■ 編輯 犀妹 | 犀論（ID：xiyuhy） 有一種“背影殺”，叫做劉亦菲,。 修長(zhǎng)天鵝頸,、唯美直角肩,、川字型背部肌肉…… 整 個(gè)人 都在閃閃發(fā)光， 讓人完全 移不開(kāi)眼,。 
圖片源自網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系 有句話說(shuō)：背薄一寸，年輕10歲,！ 背部線條美艷與否,，直接暴露一個(gè)人的體態(tài)、決定一個(gè)人的氣質(zhì),。 背部是顯瘦還是厚實(shí),，呈現(xiàn)出的是完全不一樣的效果。 
圖片源自網(wǎng)絡(luò),，侵刪 都說(shuō),，一個(gè)人的氣質(zhì)，藏在體態(tài)里,。 確實(shí),，多數(shù)普通人不是輸在顏值，而是輸在體態(tài)： 總是駝背,、弓腰,、露出富貴包，在人群中倍顯猥瑣,； 就算穿再名貴的衣服,，都毫無(wú)氣質(zhì)和魅力可言，分分鐘被人合影比下去,； 求職,、銷(xiāo)售、交流,，因?yàn)轶w態(tài)不佳,，直接第一印象就給人留下糟糕的印象…… 再美的女人，如果含胸駝背,、脊椎變形,、脖子前傾，都會(huì)黯然失色,。 
圖片源自網(wǎng)絡(luò),，侵刪 楊瀾說(shuō)：“沒(méi)有人有義務(wù)通過(guò)你邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)雅的內(nèi)在,?！?/strong> 想要?dú)赓|(zhì)優(yōu)雅，風(fēng)韻迷人，就必須抬頭挺胸,、舒展肩膀…… 只有具備好的體態(tài),，才能讓你在人群中隨便一站，就閃閃發(fā)光,。 如果你也想要擁有香肩美背,，讓自己的體態(tài)優(yōu)雅動(dòng)人，處處展現(xiàn)高級(jí)美,，那不妨看看她的秘訣,。 作為擁有10年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的氣質(zhì)提升魔術(shù)師，她的氣質(zhì)秘訣,，你也可以掌握,。 
圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪 變美這件事,，其實(shí)很簡(jiǎn)單 懂得這一點(diǎn),，不靠臉也能氣質(zhì)出眾 你好，我是吳文英,，做了10年的氣質(zhì)提升魔術(shù)師,，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律： 很多女人沒(méi)有氣質(zhì)，不是不瘦,、不美,，而是輸在了體態(tài)。 不信對(duì)照下面,，看你有沒(méi)有中招 縮脖探頸：時(shí)常不自覺(jué)的脖子前伸,，明明很年輕，卻看起來(lái)萎靡不振,，顯老實(shí)際年齡5歲,； 厚背圓肩：時(shí)常覺(jué)得背部緊張,，又厚又硬,，明明不胖，卻穿什么都顯壯,，視覺(jué)上胖出10斤,； 含胸駝背：時(shí)常被人戳后背“抬頭挺胸”，明明不矮或不高,，卻畏畏縮縮,，視覺(jué)上矮5公分..... 中招任何一項(xiàng)，哪怕顏值再高,，腿站的再直,，整個(gè)人都會(huì)顯得缺乏氣質(zhì)和氣場(chǎng)。 
圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪 這是為什么呢,？ 因?yàn)槲覀兊?strong>視覺(jué)會(huì)首先不自覺(jué)地落到人的上半身,，即頸背肩美人三角區(qū)域，這個(gè)部位形成了人們的第一印象,。 性感在頸,，氣場(chǎng)在肩，優(yōu)雅在背,。可以說(shuō),，頸肩背里，藏著女人氣質(zhì)的靈魂,。 
看這張照片,，左側(cè)的劉嘉玲抬頭挺胸、肩膀展開(kāi),、身姿挺拔,，年齡雖大了20歲，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)比右側(cè)更有氣質(zhì)和氣場(chǎng),。 哪怕長(zhǎng)相再普通,，個(gè)子再矮小,，當(dāng)一個(gè)女人懂得在“美人三角”下功夫，身高就會(huì)立馬增加5cm,，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)神神采奕奕,。 不信?你看這張圖。 可是，很多女人隨著年齡的增長(zhǎng),，以及長(zhǎng)期低頭工作,、看手機(jī)等不良習(xí)慣，頸肩背出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題,。 
