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隨著各地陸續(xù)開始放假，暑假已經(jīng)正式到來了,。但怎么跟孩子愉快地度過這個暑假,，家長可以做些什么更有意義的嘗試呢？ 下面我們就來聊聊如何過一個與“心”相伴的假期,。 一 利用假期,，建立優(yōu)質(zhì)親子關(guān)系 親子之間矛盾難免發(fā)生，通過合適的溝通方式,，不僅能夠解決親子間的矛盾,，還能夠促進(jìn)親子關(guān)系的和諧。
例如孩子有時候會表現(xiàn)出和家長針鋒相對的行為,，其實(shí)這是孩子自我意識發(fā)展的體現(xiàn),，也是孩子開始走向獨(dú)立過程的信號。 在處理親子矛盾時,，家長需要在處理方法上和孩子達(dá)成共識,。家長需要被理解，孩子也需要被理解，當(dāng)孩子不被理解時,，就有可能鬧情緒,，加劇親子矛盾，所以,，這時家長可以給孩子一定的時間與空間,，幫助孩子把情緒發(fā)泄出來，最后主動和孩子溝通,，讓孩子把自己的情緒點(diǎn)表達(dá)出來,。 有幾點(diǎn)非常實(shí)用的小技巧，家長們可以在實(shí)際生活中試試看： 1. 自我覺察 當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己最近對孩子,、家人非常沒有耐心,，或者莫名的感到憂傷、煩悶,，先判斷是不是我們自己的情緒影響了行為,，還是對方的表現(xiàn)？然后觀察當(dāng)下的自己主要是哪種情緒,？覺察即療愈,，這是情緒特有的秘密，也就是當(dāng)情緒被看見的時候就會變?nèi)跎踔料А?/strong> 2. 及時阻斷不良情緒 雖然有時或許因意見不同,，沖突在所難免,，或是因為父母遇到不順心的事情產(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒，父母做為成年人要及時覺察自己,，管理好自己情緒,，及時阻斷焦慮以免感染孩子。 3. 做良好的傾聽者 每一個孩子都在追尋歸屬感和價值感,，多傾聽孩子對事情的想法與感受,，同時給予適當(dāng)?shù)姆答仯灰皇且晃兜匕l(fā)號施令,。父母能夠傾聽自己,，能讓孩子感受到被尊重，以及能夠安全地表達(dá)自己的情緒,。 4. 先處理情緒,，后處理問題 孩子處于一個敏感、情緒容易波動的時期,，千萬不要覺得這只是因為孩子太“矯情”,。再多的“矯情”也有背后的原因。對于孩子情緒失控的時候,，一定要接納孩子,，接納孩子當(dāng)下的情緒,，了解孩子情緒背后的需求。 5. 多進(jìn)行心理安撫 當(dāng)孩子遇到情緒問題的時候,，多給予孩子心理上的安撫,。青春期的孩子由于生理上的飛速變化，獨(dú)立意識的增強(qiáng),，情緒容易波動,，他們的情感活動常表現(xiàn)出不穩(wěn)定、易沖動失衡的特點(diǎn),，我們一句關(guān)心的問候,、一個關(guān)切的舉動，都可能觸動到孩子的內(nèi)心,。 二 給孩子積極的評價 每個人都需要正面,、積極的評價，孩子尤其需要,。孩子正在成長過程中，家長的評價應(yīng)以肯定和鼓勵為主,，不能只以學(xué)習(xí)成績論“成敗”,。要學(xué)會耐心傾聽，讓孩子遇到困難時愿意向家長敞開心扉,，多以支持和鼓勵孩子為主,，成為孩子的情緒“堡壘”。 當(dāng)孩子有情緒波動的時候,，我們可以幫助他們緩解情緒,，用積極的視角與包容的態(tài)度為孩子提供情緒上的支持。 以下這些小方法,，家長們不妨可以試試： 1. 轉(zhuǎn)移注意,，安排活動 情緒就像一把火，只要不添加燃料,，再旺也會自然減弱,，甚至熄滅。轉(zhuǎn)移注意力就是幫助孩子暫時離開情緒本身,，贏得恢復(fù)的時間,。 2. 引導(dǎo)宣泄，堵不如疏 可以鼓勵孩子多用語言主動表達(dá)自己,，比如與家人聊天,、與朋友傾吐、寫日記等,，使得情緒更好的流淌,。 