昨晚看到張文宏醫(yī)生的一段講話視頻，呼吁大家增加營(yíng)養(yǎng),，嚇得我早上趕緊煮了兩個(gè)雞蛋,，和老公一人一個(gè)。我家吃雞蛋很少,，20個(gè)蛋能吃一個(gè)月,，我決定從今天起，每天吃一個(gè),。

張醫(yī)生說(shuō),，每100個(gè)新冠肺炎患者里面，有15個(gè)重癥,。這15個(gè)人里面,，有12個(gè)比較輕，無(wú)創(chuàng)吸氧就能活,，還有3個(gè)得進(jìn)ICU,，做有創(chuàng)插管。如果不想變成那15個(gè),，或者至少不變成那3個(gè),，全靠自身抵抗力。這抵抗力就來(lái)自營(yíng)養(yǎng)。

張醫(yī)生說(shuō),，得了新冠的人,，至少每天吃4個(gè)雞蛋，其他好的,，能吃多少吃多少,，備戰(zhàn)一周后病情最重的時(shí)刻，7—10天后蛋白質(zhì)和病毒將展開(kāi)尖峰對(duì)決,。那種病前餅干方便面,、病后稀飯咸菜的人是沒(méi)有希望的、最容易轉(zhuǎn)成重癥的,。

這說(shuō)的是新冠,，我想得其他病也一樣吧？想想我自己,，營(yíng)養(yǎng)可能還不如一只狗,。我家小喬，每天早晚各一頓皇家狗糧,，中午12點(diǎn)喝一碗幼犬配方奶粉+營(yíng)養(yǎng)膏,，下午2點(diǎn)蘋(píng)果，4點(diǎn)雞肉,，另外每天不定時(shí)的給點(diǎn)零食：雞肝,、鱈魚(yú)，磨牙棒也是真羊骨,。

而我們自己,，尤其是早飯，我一個(gè)饅頭+辣醬,，我老公稀飯+蘿卜干,，牛奶想起來(lái)喝一下，想不起來(lái)幾天都不喝一次,。水果也不是天天吃,，葷菜經(jīng)常只吃咸肉香腸，這些算是“最差食品”了吧,？別說(shuō)新冠了,，流感來(lái)了都不一定能抵擋得住。從今天起,，我得保證每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶,，不想吃也得吃，這是任務(wù),。

想想那么多減肥的,，還有不吃晚飯的,、或天天只吃減肥代餐的，我都替你們捏把汗,。真要生病了,，肯定是能減肥了，但是人也憔悴了,，像老了十歲,，還麻煩家人，耽誤工作,。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是葷素搭配合理飲食增強(qiáng)體質(zhì),，不是胡吃海喝高油高鹽催肥增胖,，最好還能做些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,，保持良好狀態(tài)，應(yīng)對(duì)這無(wú)處不在的病毒,、危機(jī)四伏的世界,。