更苦惱的是,，想要死磕練習(xí)，卻總也練不好：
最后,，方法用盡,，稍不注意，又慫回原來(lái)的樣子,。 
這是因?yàn)?，我們的肌肉是有記憶的，日積月累形成習(xí)慣,，它就會(huì)不自覺(jué)地記住錯(cuò)誤的走向,。 要想真正改變，我們必須針對(duì)性的,，進(jìn)行頸部,、肩部、背部的肌群鍛煉,。 這點(diǎn)女明星就比較聰明了,，她們常常在健身的時(shí)候，跳芭蕾舞來(lái)提升自己的氣質(zhì),。 細(xì)細(xì)觀察,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，倪妮,、劉詩(shī)詩(shī)在任何情況下抓拍的照片,，都和跳芭蕾的姿勢(shì)特別像，挺拔舒展,，散發(fā)著高貴優(yōu)雅,；
圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪 包括鄭希怡,、杜鵑,、迪麗熱巴、金晨,、劉亦菲.......,，她們?cè)诔擅埃际琴Y深的芭蕾舞愛(ài)好者,，一出場(chǎng)就滿(mǎn)屏的高級(jí)感,。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪 哪怕普通人,，堅(jiān)持練一段時(shí)間,，也會(huì)有驚人的變化,。 下面這張,，是網(wǎng)友練習(xí)芭蕾20天后的曬圖，天鵝頸,、小香肩已呼之欲出,，整個(gè)人看起來(lái)修長(zhǎng)挺拔,。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪 30歲前的容貌是爹媽給的,，30歲后的氣質(zhì),，卻靠自己后天修煉。 這個(gè)過(guò)程,，只需要你找對(duì)方法,，付出一點(diǎn)點(diǎn)的努力，就可以成為歲月打不敗的女人,。 之所以這么肯定,，是因?yàn)椋瑥囊粋€(gè)土肥圓的產(chǎn)后寶媽,，直接晉升氣質(zhì)辣媽?zhuān)?/p> 我只用了短短3個(gè)月,！ 聽(tīng)聽(tīng)我的“氣質(zhì)修煉秘籍”，相信會(huì)對(duì)你有一些啟發(fā),。 拉開(kāi)女人差距的 不是年齡,、不是容貌、不是身材 而是氣質(zhì) 這么多年,，無(wú)論在任何場(chǎng)合,，都會(huì)有人跑來(lái)問(wèn)我：英子，你這氣質(zhì)也太好了,，肯定是天生的吧,。 其實(shí)，哪有什么天生幸運(yùn),，不過(guò)是后天逼自己練習(xí)罷了。 27歲那年,，我第一個(gè)孩子一出生，就應(yīng)了一句老話： 女人生完孩子,，基本就與美貌無(wú)緣了。
每隔3小時(shí)喂一次奶,，每天換N次尿不濕，娃隨時(shí)要抱抱,，玩具扔了一地、不斷彎腰去撿..... 久而久之,，即使不抱孩子,，背部都習(xí)慣地佝僂著,。 直到有一天，好久不見(jiàn)的閨蜜約我去逛街,，她身姿挺拔，舉手投足間都散發(fā)著魅力和優(yōu)雅,。 一群店員熱情地圍著她，拿了一堆衣服準(zhǔn)備讓她試,，眾星捧月。
而鏡子折射出的我,，體態(tài)臃腫,、含胸駝背、松松垮垮的往后一站,，像是她身后的保姆! 就在那一瞬間，我恨不得想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去,。 回到家后，我下定決心改變,。 一開(kāi)始，我以為瘦下來(lái)就會(huì)變好看,，于是瘋狂的辦健身卡,，鍛煉。 可過(guò)了一段時(shí)間,，瘦是瘦了，背部仍然像一塊厚實(shí)的海綿,，探著短粗脖,，一點(diǎn)女人味都沒(méi)有。
▲拍于健身3個(gè)月后,，朋友都說(shuō)壯的像男人 就在我快絕望的時(shí)候,，一個(gè)國(guó)際超模分享的氣質(zhì)秘訣,，一句話點(diǎn)醒了我： 一個(gè)女人的氣質(zhì),，不在胖瘦，不在顏值,，而在體態(tài)， 我們?cè)诖筚惽?，都?huì)進(jìn)行一段時(shí)間的芭蕾訓(xùn)練，讓體態(tài)優(yōu)雅,、氣質(zhì)提升。 我聽(tīng)完茅塞頓開(kāi),！ 想起自己當(dāng)文藝兵和在北京舞蹈學(xué)院念書(shū)時(shí)，就經(jīng)常練習(xí)芭蕾舞,，走起路來(lái)像一只驕傲的小天鵝。
