汗出如雨的罪魁禍?zhǔn)祝盒?a >陽(yáng)虛

有些人稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓、氣喘吁吁,，有時(shí)候甚至沒(méi)做活動(dòng),，也會(huì)不自覺(jué)地出汗。中醫(yī)將這種不因勞累活動(dòng),、不因天熱及穿衣太厚和服用辛散藥物等因素而自然出汗的表現(xiàn),，稱為自汗。這種出汗看起來(lái)是小問(wèn)題,，其實(shí)也會(huì)帶來(lái)很多麻煩,。

自汗也是陽(yáng)虛引起的

陽(yáng)氣的一個(gè)很重要的功能就是固攝、控制體內(nèi)液態(tài)物質(zhì),，不使它丟失,。陽(yáng)氣不足時(shí)，人體腠理疏松,，汗毛孔功能失常,，自然就會(huì)出汗。同時(shí),，腠理疏松也會(huì)導(dǎo)致外邪侵入,，所以自汗的人容易生病。

出汗過(guò)多損耗腎氣

名醫(yī)張景岳說(shuō)：“心本乎腎,，所以上不寧者,，未有不由乎下，心氣虛者,，未有不因乎精,。”在五臟的相互關(guān)系中,，心,、腎在生理、病理上的聯(lián)系非常密切,，且心對(duì)腎具有“依賴性”,。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，心氣虛則不能斂汗，導(dǎo)致汗液頻頻外泄,。

出大汗就說(shuō)明心氣不足了,，而心氣根于腎氣，所以,，出大汗其實(shí)也是在耗腎氣，汗出多了,，元?dú)馓撎澚?，才?huì)虛脫。

大量出汗后,，怎樣補(bǔ)充水分效果最好

大量出汗后,，需要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn),。出汗后可補(bǔ)充常見(jiàn)的飲品,，如礦泉水、牛奶,、運(yùn)動(dòng)飲料等,。

出汗量大時(shí)不要只飲白開(kāi)水，以免引起低鈉血癥,。補(bǔ)充水分應(yīng)該少量多次,，即每次補(bǔ)充100～200 毫升，不可暴飲,。

吃人參童子雞,，補(bǔ)心氣，可止汗

民間流行一種滋補(bǔ)方法,，即入冬時(shí)用人參燉童子雞,，這種做法一輩一輩流傳下來(lái)，人們喝人參雞湯補(bǔ)身體的做法越來(lái)越普遍,。

人參童子雞的功效

童子雞比老雞的肉里含蛋白質(zhì)多,，且童子雞的肉里含彈性結(jié)締組織極少，更容易被人體的消化器官所吸收,。人參具有大補(bǔ)元?dú)?、益氣生血、養(yǎng)心補(bǔ)腎等功效,。

如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)人參

人參應(yīng)挑選主根粗實(shí)略長(zhǎng),、不易折斷的，橫斷面堅(jiān)實(shí)不脆,，下端的歧根不太長(zhǎng),，分枝也不太多的。外表干燥，無(wú)霉變,，無(wú)黑點(diǎn),。

野山參應(yīng)挑選質(zhì)地緊密、根須完整狹長(zhǎng),，而不是太粗大的,。

紅參是加工后的人參，應(yīng)首選色澤深紅,、光澤而堅(jiān)實(shí)的,。

宜忌人群

1.適用于精神困倦、四肢乏力,，或兼食欲缺乏,、腹部虛脹、大便溏泄,、水腫,、脫肛，或兼少氣懶言,、易出虛汗者,。

2. 雞湯有刺激胃酸分泌的作用，胃潰瘍,、胃酸過(guò)多的人不宜喝雞湯,。

人參童子雞

材料：童子雞塊500 克，人參5 克,，枸杞子10 克,，蔥段、姜塊,、料酒各10 克,，鹽3 克。

做法：

1. 將童子雞塊洗凈,，入沸水中焯透,，撈出；人參,、枸杞子洗凈,。

2. 砂鍋倒入適量溫水后置火上，放入童子雞塊,、人參,、枸杞子、蔥段,、姜塊,、料酒，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燉至雞塊肉爛，用鹽調(diào)味即可,。功效：補(bǔ)心氣,，斂虛汗。

功效：補(bǔ)心氣,，斂虛汗,。

心慌多汗，活動(dòng)雙手能調(diào)理

不少男性多汗伴有心慌,、氣短等癥狀,，中醫(yī)認(rèn)為要止汗首先要培補(bǔ)心陽(yáng)。調(diào)理方法很簡(jiǎn)單,，只需活動(dòng)一下雙手。

運(yùn)指健身法,，強(qiáng)身健體,、養(yǎng)心止汗

有一套不錯(cuò)的補(bǔ)心陽(yáng)的鍛煉方法，叫“運(yùn)指健身法”,。方法很簡(jiǎn)單,，可以調(diào)治心慌、氣短,、多汗,、手麻等癥狀。另外,，它還具有強(qiáng)身健體,、延年益壽的作用。

運(yùn)指健身法這樣做

楊力中醫(yī)課堂

手掌和臟腑的關(guān)系中醫(yī)認(rèn)為,，人的五臟六腑都能在手掌上找到反射區(qū),，并且雙手又是手三陽(yáng)、手三陰六條經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn),。也就是說(shuō),，手掌和內(nèi)臟有密切聯(lián)系。因此,，經(jīng)常有目的地活動(dòng)雙手,，就能夠起到較好的保健作用。

【本文節(jié)選自《男人40不陽(yáng)虛：強(qiáng)肝腎,，防大病》,，作者楊力，有刪減,；如有侵權(quán),，請(qǐng)聯(lián)系刪除】

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