隨著老年人的年紀(jì)越來(lái)越大,，身體的體質(zhì)也在慢慢的下降，疾病也就會(huì)跟著而來(lái),。醫(yī)院就成了老年人會(huì)經(jīng)常去的地方了,。其實(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)身體的好與不好主要還是要看身上的這幾點(diǎn)，今天就來(lái)了解一下,。

老年人的身體好壞要看以下這幾點(diǎn),。

1、骨骼

老年人的骨骼是經(jīng)常容易出現(xiàn)問(wèn)題的,，這也是看老年人的身體狀況是不是健康的標(biāo)準(zhǔn)之一,，年紀(jì)越大，骨骼中的鈣質(zhì)流失的速度就會(huì)變快,，慢慢的就會(huì)形成退行性的改變,，老年人骨質(zhì)疏松是比較常見(jiàn)的。經(jīng)常會(huì)讓老年人不經(jīng)意中摔一跤,，就會(huì)引發(fā)骨折,，所以老年人的身體好不好看骨骼很重要。

2,、心臟

一個(gè)人的心臟是非常關(guān)鍵的，它使我們生命能夠正常的運(yùn)行,。所以老年人的健康標(biāo)準(zhǔn)主要也是要看有沒(méi)有一顆健康的心臟,。

3、眼睛

身體好與壞,，看眼睛就知道了,，年紀(jì)越大視力開(kāi)始衰退的速度就會(huì)越快，很容易出現(xiàn)老花眼白內(nèi)障這些眼部疾病,。

4,、聽(tīng)力

年紀(jì)越來(lái)越大，聽(tīng)力也會(huì)出現(xiàn)下降的情況,，如果老年人的聽(tīng)力很好也沒(méi)有中耳炎等方面的疾病,，就說(shuō)明他的身體還是比較健康的。

5,、血糖

如果一個(gè)老年人的血糖可以維持在正常的水平,，那就說(shuō)明他的身體是很健康的，如果則血糖比較高就會(huì)飽受糖尿病的折磨,，所以在日常的飲食方面盡量還是要以清淡的為主,，來(lái)保持血糖正常的水平,。

老年人的健康，我們應(yīng)該注意以下這幾點(diǎn),。

多補(bǔ)腦

對(duì)于老年群體來(lái)說(shuō),，脆弱的大腦是他們最后的防線，所以為了守好這道防線我們必須補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng),。而從元寶楓樹(shù)中提取的萃楓苷物質(zhì),，它是腦細(xì)胞、視神經(jīng)細(xì)胞,、周?chē)窠?jīng)細(xì)胞生長(zhǎng),、再生發(fā)育和維持必需的“高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素”，不僅對(duì)老年癡呆,，腦癱,，腦中風(fēng)等腦部問(wèn)題有不錯(cuò)的改善和預(yù)防，對(duì)于常見(jiàn)的腦部后遺癥也有幫助,，可以隨時(shí)補(bǔ)充,。

少熬夜

熬夜對(duì)老年人的身體水上是非常大的，容易導(dǎo)致血壓升高,，想要老年人身體健康,，一個(gè)充足的睡眠是非常關(guān)鍵的，好的睡眠可以讓我們的身體保持在健康的狀態(tài),，衰老的速度也會(huì)變慢,。

多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的老人不容易得老年癡呆。平時(shí)老人多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心腦血管的健康,，老年人平時(shí)可以選擇比如太極,、廣場(chǎng)舞、慢跑等安全系數(shù)高的運(yùn)動(dòng),，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)身體健康,，增強(qiáng)身體強(qiáng)度。早上可以逛逛超市,，買(mǎi)買(mǎi)菜,，這也算是一種活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)血液循環(huán),，可以很好的預(yù)防心血管疾病發(fā)生,，進(jìn)而起到預(yù)防老年癡呆，保護(hù)大腦

的作用,。

保持睡眠

在冬季,，老人保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,，遲起以固陰精,，冬季宜早睡遲起,，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積,，立冬之后的養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主,。冬季睡眠應(yīng)在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡，一般8~9小時(shí)睡眠時(shí)間為宜,，老人可以適當(dāng)增加,。保證睡眠的同時(shí)，還是要調(diào)整好睡眠姿勢(shì),，以一個(gè)舒適安全的姿勢(shì)入睡才是 最佳選擇,。

心態(tài)好

心態(tài)好對(duì)于預(yù)防老年癡呆，保護(hù)腦部也有很大的幫助,。樂(lè)觀的心態(tài)非常的重要,，積極向上的心態(tài)可以促進(jìn)老人身心良好發(fā)展。舒心順暢的心情,，可以促進(jìn)我們氣血通暢,，那么老年癡呆癥就不會(huì)輕易找到我們。現(xiàn)在很多地方都有老年活動(dòng)團(tuán),，組織外出游玩,、活動(dòng)，老人在家沒(méi)有事可以多多參加,，可以很好的改善情緒,，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

多社交

現(xiàn)在的老人都不愿意出門(mén)社交,，其實(shí)老人可以在小區(qū)和社區(qū)里交一些同齡人朋友,，這樣可以讓大腦隨時(shí)處于活躍 和思考的狀態(tài)，這樣就能夠帶動(dòng)大腦細(xì)胞加強(qiáng)代謝和抗病能力,，同時(shí)也能夠加強(qiáng)語(yǔ)言組織能力，更好地延緩老年癡呆的進(jìn)程,。

以上這些就是需要我們老年人注意的事情,，只要我們做好預(yù)防，疾病就不會(huì)找上我們,。