于是,，我決定將健身和芭蕾結(jié)合起來(lái),。 好像從第一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始，就有一股力量牽引著我,，不自覺(jué)的做下一個(gè)動(dòng)作,。 就這樣，改變悄然發(fā)生,。 1個(gè)月后，我褪去了肩膀和背部的浮腫,； 2個(gè)月后，肩部完全打開(kāi),，頸部亭亭玉立,； 3個(gè)月后，身材變得輕盈舒展,、舉止優(yōu)雅，一件簡(jiǎn)單的舞蹈服,，都穿出不一樣的氣質(zhì)。 朋友們看我的眼神都亮了,，問(wèn)我是不是報(bào)氣質(zhì)班了,，簡(jiǎn)直像換了一個(gè)人！
周?chē)说膽B(tài)度更是發(fā)生了180度的大轉(zhuǎn)彎,， 走到任何場(chǎng)合,，大家忽然都愿意主動(dòng)認(rèn)識(shí)我，我也由原先被冷落,，成為了當(dāng)初羨慕的人。 還有老公走到哪都要帶我一起去,，生怕一不留神就把我弄丟了,。
你看,，女人的氣質(zhì)，就像一張名片,，隨時(shí)隨地都顯示著你生活的樣子。 畢竟,，抬頭挺胸，走路帶風(fēng),，才是一個(gè)女人的無(wú)敵魅力,。 正如凱特王妃所說(shuō),，“如果你連讓一個(gè)人，在你身上停留60秒都做不到,，又怎能讓他在你身邊停留60年呢,？” 一口氣考取40張證書(shū)，變身“氣質(zhì)魔術(shù)師” 幫助5萬(wàn)+女性成功蛻變 看我變化這么大,，有越來(lái)越多的人,，向我討教提升氣質(zhì)的秘訣,。 畢竟，在這個(gè)顏值就是正義的時(shí)代,，沒(méi)有人有義務(wù)，必須通過(guò)你邋遢的外表,，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在,。 于是，我決定把修煉體態(tài),、提升氣質(zhì)做為終身的事業(yè)。 瘋狂學(xué)習(xí)芭蕾,、瑜伽,、民族舞蹈、有氧舞蹈和各種健身課程,，.....還一口氣拿下了40多項(xiàng)資格證書(shū),。 包括國(guó)家健身行業(yè)唯一認(rèn)定證書(shū)——國(guó)家體育總局認(rèn)證健身教練、國(guó)際“萊美LesMills體系” 多項(xiàng)認(rèn)證教練...來(lái)增強(qiáng)自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí),。
▲我的部分證書(shū) 功夫不負(fù)有心人,，憑借出色的舞蹈和健身功底,，連CCTV的王牌節(jié)目，《健身動(dòng)起來(lái)》都邀請(qǐng)我去做主講教練,；
同時(shí)又依靠出眾的氣質(zhì),，和諸多大牌明星一起,，被風(fēng)靡全球的護(hù)膚臻品，海藍(lán)之謎選為產(chǎn)品推薦官,；
更讓我驕傲的,，是我獨(dú)創(chuàng)了一套氣質(zhì)精雕術(shù)，將芭蕾+健身的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái),，幫助無(wú)數(shù)平庸的女孩,，收獲了優(yōu)雅的體態(tài)和自信的氣質(zhì)。
所以你瞧,，只要找對(duì)方法,，每個(gè)女人都能擁有輕盈的體態(tài)，變得優(yōu)雅自信,。 不得不說(shuō),，體態(tài)好的女人,，一出場(chǎng)就滿(mǎn)滿(mǎn)的高級(jí)感！ 從不起眼的路人甲到社交明星 沒(méi)有什么,，比優(yōu)雅的氣質(zhì)更讓人開(kāi)心 從業(yè)10年來(lái),，我?guī)椭瞬簧?strong>寶媽?zhuān)殘?chǎng)白領(lǐng)，中大齡女性......見(jiàn)證了5萬(wàn)多名學(xué)員通過(guò)調(diào)整體態(tài),，發(fā)生了脫胎換骨的變化： 有人從沒(méi)有自信的職場(chǎng)小透明變得氣場(chǎng)全開(kāi),； 有人讓老公從嫌妻狂魔變成了炫妻狂魔； 有人從柴米油鹽穿圍裙,，到穿上連衣裙,； 有些人更是成了女兒變美的榜樣...... 