在國(guó)家衛(wèi)計(jì)委4月12日舉行的例行新聞發(fā)布會(huì)上,，嘉賓甘肅省衛(wèi)計(jì)委主任劉維忠侃侃而談。

無(wú)憂大雜談

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公眾號(hào)

“舟曲泥石流時(shí),，許多人由于恐懼,、失落、睡不著覺(jué),，患了抑郁癥,。后來(lái)北京一個(gè)中醫(yī)發(fā)了一個(gè)方子，用黃花菜煮成水治抑郁癥就沒(méi)有問(wèn)題,，我調(diào)了兩噸黃花菜,，用了12口大鍋熬黃花菜，一個(gè)人一個(gè)紙杯子,，黃花菜一毛錢(qián),，紙杯子一毛錢(qián)，兩毛錢(qián),，七千個(gè)單子,，一人花了1.4元錢(qián)，所有的抑郁癥都沒(méi)有了,?！?                                                                                                                                                                

在蔬菜中除了黃花菜能治療憂郁癥之外，還有哪些蔬菜是憂郁癥的克星呢,？一起去了解一下吧,。

1.番茄

番茄紅素與心理健康和身體健康關(guān)系密切，其機(jī)理是番茄紅素可降低氧化壓力,，防止健康大腦細(xì)胞受損,。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周吃幾次西紅柿可以使罹患抑郁癥的危險(xiǎn)降低一半,。西紅柿富含的多種抗氧化成分具有抗擊多種疾病的功效,，其中番茄紅素不僅有助于抗擊抑郁癥，還能夠降低前列腺癌和心臟病風(fēng)險(xiǎn),。

2.馬鈴薯

別冠之為“天然抗抑郁劑”其特含的血管收縮素能舒緩人的情緒壓力,，調(diào)節(jié)心情，要多吃。馬鈴薯看起來(lái)是個(gè)不起眼的,，確實(shí)是個(gè)“快樂(lè)食品”,。

3.大蒜

大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情,。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn),，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮,，也更不容易發(fā)怒,。

4.菠菜

菠菜不但含有大量的鐵元素，同時(shí)還有人體所需的葉酸,，長(zhǎng)期缺乏葉酸的人容易產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀,。研究人員推論，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,，造成抑郁的出現(xiàn),。

5.南瓜

南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵,，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。