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39歲的劉先生，身體稱得上還不錯,，已經(jīng)接近20年沒有感冒發(fā)燒過了,，周圍的人都說他的身體壯得像頭牛一樣，自信的他很少主動去醫(yī)院體檢,。 可就在去年的年底,，劉先生突然皮膚和眼睛發(fā)黃，盡管沒有減肥,，但整個人快速消瘦,，很長時間都沒有好轉(zhuǎn)。 劉先生有點慌了,，于是趕緊去醫(yī)院檢查,，確診胰腺癌晚期。平時身體不錯的劉先生在確診4個月的時間里,，就不幸因胰腺癌離開了這個世界,。周圍認(rèn)識他的人都覺得很突然、很遺憾,，為什么平時這么強壯的一個人,，會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是癌癥晚期了呢？ 在辦完劉先生的葬禮之后,，家人聚在一起緬懷他時說了這樣一句話,，親友說：“俗話說，小病不斷,，大病不犯,，不是沒有道理，因為不經(jīng)常生病,，也就忽視了自己的健康,，釀成了最后的結(jié)局?！?/span>  一,、小病不斷，大病不犯,，被科學(xué)研究證實小病不斷,，大病不犯的話題一直都被人所討論著，那么這個觀點正確嗎,？ 最近,，有研究證明，小病不斷,，大病不犯是真的,！ 近日，《美國科學(xué)院院報》上發(fā)布了一項德國馬克斯·普朗克免疫生物學(xué)和表觀遺傳學(xué)研究所Erika L. Pearce教授的研究,，發(fā)現(xiàn)機體體溫的升高,，也就是我們常說的發(fā)燒，有利于優(yōu)化細(xì)胞毒性T淋巴細(xì)胞的功能和代謝活性,，使線粒體蛋白的翻譯效率增強,，從而能夠有效抵御癌細(xì)胞的侵襲。 很多人在平時都會發(fā)燒,，這也是人體炎癥感染的一種常見癥狀,，當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)受到病毒病原體的刺激后，白細(xì)胞就會分泌介質(zhì)細(xì)胞因子,，然后在酶的作用下合成前列腺素來進(jìn)入下丘腦,，那么人體的體溫調(diào)控中心就會將體溫設(shè)置點提高以此來對付病毒。 研究人員分別在39°C和37°C的環(huán)境下激活細(xì)胞毒性T淋巴細(xì)胞,，在經(jīng)過24小時的培養(yǎng)后發(fā)現(xiàn),，經(jīng)過高溫激活的細(xì)胞毒性T淋巴細(xì)胞可以分泌更多的細(xì)胞因子，而且還增加了和葡萄糖代謝相關(guān)的分子表達(dá)量,。 此外,，高溫激活的細(xì)胞毒性T淋巴細(xì)胞還能產(chǎn)生能控制病原體，或腫瘤生長的細(xì)胞因子和細(xì)胞毒性分子,。 總而言之,，偶爾發(fā)燒能夠增強人體抵抗癌細(xì)胞的侵襲，此外經(jīng)常小病不斷的人病毒會通過刺激體內(nèi)的抗原來激活人體的免疫系統(tǒng),，讓身體獲得特異性的免疫力,，也就是說生小病，例如感冒,，可以增加你的免疫力,。 但是長期不生病的人，當(dāng)細(xì)菌或病毒突然入侵時,，免疫系統(tǒng)容易出現(xiàn)錯誤的排斥,，導(dǎo)致更重大的疾病,。換句話說，因為長期不生病,，你的免疫系統(tǒng)生銹了,，很難在一時間發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。  二,、長期不發(fā)燒,，一定是免疫力低下嗎？我們經(jīng)常聽人說,，長期不發(fā)燒的人一定是免疫力低下,，真的是這樣嗎？ 發(fā)熱屬于人體的一種反應(yīng),，比如比較常見的是感染引起的發(fā)燒,。人之所以發(fā)燒是因為有病毒入侵了人體內(nèi)，引起了人體免疫系統(tǒng)的注意,，于是便啟動體內(nèi)的防御機制,，比如體溫升高等去抵抗這些病毒。 不過有的人不發(fā)燒可能是因為人體的免疫系統(tǒng)覺得這些病毒沒那么重要,，沒有特別注意,，也就暫時不會啟動防御機制，所以不會導(dǎo)致升高體溫,，不代表個人的免疫力差,。 看到這里你是不是覺得和上文的觀點產(chǎn)生了矛盾，其實并非如此,，例如,，輕度感冒的人不會發(fā)燒，這個時候認(rèn)定你感染的病毒不會對身體造成太大的風(fēng)險,，這個時候你的免疫力是在工作的,；但是如果你患上了重度感冒，卻沒有發(fā)燒的情況,，這就要小心是免疫力低下的表現(xiàn),。 