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水果是好東西,，不過(guò)要是沒(méi)吃對(duì)，那也健康遭殃,！ 有些水果吃多了會(huì)牙痛,、眼睛紅腫,、口角發(fā)炎、鼻孔出血等癥狀,； 有些水果吃多了,，胃不舒服、拉肚子,，導(dǎo)致消化功能紊亂,。  其實(shí)水果再好，沒(méi)吃對(duì)也傷身,！這是因?yàn)樗卜趾疅嵝浴?/p> 比如我們常說(shuō)的“桃養(yǎng)人,，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”,，這里面的道理就是與水果的寒熱性有關(guān),。“李子,、杏”這兩種屬于寒性的水果,，吃的過(guò)多容易導(dǎo)致胃寒。如果是胃寒,、體寒的人吃了這些寒性水果,，人體往往難以承受，出現(xiàn)腹瀉等問(wèn)題,，只會(huì)“雪上加霜”,，對(duì)健康不利。 再舉一個(gè)吃錯(cuò)水果誤大事的例子~ 相傳明未清初,，吳三桂引清兵擄掠中原,，遭到中原人民的英勇抗擊。當(dāng)他帶頭竄到靖州偏遠(yuǎn)的木洞時(shí),，適逢楊梅成熟季節(jié),。吳三桂的兵馬又饑又渴，便摘梅充饑解渴,。吳三桂連吃數(shù)顆,，酸得齡牙裂嘴。他本患齷齒,，經(jīng)楊梅一刺激導(dǎo)致牙齦上火,，痛得更是難受，一怒之下,，當(dāng)即下令將楊梅樹(shù)砍光,，然后拔營(yíng)向貴州方向匆亂逃去。 因此沒(méi)有一點(diǎn)水果的常識(shí),，只會(huì)誤了大事啊,。如果吳三桂也懂得水果也分寒熱性，或許還可以殺回去再戰(zhàn),！水果分寒熱,，名單要記牢 水果主要分為三類(lèi)：寒性、溫性,、熱性,。 寒性水果：西瓜、山竹,、香瓜,、梨、香蕉,、獼猴桃,、柿子、香蕉,、奇異果,、甜瓜、椰子,、圣女果等,。  溫性水果：蘋(píng)果、葡萄,、甘蔗,、百香果、檸檬,、番石榴,、鳳梨、木瓜,、橄欖,、菠蘿、芒果等,。  熱性水果：荔枝,、桃子、龍眼,、櫻桃,、大棗、榴蓮,、木瓜,、橘子、蘆柑等,。  寒熱不同,，吃水果也要看體質(zhì) 寒性水果：解燥熱 寒性水果屬于偏寒性的,，有助于解燥熱、清熱火,，對(duì)于面紅目赤,、牙齦腫痛、口干渴,、小便短赤,、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥等實(shí)火病癥,，有很好的緩解效果,。  適宜人群：實(shí)熱體質(zhì) 一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì),，出汗多，經(jīng)常臉色通紅,、口干舌燥,、易煩躁、容易便秘,，夏天特別喜歡吃涼東西,。 另外，腸胃功能不好的老人和孩子,，不太適合吃寒涼水果,，如果真的很想吃，可以在午飯后,、晚飯前,，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量,。 溫性水果：最養(yǎng)人 溫性水果比較和平,，適用大多數(shù)人食用，有一定養(yǎng)人的作用,！一般屬溫性的水果可以多吃一些,。 適宜人群：各種體質(zhì) 溫性水果比較溫順，寒底,、熱底人吃都不會(huì)有劇烈反映,，這類(lèi)水果適合各種人食用。 熱性水果：補(bǔ)虛寒 這類(lèi)水果有溫?zé)嵫a(bǔ)益的作用,，祛寒補(bǔ)虛,、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝,。  適宜人群：虛寒體質(zhì) 對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,，四肢即使在夏天也是冷的,。 相比較而言,，這類(lèi)人群的面色比常人白，而且很少口渴,，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以,，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒妙法,。