處暑到來,，天氣慢慢變涼爽了，然而汗還是很多,，那就要注意了,。大量的出汗，會(huì)使體內(nèi)的電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，甚至可能出現(xiàn)虛脫,、心律失常等癥狀,。很多朋友為了安度處暑依然會(huì)備一盒生脈飲在身邊。

出汗過多在中醫(yī)上被稱為自汗,。自汗是指白晝汗出,，動(dòng)輒尤甚。就是白天哪怕不動(dòng)也一身汗,，一動(dòng)出汗就會(huì)更厲害,，別人都不出汗你出汗。比如我們常見的外賣小哥,，他們一天到晚不是在烈日下騎行,，就是在上下樓梯，就很容易出一身汗,。

中醫(yī)認(rèn)為流汗過多會(huì)把我們身體內(nèi)的元?dú)鈸p耗掉,，元?dú)鈸p耗就會(huì)傷神傷身。這時(shí)候就需要益氣,，養(yǎng)陰,，生津，及時(shí)做出補(bǔ)益,。

生脈飲方的成份有紅參,、麥冬、五味子,。最早載于唐代孫思邈的《千金方》中,，孫思邈對(duì)于生脈飲有以下記載：“脈為血之道，得氣則充,，失氣則弱,。本方補(bǔ)氣而使血道充盈，脈氣以復(fù),，故名生脈飲,。”

處暑屬于秋季,，秋季也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻,。燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤(rùn),，常常出現(xiàn)干燥氣候,，使人易患秋燥病。而燥易傷肺,，如果肺失去了滋潤(rùn),，就會(huì)使外部器官皮毛也出現(xiàn)干燥癥狀,，比如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥,、大便干結(jié)等,。

生脈飲方中的麥冬味甘、性微寒,，能夠起到養(yǎng)陰清熱,，潤(rùn)肺止咳的作用。而紅參常被中醫(yī)稱為君藥,，有大補(bǔ)肺氣和生津止渴之功,。因此很多朋友在秋季會(huì)常常備一盒生脈飲在身邊,。

想要安度處暑,、養(yǎng)陰生津，除了可以適當(dāng)服用生脈飲以外,，我們可以從飲食方面著手,，把飲食做一些調(diào)整。一日三餐盡量少吃或者不吃辛辣的食物,，可以多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥的食物,，例如梨,、百合,、木耳等。

我們還可以從運(yùn)動(dòng)方面著手,，平時(shí)適量做運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán),，還可以改善心肺功能。

健康無小事,，擁有了健康的身體,，才是做好其它事情的本錢。在天氣漸涼的處暑時(shí)節(jié),，愛出汗的朋友們還是要把自汗這件事放在心上,。

媒體來源：健康養(yǎng)生教科書