離亞健康人群就要做到規(guī)律的作息,；有充足的睡眠,；減少咖啡因的攝入；多吃富含維生素的食物,；睡前堅持泡腳,；這些可以減少身體疲勞，使人們更容易入睡,。

3,、定期做體檢

隨著年齡增大，人們出現(xiàn)患病幾率也在增大,，女性只要是在45歲之后,，身體開始加速衰老同時也會出現(xiàn)一些健康問題,。

這時我們就應(yīng)該加大預(yù)防力度，堅持定期體檢活動,，預(yù)防為主,，有病早治早好。這種方式可以有效減少患大病風(fēng)險,，對由于患病造成的身體問題可以大大減輕,。

結(jié)束語：45歲對于女性來說是一道坎，過去之后會出現(xiàn)一些“副作用”,，這使得身體不如年輕時期了,，體能不行了，

越來越多的問題開始出現(xiàn),，也要求人們重視起來,，這就要求人們保持合理飲食、保持規(guī)律睡眠,、堅持鍛煉,、保持愉悅的身心、定期體檢,。只有這樣我們才能更好的生活,，擁有好的身心，擁抱美好的明天,。