你好,，很高興回答你的問(wèn)題?，F(xiàn)在好多人都是脾胃虛弱，陽(yáng)氣不足,，這主要跟我們的生活習(xí)慣息息相關(guān),。那么調(diào)理起來(lái)也是需要我們一定要從多方面進(jìn)行調(diào)理。今天我就跟大家分享幾個(gè)比較健康,，沒有副作用的養(yǎng)生保健常識(shí),。

第一，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生,。做到起居有常，飲食有節(jié),。飲食清淡,，規(guī)律，不暴飲暴食,，不貪食寒涼辛辣刺激,。不熬夜，多進(jìn)行戶外活動(dòng),，可以跑跑步,，游泳打球，打打太極,，都是不錯(cuò)的選擇,，即可以提升陽(yáng)氣,，又可以祛寒除濕，促進(jìn)腸胃的功能恢復(fù),。

第二,，建議大家堅(jiān)持做艾灸。艾灸調(diào)理非常好,，是老祖宗幾千年傳承下來(lái)的寶貝,，做艾灸即可以提升陽(yáng)氣，又可以祛寒除濕,，溫經(jīng)和胃,，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，健脾利濕,，對(duì)于調(diào)理脾胃,，提升陽(yáng)氣有很好的療效?？梢远嘧龆矫}灸,，因?yàn)槎矫}主一身之陽(yáng)氣，只要督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)暢通,，五臟六腑都開始激活,，改善臟腑功能，提升陽(yáng)氣,，都不在話下,。

第三，保持心情放松,，七情六欲,，都可以引起脾胃運(yùn)化不好，肝腎排毒不暢,，最終導(dǎo)致脾胃虛弱,，肝腎不足，所以,，心態(tài)好,，才能百病不生。

我的建議大概就這么多,，具體怎么調(diào)理，還是要根據(jù)自身情況,，選擇適合自己的調(diào)理方法,，祝你成功！有什么需求可以加我關(guān)注,！