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? 不過有一個(gè)問題，增生可以發(fā)生在身體的很多部位,，有在頸椎的,，有在胸椎的，有在腰椎的,，還有在膝蓋的,，腳后跟的。 如果要治頸椎增生,，怎么才能設(shè)定它去到頸椎,，而不會(huì)跑到身體其他地方？這時(shí)就需要有個(gè)藥引子給它帶路,，如果是頸椎增生加葛根30克,；胸椎增生加姜黃10克；腰椎增生加川續(xù)斷30克,，桑寄生30克,；膝蓋增生加牛膝15克；足跟增生加牛膝15克,、淫羊藿10克,。 這味中藥，或可祛風(fēng)除濕,、舒筋活絡(luò),、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕骨痛,，建議了解 ? 另外，又因?yàn)槠湫云胶?，可以治療由寒邪或者熱邪引起的身體疼痛,。路路通還可以治療一些由于扭傷等造成的瘀血紅腫等，有治療跌打損傷之功效,，路路通和伸筋草等藥物配合使用還可以活絡(luò)筋骨,。 小編為大家?guī)硪环菘梢灾委煹驌p傷的配方，首先必不可少的就是路路通15g,，加上15g乳香以及10克三七,，另外加上20g的紅花，將這些藥物一并水煎后包裹住扭傷的部位,。如果扭傷時(shí)間不超過二十四小時(shí),，可以放涼后再使用，如果超過了24小時(shí),，可以使用剛煎好的藥水,。 ? 1,、消腫 路路通消腫的功效是非常強(qiáng)大的，如果再配上茯苓等藥物,，還可以治療由于體內(nèi)濕氣過重引起的浮腫以及小便不利等現(xiàn)象,。 2、活血通經(jīng) 很多女生會(huì)煩惱例假總是延遲,，例假不來時(shí)我們總是焦灼不安,，大家下次可以試試用路路通來治療。另外,，路路通不僅可以活血通經(jīng),，讓例假按時(shí)到來，還可以緩解經(jīng)期時(shí)的疼痛現(xiàn)象,。 ? 很多新媽媽可能很煩惱乳汁不夠或者乳汁不通，這時(shí)可以試試路路通,，當(dāng)然要配合穿山甲等下乳汁的藥物使用,，只用路路通可能功效不是非常顯著。另外,，路路通也可以治療產(chǎn)后氣血虧虛等癥狀,。 最后小編再為大家?guī)硪粋€(gè)配方，主要用來治療由于濕氣帶來的關(guān)節(jié)疼痛,。路路通,、艾葉、透骨草,、伸筋草,、威靈仙、桑寄生各15克,，以及川烏,、獨(dú)活、狗脊各10克,，再加上20克的紅花,，即是配方，但是要切記川烏是有毒的,，不能內(nèi)服,。 ? 結(jié)束語:通過以上分享,，大家應(yīng)該對(duì)路路通有了一些了解,，我們可以知道它對(duì)人體有很多益處，尤其是對(duì)于女性而言,。但是我們也不能盲目用藥,，在嚴(yán)重的時(shí)候也要去正規(guī)醫(yī)院檢查以后再服藥，以免對(duì)身體有一些副作用,，這就是得不償失了,。 黃帝內(nèi)經(jīng)：人保持健康心態(tài)的秘密（三多 ，三少，三不） 古代健康養(yǎng)生有套秘法,，不花錢不費(fèi)勁，就能延年益壽,。 真真正正的領(lǐng)悟并做好,，長命也可以屬于你,！ ? 多動(dòng) 常言道：“生命在于健身運(yùn)動(dòng)?！?/p> 唯有活動(dòng)起來,，才有身心健康的概率。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“氣之不得無行也,，如水之流,，如日月之行不休?！?/p> 人的氣血要流暢,，就離不了健身運(yùn)動(dòng)。 如同江河里的水,，白天黑夜奔騰不息,； 如果終止了，便會(huì)腐爛變質(zhì),、變臭,。 適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，可使氣血流暢,，骨筋全身肌肉保持著年輕,。 ? 中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是午時(shí)，深夜11點(diǎn)到1點(diǎn)是子時(shí),。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,，子時(shí)、午時(shí)都是陰陽交替之時(shí),。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》談及：“陽氣盡則臥,，陰氣盡則寐?！?/p> 陰虛很容易總想睡覺,，陽虛很容易睡不著覺。 子時(shí)大睡、午時(shí)小憩,，保腎健脾養(yǎng)胃保長命,。 ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“肺與大腸相表里?！?/p> 去就醫(yī)的時(shí),，醫(yī)生會(huì)問：上廁所正常嗎？ 那般問,，是詢問你的臟腑基礎(chǔ)功能是否正常的,。 