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小王有一個(gè)非?？蓯鄣呐畠?，但是最近她卻出現(xiàn)了一些問題，每天晚上都會(huì)頻繁的驚醒,，導(dǎo)致小王每天頂著黑眼圈去上班,。

我們知道睡覺是非常重要的一件事情，我們?nèi)松械?/3,，都在床上度過,，如果不能有一個(gè)好的睡眠,，是會(huì)影響到我們身體狀態(tài)的。

就像從古至今,，關(guān)于睡眠的說法也有很多,，比方說不能夠頭朝西腳朝東，那么在科學(xué)發(fā)達(dá)的今天,，我們很多人都以為這是一個(gè)迷信,，很多年輕人并不以為然。

如果你也有這樣的疑問,，今天隨著小編的腳步,，一起來看一下吧！

為什么不能睡覺時(shí),，頭朝西腳朝東

我們生活的地球,，是自西向東自轉(zhuǎn)的，我們的環(huán)境中也是有磁場(chǎng)的,，如果選擇了頭朝西腳朝東的方向,，正好違背了磁場(chǎng)的規(guī)律,，這個(gè)時(shí)候,，非常容易被打斷睡眠就會(huì)容易引起失眠，或者身體出現(xiàn)一些狀況,。

磁場(chǎng)為什么會(huì)對(duì)身體造成影響呢,？

其實(shí)地球的磁場(chǎng)，可以為人體生物電流傳導(dǎo)一種障礙,，而大腦會(huì)通過這些信號(hào),，傳達(dá)給我們身體的各個(gè)部位，如果我們頭朝西腳朝東,，就切斷了磁場(chǎng),。

雖然我們的身體是靜止的，但是我們的大腦卻在運(yùn)轉(zhuǎn)中,，這樣就會(huì)消耗我們身體內(nèi)很多的能量,，人體也會(huì)頻繁的驚醒。

因?yàn)槲覀兩眢w雖然在休息,，大腦卻依舊在工作著,，就會(huì)出現(xiàn)半夜忽然之間醒了，翻來覆去睡不著的情況,，非常影響我們的睡眠質(zhì)量,。

從這一方面，可以看出老人的很多說法,，也是有科學(xué)依據(jù)的,，只不過在古代,，并沒有科學(xué)論據(jù)，可以證明那種說法,，那么睡覺時(shí),，應(yīng)該朝向哪里，才是最好的呢,？

頭朝北,，腳朝南

從醫(yī)學(xué)上可以解釋，利用頭朝北腳朝南的方向,，可以使我們的身體補(bǔ)充陽性,，在夜晚更好的入睡，并且磁場(chǎng)可以平穩(wěn)的穿過身體,，這樣減少了磁場(chǎng),，對(duì)于人體的干擾，使我們的睡眠質(zhì)量提升,，夜晚也不至于經(jīng)常的醒來,。

今天小編給大家分享了睡眠的方向，這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)也要引起我們的注意,。

1.不要蒙頭睡覺

蒙頭睡覺是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象,，尤其是在寒冷的冬季，人們由于非常的寒冷,，就會(huì)蒙著頭睡覺,。

雖然在被窩里比較的溫暖，但是這樣,，就會(huì)使我們呼出的二氧化碳,，重新被我們吸入體內(nèi)，這樣大量的廢氣,，被我們吸入肺部,，會(huì)給我們的身體，帶來不利的影響,，特別容易造成缺氧,。

所以這類的人群，在早上醒來的時(shí)候,，就會(huì)出現(xiàn)頭痛,，沒有精神的情況。

2.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

雖然運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?nèi)胨?，但是在晚上入睡前的一個(gè)小時(shí),，不要再做劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)跑打球,，否則就會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài),，特別難入睡,。

如果喜愛運(yùn)動(dòng)的人，臨睡前可以做一些瑜伽,，或太極,，慢慢的讓身體平靜下來，這樣可以輔助我們的睡眠,。

3.不要把床靠到墻上

我們買床的時(shí)候,，都會(huì)帶兩個(gè)床頭柜，這就是為了避免我們把床靠到墻上,，因?yàn)榇部繅菙[放時(shí),，就會(huì)使得墻內(nèi)的寒氣，進(jìn)入到我們的身體,，不利于我們的身體健康,，有可能晚上睡覺時(shí)，出現(xiàn)腿抽筋的情況,，也會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量,。

總結(jié)：睡覺這件事情是非常重要的，如果沒有一個(gè)好的睡眠,，就無法更有精力的工作和學(xué)習(xí),。

雖然頭朝西腳朝東的方向，是老一輩的傳統(tǒng),，但是為了我們的睡眠質(zhì)量,，我們還要了解以上的幾點(diǎn),，希望小編的分享,，可以幫助大家有一個(gè)好的睡眠。