3. 言傳身教,，適度調(diào)節(jié) 家長要主動調(diào)整好自己的情緒，從日常生活的耳濡目染中,，向孩子示范健康的情緒調(diào)節(jié)方法,，比如愿意傾訴和分享，不過于情緒化,，必要時懂得忍耐和等待等,。 三 給予高質(zhì)量的陪伴 父母對孩子的陪伴并不是簡單的陪同，而是要與孩子有思想的溝通,，情感的交流,，以及行為的互動。在陪伴中引導(dǎo)孩子調(diào)整興趣愛好,，填補(bǔ)孩子心靈空白,，讓孩子在充實(shí)生活中度過每一天。 除了最基本的需求外,，孩子的歸屬與愛,、尊重的需求同樣不可忽視。家長可以利用假期休息時間,，安排豐富的親子互動活動,，促進(jìn)家庭和諧，滿足孩子的心理需求,，鞏固健康的依戀關(guān)系,。 陪伴，可以對抗挫折,，提升無限的勇氣,； 陪伴，可以治愈孤獨(dú),，通往外面的世界,； 陪伴，可以啟動愛的程序,，開發(fā)內(nèi)在的智慧,； 陪伴能生成一種無限的力量，能夠穿越心靈,，觸及靈魂,，灑下希望與愛的種子。 四 關(guān)注孩子的心理健康 決定孩子一生的,，不只是學(xué)習(xí),，還有健康的身心! 如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的成長過程中，存在異常的心理行為狀態(tài)或情緒,，應(yīng)該第一時間尋找專業(yè)的機(jī)構(gòu),，獲得外部支持力量,。 在親子關(guān)系中，以下幾點(diǎn)往往容易被家長們所忽略： 1. 互相尊重,。父母和孩子是否能夠相互尊重,，一定程度上來源于溝通的質(zhì)量。家長要以一種共情和關(guān)懷的方式走進(jìn)孩子的世界,，幫助孩子相信他們的內(nèi)在自我,，建立自信。只有平等的溝通,，才能夠被對方所接受,。 2. 時機(jī)恰當(dāng)。當(dāng)孩子有情緒時,，不要急于著手溝通和解決問題,，而是要保持平靜，幫助孩子說出他的情緒,，允許孩子用獨(dú)處,、吶喊、跺腳等方式去發(fā)泄,，并在不斷的嘗試中,，找到適合自己和孩子的節(jié)奏和方式。 3. 多傾聽,，少說教。假期是和孩子進(jìn)行良好溝通的時機(jī),，每個孩子尤其是青春期的孩子都希望得到父母的理解,，“多聆聽、少說教”是孩子所期望的,。 不要急于批評孩子,，先聽孩子把話說完，家長再以柔和堅定的態(tài)度商討解決之道,，從而激勵孩子反省自己,，幫助他從錯誤中學(xué)習(xí)成長。 4. 幫助培養(yǎng)孩子的抗挫能力,。如果我們父母能做到坦然正視失敗,，并愈挫愈勇，那么孩子的抗挫敗能力一定不會差,。同時,，作為父母如果在孩子遇到失敗時，給予孩子一個擁抱,，給出正面的反饋或鼓勵,，這樣孩子的抗挫能力與行為能力都會提升,。 五 避免錯誤的方式 放羊式的暑假、課外班式的暑假,、威逼利誘式的暑假都不是一個正確的暑假模式,。
課外班是一種無可奈何的偷懶的辦法,。暑假當(dāng)然可以有選擇地上一些課外班,，但要基于對孩子需要的觀察，是對孩子自身發(fā)展的補(bǔ)充呢,，還是盲目地報班,，借此來填滿孩子的假期生活？ 威逼利誘式的暑假,，則是逼孩子完成大量的作業(yè),。這樣的做法讓暑假完全失去了暑假的意義。 而實(shí)際上,，暑假最有價值的生活,，可能包括：海量閱讀、發(fā)展興趣,、深度學(xué)習(xí),、自我管理。 希望家長們能夠利用這個暑假,，重新梳理親子關(guān)系,，愿每個孩子都能在家校的共同呵護(hù)下，度過愉快的假期,，獲得滿滿的關(guān)愛,，獲得心靈上的成長。 ·「百日成長計劃」第五期 ·「陽明心學(xué)」與人生戰(zhàn)略 ·《易經(jīng)》與企業(yè)哲學(xué) |
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