健康吃水果，6點(diǎn)要記牢 1,、注意控制好量 不管是哪種屬性的水果,，都要控制好量： 寒性水果攝入過(guò)多引起胃寒、拉肚子,； 熱性水果容易造成上火,； 即便是溫性的水果，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,。胃的容納量是一定的,，過(guò)多攝入水果也會(huì)導(dǎo)致主食、蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入較低,。 比如： 每天吃橘子不能超過(guò)3個(gè),； 成年人最好一天不要吃超過(guò)半斤的櫻桃； 芒果性熱不建議多次,，每次1-2個(gè)足以,。  2、注重水果搭配 其實(shí)水果也是可以“寒熱搭配”的,，比如榴蓮吃多了上火,，最好的辦法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之稱(chēng),，特點(diǎn)是清熱去火,，泰國(guó)人在吃榴蓮后常有吃些山竹的習(xí)慣。 3,、注意吃的方法 比如： 吃荔枝時(shí)最好準(zhǔn)備小半碗淡鹽水,，剝掉荔枝皮后，把荔枝在鹽水里浸泡一下再吃,，能起到降火的功效,；另外菠蘿也最好用鹽水泡上半小時(shí)再吃,。 4、根據(jù)體質(zhì)來(lái)吃 實(shí)熱體質(zhì)的人多吃一些寒性的水果,； 虛寒體質(zhì)的人注意多吃一些溫?zé)岬乃?/p>  5,、有胃病別吃寒性水果 南京市中醫(yī)院脾胃病科金小晶介紹，許多胃病,、胃疼患者其實(shí)要少吃寒涼,，不僅冷飲、涼菜要少吃,，那些寒涼的水果也不宜多吃,。目前遇見(jiàn)吃水果結(jié)果問(wèn)題越吃越多的，以寒癥居多,。每種水果的寒熱屬性都不同,，而許多人都是本身就有寒癥，寒涼水果又吃多了,，導(dǎo)致病情反而難好,，比如胃病、咳嗽越吃越重的,，多屬于這一類(lèi),。 6、有炎癥少吃熱性水果 當(dāng)然,，也有一些人本身是熱癥,，如果再吃熱性水果也會(huì)加重病情。最常見(jiàn)的就是扁桃體炎和咽炎的人,，大多屬于陰虛火旺,，所以他們會(huì)喜歡吃水果。但如果吃了一些熱性水果,，比如荔枝,，就會(huì)加重虛火，越吃越難受,。如果本身就有“火” 再大吃就是火上澆油,！不同水果，挑法不同西瓜  底部圈圈越大皮就越厚,！  蒂頭卷曲的更甜,！  青綠的好過(guò)霧白的！ 紋路清晰的是好瓜,！山竹 屁股上幾個(gè)瓣果肉就有幾個(gè)瓣,，瓣多的籽小！ 果蒂綠的新鮮,！ 捏起來(lái)軟的好過(guò)外殼硬邦邦的,！ 山竹性涼，每天不要吃超過(guò)3個(gè),； 可以和容易上火的榴蓮一起吃,，緩解上火！桃子 果體大飽滿(mǎn)的味好汁多 聞起來(lái)有清香的更甜,！ 手感微軟的熟到剛好~荔枝 外殼龜裂片平坦,、縫合線明顯的成熟度高 聞起來(lái)有酒味或是酸味說(shuō)明已經(jīng)不新鮮了 果肉晶瑩剔透的更新鮮 與老白茶、枯草涼茶,、冬瓜湯,、綠豆湯等,， 同食或冷藏隔夜可減少上火,。火龍果 不要瘦子,！越胖代表越成熟,！橙子 同等大小重的好 硬的比軟的好！ 毛孔粗大的是大厚皮 肚臍小的口感好,！木瓜 肚子大的是母的,，比較甜！榴蓮 殼薄的肉多 同樣大小,，輕的核小 皮上的小山丘越多肉越多,！香蕉 兩頭綠的是處理過(guò)的！ 不要有棱角的,！芒果 有斑點(diǎn)的是從里邊爛掉了 果蒂不能出水,，果皮不能起皺 芒果皮表面的汁液有一種成分， 對(duì)皮膚不好,，吃時(shí)最好切成小塊的,， 避免碰到皮膚和嘴唇。哈密瓜 網(wǎng)紋較粗而且密集的是好瓜,！ 屁股凹進(jìn)去的是好瓜~ |
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