隨著氣溫越來越高，迎來了一年中最為酷熱的夏天,，不少夏季常見病證的發(fā)病率又開始有上升趨勢,，作為夏季常見病之一的泄瀉，可能是最常困擾大家的問題。泄瀉,，又稱腹瀉,，本病首載于《黃帝內經》，有“婺溏”“飧泄”“濡泄”“洞泄”“注下”等不同病名,，一年四季均可發(fā)生,，但以夏秋季多見，臨床癥狀常常表現(xiàn)為大便次數(shù)增多,，大便呈糊狀或稀水狀,，伴或不伴有腹痛。

夏季泄瀉原因

感受外邪 《黃帝內經·素問》指出：“長夏善病洞泄寒中”,，夏季天氣炎熱而潮濕,，是一年中最熱的時候，也是暴雨頻發(fā)的季節(jié),，濕、熱,、暑,、寒邪氣錯雜而至，夏季泄瀉的病邪入侵以濕邪為主,，夾雜著寒,、暑、熱等病邪,，導致腸胃功能失調,。此外，脾臟喜燥而惡濕,，濕邪入侵則最容易困遏脾陽,，從而影響脾的運化功能而導致泄瀉。寒邪或者暑邪亦能“直中”脾胃,，使脾胃功能失調,，運化失常，清濁不分,，而成泄瀉,。

飲食所傷 進入夏季，由于氣溫升高和日照時間延長,，大家免不了在晚上三五好友把酒言歡,，啤酒和烤串成了夏季“標配”，然而驟然的生冷飲品攝入和辛辣刺激,、肥甘厚味會嚴重損傷脾胃的運化功能,。此外，夏日的天氣炎熱而潮濕，給細菌病毒的滋生提供了適宜條件,，食物極易被致病微生物污染而導致人們食用后感染機會增多,，所以飲食不節(jié)和飲食不潔也是導致夏季泄瀉的重要因素?！毒霸廊珪分杏性疲骸靶篂a之本,，無不由于脾胃……若飲食不節(jié)，起居不時,，以致脾胃受傷,，則水反為濕，谷反為滯,，精華之氣不能輸化,，乃至合污下降而泄痢作矣?！逼⑽笧閭}廩之官,，脾主運化水谷和水液；胃主受納,，腐熟水谷,。過食生冷，易致寒濕阻滯,；過食肥甘厚味和辛辣刺激,，易致呆胃滯脾，濕熱內蘊,；誤食不潔食物,，易致腸胃損傷，皆可影響脾胃的運化功能,，致使脾胃傳導失司,，升降失調，水谷停滯而導致泄瀉,。

情志失調 夏季是自然界中陽氣最旺盛的季節(jié),，而中醫(yī)認為“天人合一”，人和自然界是一個整體,，所以夏季也是人體陽氣最旺盛的時候,。中醫(yī)理論認為“肝為陽臟，喜調達而惡抑郁,，在志為怒”,，人體陽氣旺盛導致肝陽易上亢，郁怒傷肝,，肝失疏泄,，而肝脾相互影響，相互傳變?！督饏T要略》曰：“見肝之病,，知肝傳脾，當先實脾,?！备螝膺^盛，可克傷脾土,，脾胃受制,，運化失常，或憂思氣結,，脾運阻滯,，均致水谷不化，下趨腸道為泄瀉,。

脾胃虛弱 《景岳全書·泄瀉》 曰：“泄瀉之本,，無不由于脾胃?！惫势⑻撃诵篂a發(fā)病之關鍵所在,，脾主運化，胃主受納,，若因長期飲食失調，勞倦內傷,，久病纏綿,，均可導致脾胃虛弱，中陽不健,，運化無權,，不能受納水谷和運化精微，清氣下陷,，水谷糟粕混雜而下,，遂成泄瀉。

穴位推拿調養(yǎng)

泄瀉的主要病變位置在脾胃和大腸,，所以推拿手法主要以健脾和胃,、溫化寒濕為主，穴位主要選取足陽明胃經,、足太陰脾經和任脈穴位為主,。

揉腹

“腹部乃人體的第二大腦，是精氣五神之府,、人體氣血生化之源泉”,，腹居人體中部，是聯(lián)結上下的樞紐，為全身經脈匯聚之所,。足陽明胃經,、足太陰脾經、足少陰腎經,、任脈,、帶脈、沖脈,、足厥陰肝經皆循行于此,，故揉腹可推動全身經氣運行，使郁結的氣血得以疏通,，達到陰平陽秘的狀態(tài),。

操作時，逆時針掌揉上腹部,，順時針掌揉臍周及下腹部,，共約5分鐘左右。本法主在健脾和胃,，澀腸止瀉,。

點揉天樞、足三里

天樞和足三里屬足陽明胃經,。天樞為手陽明大腸經之募穴,，可調理腸腑而止瀉。足三里為足陽明胃經的下合穴,，“合治腑病”,，按揉足三里可健脾和胃、生發(fā)胃氣,。

天樞：橫平臍中,，前正中線旁開2寸。左右各一穴,。以拇指,、示指兩指點揉兩側天樞穴，各約2分鐘左右,。

足三里：位于小腿外側,，犢鼻下3寸。用拇指按揉兩側足三里,，各2分鐘,。

按揉中脘

中脘屬任脈。中脘穴深部為胃幽門部所在處,，故按揉中脘穴可以疏肝養(yǎng)胃,、消食導滯,、和胃健脾、降逆利水,。

中脘：位于上腹部,，臍上4寸，前正中線上,。以中指點揉中脘穴,，約2分鐘。

指振關元

關元屬任脈,。是小腸募穴,，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至全身。故關元穴具有培元固本,、補益下焦之功,，同時指振關元可以激發(fā)陽氣，澀腸止瀉,。

關元：位于下腹部,，臍中下3寸，前正中線上,。以中指點按關元穴,，同時指振約1分鐘左右。

夏季泄瀉調養(yǎng)要求我們要保持規(guī)律的生活作息,。增強自身免疫力才能適應夏季多變的天氣,，摒棄不良飲食習慣，少食生冷和肥甘厚味,，注意調控自身情緒,。在此基礎上運用穴位推拿可以促進氣血運行，改善機體陰陽失衡,，保持健康活力的狀態(tài)。