處暑時(shí)節(jié),，最愜意的是豐收的喜悅,。“四時(shí)俱可喜,，最好新秋時(shí)”,，果樹碩果累累，新鮮多汁,；大豆粒粒精神,，玉米飽滿嬌嫩，花生香甜可口,，連新土豆都是甜的….

俗話說：立秋不消暑,，處暑正當(dāng)時(shí)。雖說處暑暑氣消退,，但是每年這時(shí)候氣溫都會(huì)有反復(fù),，所謂“秋老虎”是也。此時(shí)早晚溫差大,，“早上涼颼颼,，中午熱死牛”,，大家要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物,，避免受涼感冒。屋內(nèi)常通風(fēng),，勤洗手,，少聚集，戴口罩,，減少細(xì)菌,、病毒的傳播。

近期有不少人會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥、咽痛,、干咳少痰,、皮膚干癢等不適，這就是“秋燥”的癥狀,。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,，又分為“溫燥”和“涼燥”，處暑時(shí)節(jié)氣溫較高多見“溫燥”,。我們要記得多喝水或者粥湯補(bǔ)充水分,。多吃梨、百合,、蓮藕,、銀耳、蘋果,、山藥等可清肺生津,、滋陰潤(rùn)燥的果蔬。如果自覺咳嗽,、咽痛,，我們可以自制貝母冰糖雪梨喝，川貝母價(jià)格高,，也可選浙貝母,。

材料：雪梨1個(gè)，冰糖25克,，貝母少許,。 

做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個(gè)梨盅,。梨盅里放入幾粒貝母和冰糖，蓋上梨蓋,，用牙簽固定,。將雪梨放入碗中，加冰糖,、水,，隔水蒸30分鐘，起鍋 喝湯吃梨即可,。

中醫(yī)理論把五臟與四時(shí)五行相對(duì)應(yīng),，春應(yīng)肝,、夏應(yīng)心、長(zhǎng)夏應(yīng)脾,、秋應(yīng)肺,、冬應(yīng)腎。春夏秋冬大家都知道,，那長(zhǎng)夏是什么時(shí)候,？全國(guó)“十一五”規(guī)劃教材《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》中用二十四節(jié)氣標(biāo)注法明確指出了長(zhǎng)夏的時(shí)段：“五臟應(yīng)四時(shí)，脾與四時(shí)之外的'長(zhǎng)夏’（夏至—處暑）相通應(yīng),?！币灿袑＜艺J(rèn)為一年四季皆應(yīng)脾。脾為氣血生化之源,，后天之本,。處暑節(jié)氣，要以健脾為要,，我們自己可以在家敲脾經(jīng),，揉脾經(jīng)穴位，通暢氣血,、健脾和胃,。

脾經(jīng)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)十二經(jīng)穴之一，全稱為足太陰脾經(jīng),。循行由足到頭,。從足大趾末端開始（隱白穴），沿大趾內(nèi)測(cè)赤白肉際,，上向內(nèi)踝前邊,，上小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后（三陰交穴）,，交出足厥陰肝經(jīng)之前,，上膝股內(nèi)側(cè)前邊,，進(jìn)入腹部，（沖門穴,，大橫穴,，關(guān)元穴等屬于脾，絡(luò)于胃,。）通過膈肌,，夾食管旁，連舌根,，散布于舌下,。一側(cè)共有要穴21穴。按揉脾經(jīng)穴位可健脾和胃,、緩解腹痛,、消食化積、調(diào)經(jīng)止血,、調(diào)節(jié)代謝,。

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，對(duì)于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用,。若脾經(jīng)出現(xiàn)問題,，就會(huì)有胃脘痛、吐酸噯氣,、腹脹,、便溏、下痢,、黃疸,、身重水腫、疲乏無(wú)力,、舌根強(qiáng)痛,、四肢厥冷、月經(jīng)失調(diào),、痛經(jīng),、失眠多夢(mèng)、舌邊有齒痕,、舌苔白膩或水滑等表現(xiàn)。

常用的脾經(jīng)穴位有隱白,、太白,、公孫、商丘,、三陰交,、漏谷,、地機(jī)、陰陵泉,、血海等,。

 隱白：位于足大趾內(nèi)側(cè)趾甲角旁0．1寸（的爪甲根部）。

功效：健脾寧神,、止血通鼻,。

 太白：第一蹠趾關(guān)節(jié)後緣，赤白肉際處取穴,。

功效：和胃止痛,、理氣化濕。

 公孫：第一蹠骨基底部的前下方,，赤白肉際處,；在太白後約1寸。

功效：抑制胃酸,、健脾和中,。

 商丘：內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處,。

功效：安神止驚,、清肺化痰。有類似消炎藥的效果,。

 三陰交：內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)面後緣。此穴為足太陰脾經(jīng),、足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處。

功效：婦科要穴,、健脾益血,、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神助眠,。

 漏谷：在內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上,，內(nèi)踝尖上6寸。

功效：消腫利尿,、健脾利濕,、促進(jìn)食物吸收。

 地機(jī)：在內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,，陰陵泉穴下3寸,。

功效：健脾調(diào)經(jīng)，調(diào)內(nèi)分泌,、改善糖尿病癥狀,。

 陰陵泉：在脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷處,。

功效：健脾祛濕、益腎固精,。祛濕要穴,、婦科男科要穴。

老話說“脾經(jīng)暢通,，重病難上身”,，按揉脾經(jīng)，不僅可以調(diào)理胃腸,，還可以減肥,、美容、強(qiáng)身健體,。中醫(yī)認(rèn)為,， “久坐傷肉”，現(xiàn)在我們多數(shù)人上班都是在屋里坐著,，肌肉得不到鍛煉,，也會(huì)引起脾虛；反過來(lái)脾虛可以引起肥胖臃腫,。敲打脾經(jīng)可以健脾益氣,、促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，讓你小臉紅撲撲,、睡覺像“死豬”,。