和大多數(shù)人一樣，她們?cè)谡业轿視r(shí),，都說(shuō)自己生活節(jié)奏快、工作又忙,，沒(méi)時(shí)間變美變氣質(zhì),。 這也是為什么我鼓勵(lì)她們修煉“頸肩背美人三角”,，因?yàn)檫@是在不整容不減肥的情況下，讓你有氣質(zhì)的快速方式,。 她們都說(shuō)：“在遇到文英老師之前，我不知道想要身材變好,，更有氣質(zhì),，竟然可以這么輕松?！?/strong> 01 @白領(lǐng)默默 25歲 “駝背含胸,，我很沒(méi)有自信” 1個(gè)月后，抬頭挺胸,，擁有一字肩 穿什么衣服都很好看
02 @寶媽蘇青 35歲 “生完孩子后,，我體態(tài)變成了大媽” 3個(gè)月后,，身材輕盈,，露出天鵝頸 美美拍了寫(xiě)真集
03 @阿姨王雪 57歲 “年紀(jì)一上,，背部不自覺(jué)地佝僂” 3個(gè)月后,，身姿挺拔,，穿上了旗袍 看起來(lái)年輕了10歲
如果整容,，是改變一個(gè)人的外表,，那么頸背肩美人三角的修煉，則是從內(nèi)而外改變一個(gè)人的容貌,、身體和氣質(zhì)。 所以,，不管奔幾了，都一定要逼自己養(yǎng)成優(yōu)雅的體態(tài),。 因此,，我決定把自己10多年舞蹈健身經(jīng)驗(yàn)的精華,，總結(jié)到這門(mén)《頸肩背美人三角氣質(zhì)精雕術(shù)》里，讓更多人也能掌握修煉體態(tài),、提升氣質(zhì)的秘訣。
就來(lái)跟我一起修煉 肩,、頸,、背美人三角氣質(zhì)逆齡精雕術(shù) 練出挺拔身姿,、高貴氣質(zhì)、逆齡回春
如果你也想 想擁有芭蕾演員般優(yōu)雅的體態(tài) 輕松燃脂減掉背部肥肉 身材凹凸有致,，練出S迷人曲線 玉脖,、美頸,、香肩，想變得輕盈挺拔 那這門(mén)課就是為你而設(shè) 13節(jié)精致視頻+160分鐘詳細(xì)指導(dǎo) 70個(gè)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練動(dòng)作+5大身姿體態(tài)訓(xùn)練 只需99元,！,！！ 10年體態(tài)塑形經(jīng)驗(yàn)錘煉,，5萬(wàn)人驗(yàn)證 練出挺拔身姿、高貴氣質(zhì)??！
13節(jié)精致視頻,，可隨時(shí)學(xué)習(xí)：已更新3節(jié)視頻課，每周五更新一節(jié),。在十點(diǎn)課堂微信公眾號(hào)子菜單“已購(gòu)課程”學(xué)習(xí)課程，不限時(shí)間和次數(shù),。
老師有10年舞蹈“童子功”，北京舞蹈學(xué)院的高材生,，部隊(duì)文藝兵中的“芭蕾女神”,。 同時(shí)，老師有10多年的健身教學(xué)經(jīng)驗(yàn),，是萊美中國(guó)的冠軍,，健身舞蹈界無(wú)人不知的大咖。 今天我們有幸邀請(qǐng)到她,，將自己的經(jīng)驗(yàn)帶到十點(diǎn)，讓你既精雕塑型,，又輕松燃脂,，魔術(shù)般的提升氣質(zhì)。
芭蕾運(yùn)動(dòng)講究“開(kāi),、繃、直,、立”，可以有效的端正肩膀,、矯正駝背,、收腰減腹,； 同時(shí),，它是微小的肌肉運(yùn)動(dòng),，可以幫助我們大量燃脂，而不大量出汗,； 最后,，芭蕾起源于歐洲宮廷，融合了上流社會(huì)的社交禮儀以及古典音樂(lè),，可以無(wú)形之中提升人的氣質(zhì),。
老師將課程的動(dòng)作融入到日常的行,、走、坐,、臥、立,，讓你無(wú)論是在辦公,，還是在走路，都可以隨時(shí)隨地練習(xí),，讓變化見(jiàn)于每一天,。
動(dòng)作拆解+課程跟練：課程設(shè)置由老師講解,，讓你了解每個(gè)動(dòng)作的原理和細(xì)枝末節(jié)。 真人示范：真人模特出鏡,，為你示范正確動(dòng)作，糾正常見(jiàn)錯(cuò)誤,，讓你學(xué)得對(duì)，更有效果,。 |
|
|
來(lái)自： 公司總裁 > 《女神/最佳/寫(xiě)真/舊照》
▲左側(cè)為現(xiàn)在圖片（源自網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 
圖片源自網(wǎng)絡(luò),，侵刪 
