|
#中醫(yī)##肝#養(yǎng)肝護肝小妙招 中醫(yī)講肝主疏泄,，肝氣一通,，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響,，不開心容易形成肝郁,，肝氣一旦郁結(jié)，就會更不開心,。通肝經(jīng),，重在一個推字。 1. 推腳 腳上面有兩個足厥陰肝經(jīng)的穴位—太沖穴和行間穴,，太沖穴位于第一腳趾和第二腳趾趾頭之間結(jié)合部往上的凹陷處,，行間穴位于足背，第1,、2趾間,，趾蹼緣后方赤白肉際處。兩個穴位都具有疏肝解郁的作用,，能夠有效緩解肝氣郁結(jié)導致的頭痛,、目眩、目赤腫痛,、脅肋脹滿,、女子月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 方法：先左腳后右腳,，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,，用點力氣,，讓它有酸痛的感覺,，每只腳各五十遍,。 2. 推腿 坐下，先把左腿彎曲,，膝蓋放平,，右手掌按在大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋,，交換右腿,，左右各五十遍。 3. 推肋 讓雙手握拳,，屈肘,，肘關(guān)節(jié)用點力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作,，使大臂反復地在肋部充分摩擦,，直至發(fā)熱。  |
|
|