肺與大腸一表一里，一陰一陽,，解決人的廢氣和廢棄物,。 多吃蔬菜、多喝水,，是既簡(jiǎn)便又高效率的辦法,。 蔬菜中含有纖維，可以防止便秘,、解決有害物質(zhì),。 高效率解決內(nèi)堆積的新陳代謝廢棄物，給身體“降負(fù)”,。 ? 少食 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“膳食自倍，腸胃乃傷,?！?/p> 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，胃主收納整理,，脾主運(yùn)化,。 太撐則傷脾，過饑則腸胃不好,。 脾胃虛弱,，很容易造成其他的癥狀。 在膳食上,，順序要分明白,，種類要各種各樣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》談及：“五谷為養(yǎng),，五果為助,，五畜為益，五菜為充,?！?/p> 少食膏粱肥甘、辛辣刺激油膩，多吃素菜,、雜糧,。 少欲 《黃帝內(nèi)經(jīng)》談及：“是以志閑而少欲，所以能年皆度百歲而動(dòng)作長盛不衰,?！?/p> 欲望越少，身體就越悠閑自在,。 尋覓長命就應(yīng)放開胸懷,，不愛鉆牛角尖。 孔子曰“君子有三戒： 少之時(shí),，氣血未定,，戒之在色； 及其壯也,，意氣風(fēng)發(fā),，戒之在斗,； 及其老也,，氣血即衰，戒之在得,?！?/p> 這三種欲望傷害身心健康，一定要做好管束,。 若能減少欲望,，則可緩解不必要的精神負(fù)擔(dān)，令人做好保證身體健康長命的目的,。 少憂慮 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“內(nèi)無思想之患,，以恬愉為務(wù)，以自得為功,。 形體不敝,，精神不散，亦可以百歲,?！?/p> 人若憂慮太重，很容易心火旺,。 人體內(nèi)的正氣停留在局部,，沒法正常的運(yùn)行。 中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)上講,，叫“思則氣結(jié)”,。 也會(huì)使人的大腦“早衰”，影響記憶能力和反應(yīng)能力。 從古到今的壽星公,，沒有不是笑口常開的活潑開朗者,。 少憂慮，才算是平安健康的寶物,。 3,、三不 心安而不懼 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)養(yǎng)生方法，重視的是“靜心調(diào)神”,。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“喜則氣和志達(dá),，榮衛(wèi)通利?！?/p> 心態(tài)平和,，人體內(nèi)的人體系統(tǒng)活動(dòng)，順理成章可以正常運(yùn)行,。 從早到晚愁眉不展,、活得謹(jǐn)小慎微，又怎可以長命呢,？ 正所謂心安者,，在志為喜、在聲為笑,。 愉快的情感和快樂的笑聲,，遠(yuǎn)超于塵世間一切保養(yǎng)品。 形勞而不倦 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“不妄作勞,，故能形與神俱,，而盡終其天年?！?/p> 干活兒要適度,，別讓身體感覺疲倦。 古人云：過猶不及,。 過度疲勞與不勞,，對(duì)身體都是種損耗。 健康養(yǎng)生也須要重視中庸思想,，不閑不累,，恰到好處。 德全而不危 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“所以能年皆度百歲,，而動(dòng)作長盛不衰者,，以其德全不危也?！?/p> 要想活得保證質(zhì)量,，延年益壽,。 就須要順應(yīng)天道的規(guī)律性，不做風(fēng)險(xiǎn)性的事情,。 詳細(xì)來說,，就是春季養(yǎng)“生”，夏季養(yǎng)“長”,，秋季養(yǎng)“收”,，冬季養(yǎng)“藏”。 以自然之道,，養(yǎng)順理成章之身,。 在人們?nèi)粘Ｉ钪校龅饺梭w上的一些難題,，便可以閱覽黃帝內(nèi)經(jīng),，進(jìn)而展開解決。這不單單是一臺(tái)醫(yī)學(xué)寶典,，可以從中學(xué)到許多看病的方法,，或者一本才智之書。 但是也有很多人告訴我,，自己又不是學(xué)醫(yī)的,，原版或者文言文，自己壓根就搞不懂,，我一般便會(huì)提議大家看看我正在看的《黃帝內(nèi)經(jīng)》 小編給大家強(qiáng)烈推薦的是圖解版本的,，里邊是通俗易懂的白話文，也有幾百張彩圖用于解讀,，那樣即便是平常人，很容易就能學(xué)會(huì),。 它會(huì)在重視原著內(nèi)容的基本上,，根據(jù)結(jié)合實(shí)際的例子來教你如何去分析問題，所以大家可以放心閱覽,。 