最近總有不少朋友和芹姐說：自己一直上火、大便干燥,、牙齦出血,、每天頭昏昏的。還有一部分朋友則是說,，總是鬧肚子,，有一位朋友大便糖稀已經(jīng)一周了。詢問了一圈,，大家也都沒有亂吃亂喝,。

那這是怎么一會兒事兒呢,？

隨之，便讓大家把最近吃的水果都羅列一下,，果不其然,，真如芹姐所料，不管是上火還是腹瀉,，大多啊,，都是因為這水果吃錯了！

在火辣辣的夏日,，不乏有很多鮮甜多汁的水果超級誘人,，而且它們大多都富含維生素、礦物質(zhì),，能夠給身體補充水分,。

但如果當(dāng)你吃完某種水果后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙出現(xiàn)喉嚨痛、牙痛,、嘴角起泡,、腹瀉等癥狀,，那你就注意了,。因為水果也分寒熱性，水果再好,，吃不對也傷身,！

比如我們常說的“桃養(yǎng)人，杏傷人,，李子樹下埋死人”,，這里面的道理就是與水果的寒熱性有關(guān)：“李子、杏”這兩種屬于寒性的水果,，吃的過多容易導(dǎo)致胃寒,。如果是胃寒、體寒的人吃多了這些寒性水果,，身體往往難以承受,，出現(xiàn)腹瀉等問題。

水果分寒熱,，名單要記牢,。

下面，芹姐就給大家羅列一些我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常見到的水果的屬性,，我們針對自己的體質(zhì),，來適量吃水果。

六種“上火”水果

1,、荔枝

容易上火的水果名單中當(dāng)然少不了荔枝,，它是一種性味甘溫的水果,。

俗話說：“一只荔枝三把火”，如果一次性吃的有點多,，則會加劇人體的內(nèi)熱,，引起一系列上火反應(yīng)，它尤其會導(dǎo)致喉嚨發(fā)干,、疼痛,。一天最多吃3~5顆就夠了。

2,、楊梅

楊梅的成熟期大多在6-7月份,，其酸甜可口，正好能生津開胃,，不少朋友一吃便停不下來,。但因其性溫?zé)幔由涎谉岬奶鞖?，身體燥熱,，如果這個時候再吃過多的楊梅便會大大增加上火的幾率。

而且楊梅體內(nèi)的酸性物質(zhì)被氧化分解后,，會造成大量的酸液流入胃中,，和胃酸一起刺激胃黏膜導(dǎo)致上火。

3,、龍眼

龍眼性溫,，是夏季大熱的水果之一，但吃多了同樣會上火,。而且其含糖量比荔枝還高,。

芹姐建議大家一天吃不超過15顆就可以了。另外,，龍眼加菊花和西洋參一起泡水喝,，可以改善上火的癥狀?；蛘咧瞥升堁鄹上鄬Σ灰咨匣?。

4、榴蓮

榴蓮是熱帶水果,，入肝經(jīng),、肺經(jīng)和腎經(jīng)，如果多吃一點會有生熱的作用,，也就是吃多了榴蓮會上火,，易燥熱。表現(xiàn)出來口干,、咽干,、口燥,、喝水都不能夠緩解的現(xiàn)象。

而且這種水果營養(yǎng)豐富,，吃太多會導(dǎo)致腸胃無法完全吸收,。芹姐建議大家一天不宜超過100g。

此外,，配合著山竹吃,，可以達到降火的目的，或用榴蓮殼煮鹽水,、煲湯也能下火氣,。

5、杏

我們剛剛說了：“桃養(yǎng)人,，杏傷人,，李子樹下埋死人”。杏之所以傷人就是因為它是陽性樹種,，在中醫(yī)上是熱性的,，特別容易上火，導(dǎo)致口干舌燥,、口腔潰瘍,。而且其果肉味酸，吃多了會激增胃里的酸液,，吃多了,，肚子那個咕咕咕響啊,，胃里難受的不住在翻騰,。

6、芒果

芒果也是熱帶水果,，還是少吃點好,，畢竟糖分太高了，吃多了會積內(nèi)熱,，容易上火,，眼角還會冒眼屎，有些人吃多了還會嘴巴過敏,。

如果本身就有皮膚癢的,，特別是孕中期有的人會各種癢，就要少吃芒果,，芒果會加重體內(nèi)的濕毒,，導(dǎo)致皮膚更癢。

綜合來看啊,，夏天人的代謝比較旺盛,，出汗多,，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥,，就特別容易煩躁上火,，因此，容易上火的水果一定不要吃太多,。

建議可以多吃點溫性水果,，對脾肺有補益作用?；蛘哌m當(dāng)吃一些略寒涼性的水果,，清熱解暑、降火消炎,。

溫性水果

典型代表：

蘋果,、葡萄、甘蔗,、百香果,、檸檬、番石榴,、鳳梨,、木瓜、橄欖,、菠蘿等,。

溫性水果比較和平也最養(yǎng)人，適合大多數(shù)人食,，尤其適合虛寒體質(zhì)的朋友,。

脾虛氣虛的人，通常在夏天四肢也是冷的,。適當(dāng)多吃些溫性的水果可以溫?zé)嵫a益,、祛寒補虛、消除寒癥,、增加人體熱量,、促進人體能量代謝。

寒性水果

典型代表：

西瓜,、山竹,、香瓜、梨,、香蕉,、獼猴桃、柿子、香蕉,、奇異果,、甜瓜、椰子,、圣女果,、火龍果等。

一般來說,，濕熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,，觸感多，經(jīng)常臉色通紅,、口舌干燥,、易煩躁、容易便秘,，夏天特別喜歡吃涼的東西,。

而寒性水果有助于解燥熱、清熱火,，對于面紅目赤,、牙齦腫痛、口干渴,、小便短赤,、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥等實火病癥,，有很好的緩解效果,。

但要注意的是，腸胃虛寒或者易腹瀉的朋友不太適合吃寒涼水果,，尤其不要貪吃西瓜哦~如果特別想吃,，可以在飯后少吃一點，盡量不要空腹食用,。

雖說水果很健康,，但不少人犯了吃水果的誤區(qū),，結(jié)果水果越吃越不健康,。芹姐希望看到此文的朋友，給身邊的人轉(zhuǎn)發(fā)出去,，讓更多的家人們受益,。