同理，當(dāng)您運動不當(dāng)時腰腿部出現(xiàn)扭傷,，最好到醫(yī)院針灸通過推拿理療治療(因為許多經(jīng)絡(luò)穴位在人體后面),，同進(jìn)可用心體會醫(yī)生按摩的部位并記下來，回家后根據(jù)人體上下18個對應(yīng)穴位,，自己在手及臂部找對應(yīng)穴位進(jìn)行“上病下治”,。 

如腿扭傷，可按摩肩隅,、環(huán)跳,；曲池、陽陵泉等,。

人體的18個上下對應(yīng)穴位及功能：

主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，如厥逆，卒中,，休克等,，或針或灸，一補一瀉,，有良效,。

主治筋脈拘急，痙攣,，抽搐,，口噤以及頭疼，牙疼,，疝痛,，無汗等癥。太沖：見下圖,。

凡肢體(四肢所發(fā)生的一部或半側(cè))痙攣疼痛,，麻痹等，用之皆效,。

大腸經(jīng)上的肩隅穴(位于臂外側(cè)三角肌上,。取穴：臂外展，或向前平伸時,，肩峰前下方向凹陷處),。

凡瘀血阻絡(luò),，栓塞或時疫吐瀉，中毒等,，取二穴青筋放血即可,。

肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌側(cè)凹陷處,。

主治卒然口噤,，昏迷不語或癲狂歌哭，精神失常等疾,。

風(fēng)府穴位于后頸部,，兩風(fēng)池穴連線中點，頸頂窩處,。

主治出血癲狂等疾,。

少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處,；隱白穴位于足大拇趾內(nèi)側(cè),，距趾甲角1分處。

可調(diào)治消化道諸疾,，如腹疼腹脹,，消化不良，瀉泄,，痢疾等,。

天樞穴位于腹中部，和肚臍平行往外兩寸,。

主治胃脘疼痛,，痞滿，呃逆,，嘔吐等胃部疾患,。

膀胱經(jīng)上的胃俞穴，位于人體的背部(后腰處),，即第十二胸椎棘突下,，左右旁開二指寬處即是)；梁門穴位于人體的上腹部,，當(dāng)臍中上4寸,，距前正中線2寸。

主治咳嗽,，哮喘,，咳血等肺部疾患。

膀胱經(jīng)上的肺俞在風(fēng)門下一寸處；腎經(jīng)上的俞府穴,。在胸部,，當(dāng)鎖骨下緣,，前正中線旁開2寸,。

主治一切虛脫，宜灸,。

主治一切脾胃疾病,。

至陽穴位于兩肩胛骨下緣連線的中點，與兩乳中點的膻中穴相對,。

主治心腹胃痛,，嘔吐，痞滿,，心悸,，怔忡等疾病。

公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣,，第一跖骨基底部的前下方,，可治療消化系統(tǒng)疾病。

主治頭面頸項諸疾以及目腫,，喉痛,，盜汗，癲狂等,。

后溪穴：在小指尺側(cè),，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點外緣,；

申脈穴：位于足外側(cè)部位,，腳外踝中央下端一厘米凹處。

主治病癥：增進(jìn)耐性,、怕冷癥(怯寒癥)等,。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，指壓按摩療法治療怯寒癥,、增進(jìn)耐性的指壓法等,。

主治手足麻痹，頭風(fēng),，面肌痙攣抽掣,，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發(fā)之肋痛等,。

膀胱經(jīng)上的臨泣穴：位于人體足背外側(cè),，第4、5跖骨底結(jié)合的前方，小趾伸肌腱外側(cè)的凹陷處,。

主治疾病為：頭痛,、腰痛、高血壓,、眼疾,、怕冷癥、腹氣上逆,、腸結(jié)石,、下痢等。

主治疝氣,，痔瘡,，便血，小便淋漓不暢,，以及牙痛,，咳血等。

治療惡寒發(fā)熱,，瘧疾,，腹痛，便秘,，男女生殖器疾病以及婦人月經(jīng)諸病,。

間使穴位于人體的前臂掌側(cè)，腕橫紋上3寸,，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。主治心痛，心悸,，胃痛,。

主治熱結(jié)便秘，腹脹,，肋痛和膽結(jié)石癥等,。

絕骨穴在外踝高點上3寸，當(dāng)腓骨后緣,。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處,。

主治四肢疼痛，麻痹,，癱瘓,。

大腸經(jīng)上的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時,，橫紋盡處,。主治咽喉腫痛,，牙痛，目赤痛,，熱病上肢不遂,，手臂腫痛，腹痛吐瀉,。