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時(shí)至今日，手機(jī)正在進(jìn)化成身體的一個(gè)“器官”。上班工作,、通勤途中,、休息娛樂,，手機(jī)時(shí)刻都不離手,，越來越多的人加入“低頭族”的行列,。時(shí)間一長后頸就有了一個(gè)“富貴包”,，脖子也變成了“手機(jī)脖”。 “富貴包”“手機(jī)脖”是怎么形成的,？ 你有“富貴包”“手機(jī)脖”嗎,？  如何自查？ 1,、后背靠墻站立，雙腳打開與髖同寬,，整個(gè)后背,、雙腿,，臀部以及肩胛骨緊貼墻面,，看看自己的頭部是否可以貼到墻,。 2、如果貼不到墻,，就說明身體姿態(tài)有問題，需要矯正,。 3,、如果頸后部有明顯的凸起,，那就說明有明顯的富貴包,。簡單來說就是頸部后面鼓起了大包,。 如何拯救“手機(jī)脖”“富貴包”，預(yù)防頸椎?。?/strong> 01 左右旋轉(zhuǎn)  02 左右側(cè)屈  03 前點(diǎn)頭  04 后仰頭  05 阻力后仰  06 阻力側(cè)屈  07 平臥抬頭  08 斜方肌牽拉  09 頸椎反向牽拉及胸大肌胸小肌牽拉 用毛巾或者枕頭墊起頸部/胸椎的位置,，脖子自然后仰放松,，雙手伸直放在頭部兩側(cè)，拇指朝下,，兩個(gè)手臂分別在2點(diǎn)和10點(diǎn)方向,，拉伸放松胸大肌/胸小肌,。此動(dòng)作保持30s～60s每次,，重復(fù)3到5次即可；
《針刀微創(chuàng)新鮮人體解剖及臨床實(shí)戰(zhàn)精講班》（←點(diǎn)擊查看） 2021年7月24-27日在鄭州舉辦 一,、培訓(xùn)特色：（理論+臨床+解剖+實(shí)操,，四天） 1. 實(shí)體解剖：大學(xué)醫(yī)學(xué)部解剖教研室進(jìn)行新鮮實(shí)體解剖 2. 名師指導(dǎo)：由全國知名針刀醫(yī)學(xué)專家黨東旭教授帶教 3. 三位一體：即動(dòng)眼、動(dòng)腦,、動(dòng)手新鮮尸體解剖，掌握針刀治療頸肩腰腿痛精髓,。 4. 獨(dú)立實(shí)踐：獨(dú)立對病人病情進(jìn)行分析,，并實(shí)施針刀操作，由帶教老師指導(dǎo)更正 5. 提升管理：病源管理技巧,，以及針刀病患溝通技巧分享。 |
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