冰雪露營, 雖然不像登山或者滑雪那樣騷氣十足, 但一樣可以把人虐得體無完膚,。 

冬露的好處包括：

1. 冬季戶外有氧運動，不被積雪或寒冷所禁錮的冬季活動,；
2. 為大本營式（喜馬拉雅式）登山積攢經(jīng)驗,、測試裝備。

在介紹寶貝之前,，諾婭先出幾個保暖的妙招：

睡眠系統(tǒng)一視同仁：不要認為羽絨睡袋就能拯救一切,！睡墊、頭腳保暖,、爐子,、帳篷的重要性也不能忽視。

理解“隔離層”：硬殼,、帳篷,、羽絨就是最常見的隔離層。隔離層只負責隔離,，不負責保暖,！隔離層只負責隔離，不負責保暖,！

暖氣從何而來？從我們自己的身體,。如何更好得把暖氣留在隔離層中,？空間小，加熱快,，保暖程度更高,。結(jié)論：帳篷內(nèi)部越小越好（這樣體溫能更快把棚內(nèi)加熱）。

增加血液循環(huán)：多吃,，多吃,，多吃！天黑之后,、睡覺之前,，最好每小時都能夠吃點熱食。

木桶理論：關注保暖的最弱環(huán)節(jié),。什么地方最容易冷,？頭、手,、腳這三個地方。所以不要把錢都砸在上衣和褲子上,。

Better cold than dry. 寧可冷,，也不能濕。打濕身體,、裝備的任何部位,，都會快速降低體溫,，結(jié)果不堪設想,。

冬季露營最容易被打濕的東西：帳篷內(nèi)部結(jié)霜、睡袋外部結(jié)露,。如果帳篷是四季帳,，尤其要注意結(jié)露的問題。所以,，帳篷內(nèi)部不僅要小,，還要通風。盡管如此,，冬季帳內(nèi)結(jié)露依然是避免不了的問題。

根據(jù)上面的理論和經(jīng)驗,，諾婭強推一些冬季露營神器,，大家各取所需：

可密封的寬口水杯

很多同學冬天都會帶保溫杯出門,。能隨時喝到熱水固然很好,，但多帶一個不保溫的塑料杯子，能讓熱量快速傳導,，對暖手,、暖腳而言非常有效,。

用法1： 睡覺以前燒一壺熱水，將瓶子放進睡袋腳底的位置,，作為一個熱水袋,。水的比熱容最大，保溫效果非常好,。有時候第二天早上還能溫溫的,。

用法2：白天燒熱水，將熱水放在衣服內(nèi),，快速讓身體回溫,。

用法3：尿壺！是的,，你沒有聽錯,。尿壺不僅男生能用，女生也能用,！只要多訓練幾次,，女生也可以用這種寬口杯子作為尿壺,。相信我，你是不會想在大雪天,、穿上硬邦邦冷冰冰得靴子,，去帳篷外面上廁所的……

防水綁腳

大家都非常重視冬天靴子的防水性,，卻經(jīng)常忘記配備一個綁腿，所以積雪常常從靴子的入口處灌進靴子內(nèi)部,。一旦進了雪,，靴子內(nèi)就會變得很冷；加上它本身的不防水性,，導致寒氣、濕氣很難散發(fā),。預防把雪灌進褲腿的最有效方法,，就是如一個綁腳（gaiter）。

注意：綁腳一定要有能固定在靴子底部的鎖扣系統(tǒng),，這樣就能360度全方位防止雪進入靴子了。

雪鏡

雪鏡是滑雪愛好者的必備產(chǎn)品,，而諾婭發(fā)現(xiàn)它在冬季的其他活動中也相當有用,。我推薦雪鏡,、而不是太陽鏡,，因為雪鏡緊貼臉部，我們呼出來的熱氣就不會跑進鏡片里,。尤其是現(xiàn)在,，大家基本都戴著口罩、魔術(shù)巾,，如果水氣迅速凝結(jié)到鏡片上，視線會變得非常差,。

睡袋內(nèi)膽 （liner）

睡袋內(nèi)膽有很多種類,，大多數(shù)都不能起到為睡袋增加保暖度的效果,，所以選購的時候要小心。

諾婭一直用的是Sea to Summit的Thermolite liner,， 據(jù)說能為睡袋加上15度,；是不是這個溫度我不能擔保,，但這個內(nèi)膽的確斥水、有一定的隔離性,。

