1、蘆薈糊

取新鮮蘆薈500克,，薄荷100克,，食醋20毫升。將蘆薈,、薄荷搗爛后,，再加食醋混合外敷患處，每日1次,，7次為1個(gè)療程,。此方法藥性釋放比較緩慢，可以和中藥外敷一起使用,。

2,、陳醋外敷

陳醋500毫升，若干醫(yī)用紗布。在小盆中倒入陳醋,，讓醋浸透紗布,。然后將稍擰干的紗布貼在膝蓋疼痛處，一塊不夠貼兩塊,。在用電風(fēng)吹熱風(fēng)對(duì)著紗布吹,，約15分鐘左右，直吹到紗布干透為止,。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示每天睡覺前吹一次,，一周為一個(gè)療程，一般連續(xù)三次就會(huì)減輕痛苦,。若每次吹干紗布后,，再用熱水袋做熱敷15分鐘，則效果更佳,。一般用一個(gè)療程就可痊愈,。