早餐對于我們來說真的是非常重要,，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康,，請大家重視早餐吧,！其實做早餐并不復雜，米粥,，牛奶豆?jié){配點包子,，饅頭，餅之類，再加點蔬菜,，肉菜或蛋類,，簡單也失不營養(yǎng)，關鍵家里做的比外賣的干凈,，衛(wèi)生,，吃著也舒心，不是嗎,？

放假了,，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐,，這天不用上班孩子也不趕時間上課,，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主,，雖說西式的面包糕蛋孩子也喜歡,，但家里寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話,，還是中式的更對胃,。這天早餐粗中有細，餅,，菜,，粗糧，雞蛋和米糊都有,，各取所需,，吃得精光。

金瓜山藥紅棗糊,，健脾養(yǎng)胃補虛,，老少皆宜，即使不加糖也能喝,。做法：山藥一根削皮切段,，金瓜100g切塊，大米1把淘洗干凈,，紅棗5個去核,，所有食材放入破壁機中，加1200ml清水,，開啟米糊鍵,，25分鐘后就可以享用了。根據(jù)喜甜程度,，酌情加糖調(diào)味,。

原味手抓餅,，家里兩孩子喜歡吃這餅，酥酥脆脆的特別香,。這個是買的半成品的餅,，只需鍋里烙至兩面金黃，根據(jù)喜歡加生菜,，雞蛋,，火腿腸等做成卷餅，手握著吃也很不錯,。

蒸金瓜,，這個是我和老公兩人的菜，早餐吃點粗糧好,，可以改善腸道防止便秘,。

金瓜也稱南瓜，是一種可入藥的蔬菜,，南瓜中含豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動,，排出體內(nèi)毒素,，淡化色斑，另皮膚白晰,；有健脾,、養(yǎng)胃的功效，適合脾胃虛弱,、胃寒的患者服用,。

白灼秋葵，早餐宜清淡,，所以這個小菜沒加太多佐料,，只將秋葵洗凈后焯水2分鐘，撈出放冰水中,，切塊裝盤,，倒點生抽拌勻即可，清脆爽口,，大人孩子都愛吃,。

煎蛋，雞蛋每天每人至少吃一個,，不管是煎,，炒還是蒸，都行,。除了水煮蛋孩子不愛吃以外,，煎蛋排第一,，煎好后淋點生抽，咸鮮又好吃,。

水煮玉米,，粗糧中個人最喜歡的，早餐花幾分鐘就能煮好,。但是玉米要煮的好吃,，其實也簡單，帶點玉米殼,，冷水下鍋,，加一點鹽同煮，又甜又香,，非常好吃,。