每個人都想健康長壽，但是生計(jì)所迫,，人們在年輕的時候基本上都在忙著賺錢養(yǎng)家,，無暇顧及自己的身體，所以退休之后就要好好的愛護(hù)一下自己的身體了,。那么,，對于退休老人而言，如何才能長壽呢,？不妨聽聽下面這幾條建議,。

第一條,、要勤動腿。有一句老話叫：人老腿先衰,，在現(xiàn)實(shí)生活中大家可以發(fā)現(xiàn),，有的老人走起路來健步如飛，而有的老人卻是步履蹣跚,，走一步歇三步,，這個很大程度上就是由于缺少腿部鍛煉造成的。

第二條,、懶得生氣,。人生在世，不可能一帆風(fēng)順,，當(dāng)我們遇到煩心事的時候,，要學(xué)會控制自己的脾氣，特別是對于患有高血壓的老年人而言,，更不能生氣了,。如果覺得實(shí)在難以忍受，可以出去走一圈,，回來以后也許氣已經(jīng)消掉一大半了,。

第三條,、懶得吃,。這個并不是說不吃飯，而是要控制飲食,，不要暴飲暴食,。然后在吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，千萬不要著急,，平時注意葷素搭配,，保持營養(yǎng)均衡。

第四條,、早上起來要喝一杯溫開水,。可以迅速的補(bǔ)充身體所需要的水分,，從而有利于人體新陳代謝,。同時也能保證腸道內(nèi)的濕潤程度，可以起到潤腸通便的功效,。

第五條,、要早睡早起。大腦經(jīng)過充足的休息調(diào)整后,，能讓我們感覺頭腦清醒,、精力充沛,，而且只有早起才能有充足的時間吃早餐,，我們的腸胃也才會更健康。

第六條,、要保持一顆平常心。有些人退休以后會覺得很不適應(yīng),，心里很煩躁,，這時就應(yīng)該靜下心來，學(xué)會隨遇而安,。這樣能讓我們的心理壓力不那么大,，心理健康比生理健康更重要。

關(guān)于老年人如何才能長壽,，每個人心中都有自己的方法,，所謂“條條大路通羅馬，”只要最終結(jié)果是好的,，過程不重要,。希望這篇文章能給您帶來一點(diǎn)啟發(fā)，如果覺得它對您有幫助,，幫忙點(diǎn)贊關(guān)注一下,，謝謝！