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你知道人體大腦“打掃除”的時間嗎,?

 腎品生活 2021-07-15
人體大腦就像一臺高速運(yùn)轉(zhuǎn)的計算機(jī)中有CPU,它們每天都在高強(qiáng)度的勤奮工作,,它們在工作中必定要產(chǎn)生很多“垃圾”,。計算機(jī)每天工作產(chǎn)生的“垃圾”是無數(shù)的臨時文件,如*.BAK,、*.tmp,、*._mp*.log,。,。。等,,這些無效的數(shù)據(jù)文件多了就會影響計算機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度,,所以電腦必須定期“清掃垃圾文件”。
人體大腦的“垃圾文件”就是大腦神經(jīng)的代謝產(chǎn)物-------淀粉樣蛋白,,它是大腦神經(jīng)活動后神經(jīng)代謝廢物,,如果它在體內(nèi)蓄積過多,就會引起老年癡呆,,雖然這個病理生理過程還不是太清楚,。但是,要及時的把這些物質(zhì)清除到體外已經(jīng)成為當(dāng)今醫(yī)學(xué)界的共識,。

大腦是如何清洗腦內(nèi)這些臨時“垃圾”的,?

人體內(nèi)的細(xì)胞代謝后的廢物主要通過體內(nèi)的淋巴管循環(huán)清除。由于大腦內(nèi)沒有淋巴系統(tǒng),,只有通過腦脊液在大腦內(nèi)的循環(huán)來幫助運(yùn)載清除,。所謂腦脊液就是泡在大腦里的水,像一條護(hù)城河對大腦起著緩沖外部壓力的沖擊的作用,其次就是將大腦每天產(chǎn)生的代謝廢物(淀粉樣蛋白)運(yùn)出腦外,。

那么大腦是如何實施清掃衛(wèi)生工作的呢,?

人體大腦有個重要特點(diǎn),一旦處于清醒狀態(tài)時它幾乎沒有一個能停息,,每一個腦細(xì)胞都在興奮中,。所以,白天時大腦細(xì)胞體積大多處于膨脹狀態(tài),。而到深度睡眠時,,腦細(xì)胞會安靜下來并微微地回縮自己的“軀體”,所以,,休息狀態(tài)下的大腦體積只有原來體積的60%,。由于休息時大腦體積的回縮,此時大腦周圍的空間得到了很大的釋放,。這個時候大腦組織周圍的腦脊液得已有空進(jìn)場,,它們沿著大腦的溝回暢快的流動,與此同時也將大腦中的垃圾物質(zhì)———淀粉樣蛋白帶出體外,。最新的研究表明,,在優(yōu)質(zhì)的睡眠狀態(tài)下,腦血流量呈下降狀態(tài),,而腦脊液的流量及流速均明顯上升,,此階段可將大腦組織清除的干干凈凈。這就是為什么我們在睡個好覺后頓感頭腦清醒的緣故,。換一句話理解,,如果一個人長期沒有好的睡眠質(zhì)量,他的大腦有可能會成為一腦“漿糊”,。
2019年的中國睡眠指數(shù)報告出爐了,研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人常常透支睡眠,,他們熱衷于縮短睡眠時間來工作或娛樂,,有些人甚至于睡覺前還要再玩手機(jī)幾個小時,這是一件非??膳碌纳盍?xí)慣,。這些現(xiàn)在看起來微不足道的“小事”,將會影響未來一大群人的生存質(zhì)量,,也有可能會對未來社會的穩(wěn)定及種族的優(yōu)化帶來一定負(fù)面影響,。

最近有研究發(fā)現(xiàn)人在睡眠時候,血液會大規(guī)模,、周期性地流出大腦,,這個時候,腦脊液就會趁機(jī)沖進(jìn)大腦,,把留給它的空間都填滿,。人醒之后,,這個血液與腦脊液的周期循環(huán)現(xiàn)象就消失了,腦脊液就沒辦法大量沖進(jìn)大腦,,完成有效的清洗,。這一發(fā)現(xiàn)提示我們只有在好的睡眠狀態(tài)下大腦才有可能騰出空間,腦脊液才利己自如地循環(huán)開來,,完成清除淀粉樣蛋白這些大腦代謝產(chǎn)物的任務(wù),。

作者:俞雨生

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