有兩個晚上，諾婭的睡袋外部結(jié)露,，而這個內(nèi)膽成了我的第二層保溫防線,。如果睡袋濕掉了，有一個干燥的內(nèi)膽,，基本能起到救命的作用。

大容積的一體爐

丙烷氣罐（propane）是大多數(shù)北美小伙伴比較常用的燃料,，它相比于白氣和酒精爐子而言，比較容易購買,，但是抗凍性沒有那么好,。所以推薦每晚把氣罐放進睡袋里保暖。

配合丙烷氣罐的最佳冬季爐頭,，自然是Jetboil、MSR Windburner一類的一體爐了,。它們防風性比一般爐頭強,，所以效率更高，燒水更快,。

但是要特別注意，雪地露營,，只能煮雪,、化水,，所以這些一體爐配置的鍋的容量很重要，一定要往大容積的買,。

諾婭目前的爐子是MSR Windburner, 原配鍋是1L, 我又去買了一個1.8L的配件鍋,。

冬天夜晚和早晨的大部分時光,，基本就浪費在了煮雪上面（一天的水都得依靠煮雪啊……），而且雪基本就是空氣,，一大坨雪只能煮一小鍋水，所以大容積的鍋子雖然昂貴（90美金）,，還是很值得的。

雪鞋或鏟子

如果露營的地方有很多粉雪,，那么帳篷的搭建會和夏季有很大不同：

1. 用雪鏟或者雪鞋,，把雪踩實,，踩平。
2. 如果有條件,，可以挖一個雪坑?！兜巧绞ソ?jīng)》里還介紹了其他幾種花式雪屋的搭建方法,，如果雪量特別大,、人手比較多、時間充足,，可以考慮嘗試。
3. 地釘：地釘是不可能直接打進雪里面的，所以需要做一個丁字或者十字形狀的槽,，把地釘橫著放進槽中,。最好每個關鍵的通風點,，都能把帳篷拉到最寬，讓內(nèi)外帳之間的空間增大,，便于做飯和通風,。
4. 冰鎬：如果你第二天登山?jīng)_頂，記住你得冰鎬形狀本身就是一個巨大地釘,，對固定那些essential位置（比如前庭地釘）非常有幫助。另外,，兩根登山杖也是絕佳地釘,！

暖和的帽子和手套

帽子 – 我喜歡能遮住脖子和大部分臉的羽絨帽,，晚上睡覺比較暖和。

手套 – 不分指的mitten一般比分指手套更加暖和,，而且不分指的手套,，還可以在指頭部分放暖寶寶！

滑雪手套比較bulky,；輕便的尼龍指套我比較喜歡。羊毛材質(zhì)的手套在打濕的情況下沒有那么冷,。 一雙Montbell的mitten可以適應冬季露營的溫度,，不過在登山?jīng)_頂方面,，還是很勉強。

我也是接觸了冬季運動之后,，才發(fā)現(xiàn)登山、露營,、滑雪幾乎需要3雙不同的手套,。關于手套，大家有什么心得和推薦嗎,？

夏季泡沫防潮墊

R值在5以上的充氣墊（比如Thermarest NeoAir XTherm）的確是靠譜的冬季睡墊,，不過它們也有很多缺點 ——昂貴，體積大,，萬一戳破就玩兒完。諾婭目前還沒有入手冬季充氣墊就是因為這些原因,。

我依然用我的黃色NeoAir Xlite這款三季充氣墊,，不過我會在充氣墊下面墊上一個泡沫墊（比如蛋殼,、ridgecrest、Gossamer Gear Thinlite）,。

泡沫墊的好處很多：反正你都要坐在雪上，為何不帶個墊屁股的,？另外，泡沫墊耐造,，且非常便宜。

NeoAir + 泡沫墊這個組合,，是可以應付睡在雪上的背部保暖的。前提是NeoAir要吹得非常非常非常飽滿,。

雨衣

Frogg Toggs DriDucks是我用過得惟一保暖的硬殼，它的惟一缺點是不耐造,、一年得換一兩套。不過也就20塊錢,，權(quán)當是消耗品了,。

雨衣其實是最靠譜的防風衣,、最靈活的暖寶寶、最忠誠的隔離層,。

我對這款雨衣愛不釋手，還是因為它治好了我腳冷的毛病,。每天晚上我都會把它包裹住睡袋腳底的位置，相當于多了一層隔離層——然后我的腳就不冷了,，就是這么神奇,！