有時候適當(dāng)發(fā)燒幾次對身體也有一定的好處，能夠喚醒機體的免疫系統(tǒng)抵抗病毒的能力,。 不過,，如果是經(jīng)常發(fā)燒也不好，說明免疫系統(tǒng)功能有點低下。總之,，人的免疫系統(tǒng)需要一定的刺激,，才能夠增加人體的抵抗力。從醫(yī)學(xué)的角度來看,，偶爾發(fā)低燒,，而且持續(xù)的時間不長，可能會為人體增加些抵抗力,，激活體液免疫和細(xì)胞免疫的能力。 因此,，認(rèn)為長期不發(fā)燒就是免疫力低下的說法不全面,。 三、如何知道自己免疫力高低,？ 在生活中,，我們都會非常關(guān)注自己的免疫力高低，其實,，想要判斷免疫力高低,，可以進(jìn)行化驗檢查，主要是免疫五項的檢查,。 ·免疫球蛋白 A (IgA) 升高：患有自身免疫疾病和嚴(yán)重的感染,，尤其是肝臟的炎癥過程會升高血清中IgA的水平；此外,，多種骨髓瘤也能產(chǎn)生大量多克隆或單克隆的IgA導(dǎo)致IgA升高,； 降低：繼發(fā)性及原發(fā)性的免疫缺陷綜合癥，蛋白質(zhì)在腸內(nèi)流失或通過被燙傷的皮膚流失,，這些情況也會導(dǎo)致IgA的濃度降低,。 ·免疫球蛋白 G (IgG) 升高：患有自身免疫疾病以及嚴(yán)重的感染，比如慢性肝癌,、紅斑狼瘡,、傳染性疾病、膽囊纖維癥等,； 降低：常見于繼發(fā)性及原發(fā)性的免疫缺陷綜合癥,。 ·免疫球蛋白 M (IgM) 升高：患有自身免疫疾病以及嚴(yán)重的感染，多種骨髓瘤,、細(xì)菌,、巨球蛋白血癥、肝臟疾病,、寄生蟲,、傳染病、膽囊纖維癥及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,； 降低：常見于繼發(fā)性及原發(fā)性的免疫缺陷綜合癥,，燒傷以及蛋白質(zhì)流失腸道疾病,。 ·補體 C3 (C3) 升高：傳染病早期、急性炎癥,、組織損傷,、肝癌等； 降低：免疫復(fù)合物引起的系統(tǒng)性紅斑狼瘡,、關(guān)節(jié)疼痛,、腎炎、肝炎,、反復(fù)性感染,、肝硬化、皮疹等,；還可見于新生兒呼吸窘迫綜合癥,、自身免疫性疾病、組織損害,、菌血癥和慢性肝炎等,。 ·補體 C4 (C4) 升高：各種傳染病、組織損傷,、多發(fā)性骨髓瘤,、急性炎癥等； 降低：系統(tǒng)性紅斑狼瘡,、肝硬化,、免疫復(fù)合物引起腎炎、狼瘡性癥候群,、病毒性感染,、肝炎等。  四,、如何提升免疫力,？一個人的免疫力主要取決于遺傳基因，不過,，后天環(huán)境對免疫力也有影響,，可以通過飲食、運動和情緒三個方面來提升免疫力,。 1,、保證營養(yǎng) 根據(jù)醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的健康問題是是所吸收的營養(yǎng)并不符合免疫系統(tǒng)的需求，所以在保證營養(yǎng)的同時,，還要多食用一些含有能增強免疫力有關(guān)的抗氧化物質(zhì),、各種維生素、蛋白質(zhì)和酵素,，還要避免攝入度免疫系統(tǒng)有危害的物質(zhì),，比如減少攝入高脂肪食物、限制糖和鹽的攝入,，減少烹飪時油的用量等,，這些飲食習(xí)慣都有利于提升免疫力。 2,、經(jīng)常運動 據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常運動能夠增強免疫細(xì)胞的活力，有利于對抗體內(nèi)的癌細(xì)胞以及清除入侵的病原,。最好每天至少做30分鐘的有氧運動，比如游泳,、打太極拳,、散步和騎自行車等都是有利于提升免疫功能的運動。此外,，平時還可以多做規(guī)律的深呼吸,，這種方法能夠增加血液中的含氧量，讓免疫系統(tǒng)處在最佳的狀況,。不過,，要避免太劇烈的運動，比如田徑運動會讓身體的負(fù)荷過重,，不利于提升免疫系統(tǒng),。 3、保持心情愉悅 要學(xué)會排除壓力,，保持心情輕松,，精神官能免疫學(xué)證實免疫系統(tǒng)和情緒有關(guān)聯(lián)性，比如悲傷的情緒會釋放出壓力激素來抑制免疫系統(tǒng),，而開心大笑則能增強免疫力,，所以平時要注意保持心情愉悅，凡事看淡一些,，多笑一笑,。 總之，偶爾發(fā)燒一次,，只要持續(xù)的時間不長,，并不代代表就是免疫力差，如果想要提升免疫力，不妨試試上面三個方法,。 
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