將里邊晦澀難懂,、枯燥乏味的內(nèi)容，變得人人都能能看懂,、學(xué)得會(huì),、用得上的，的確令我獲益匪淺,。 古人的八大養(yǎng)生智慧：順時(shí)令,，養(yǎng)氣血，教你正確的養(yǎng)生方法 寒月小食記 自然觀 “天人合一”。人體要順應(yīng)自然規(guī)律,，才能維持正常生命活動(dòng),。“逆之則災(zāi)害生,，從之則茍疾不起,，是謂得道?！备鶕?jù)四時(shí)不同,，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長,，秋養(yǎng)收,，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰的方法,，即以自然之道，養(yǎng)自然之生,，取得人與自然的整體統(tǒng)一,。 防治觀 “圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂,。夫病已成而后藥之,，亂已成而后治之，譬擾溫飽而穿井,，斗而鑄錐,，不亦晚乎！”提出了未病先防的預(yù)防思想,?！疤撔百\風(fēng)，避之有時(shí),；恬淡虛無,，真氣從之；精神內(nèi)守,，病安從來,！”外壁六淫之邪，內(nèi)免精神刺激,，情志變動(dòng),，達(dá)到未病先防。 動(dòng)靜觀 “能動(dòng)能靜,，解以長生,?！敝鲝埿紊窦骛B(yǎng)。按四時(shí)不同,，養(yǎng)形調(diào)神,。春天“夜臥早起，廣步于庭”,；夏天“夜臥早起,，無厭于日”；秋天“早臥早起,，與雞俱興”,；冬天“早臥晚起，必待日光”,。 食療觀 民以食為天,。提倡“飲食有節(jié)”，維護(hù)后天脾胃之源,。如“飲食自倍,，脾胃乃傷”，傷則化源不足,，易生百病,。同時(shí)諄諄告誡人們，謹(jǐn)慎地調(diào)和五味,，切忌偏嗜,。 讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》，參透八大養(yǎng)生智慧,，活出精氣神兒,！ 1 飲食養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“高梁之變，足生大丁,，受如持虛,。” 老話說“病從口入”,，飲食是影響健康的關(guān)鍵。 人要“善耕種,，節(jié)飲食”,，地之五谷不能舍棄。對(duì)于中老年人來說,，飲食要做到少油少鹽,，有粗有細(xì)，分餐多次,，多吃新鮮的水果蔬菜,。 2順時(shí)養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“智者之生也,，必須順?biāo)臅r(shí)而避寒暑?！?/p> 中國傳統(tǒng)文化講求天人合一,，劉明素老師認(rèn)為“順氣，是學(xué)習(xí)中醫(yī)的第一要?jiǎng)?wù)”,，順氣就是順應(yīng)四時(shí)天氣,。 每一個(gè)季節(jié)有它的氣機(jī)特點(diǎn)，“天氣”與人體發(fā)生作用的過程不同,。養(yǎng)生要順應(yīng)四時(shí)變化,。 春吃甘，脾平安,。 夏吃辛,，養(yǎng)肺金。 秋吃酸,，護(hù)肝膽,。 冬吃苦，把腎補(bǔ),。 3 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“生病起于過用,。” 生命在于運(yùn)動(dòng),，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有積極作用,。但運(yùn)動(dòng)不能過量，要根據(jù)自身體質(zhì)基礎(chǔ),，以適合自身為原則,。 運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)過量，都會(huì)引起“勞傷”,。對(duì)于中老年人來說,，散步、太極都是首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。 4 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)絡(luò)者,，決生死，處百病,，調(diào)虛實(shí),。” 經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血,、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道,。 脈象經(jīng)絡(luò)里蘊(yùn)含著大學(xué)問，人體感受寒邪,，使陽氣滯澀,，寒邪客留于經(jīng)脈之中而形成痛癥,。 劉明素老師說：“疏通經(jīng)絡(luò)是最重要的養(yǎng)生方法之一，經(jīng)常刺激按摩穴位十分有益于身體健康,?！?/p> 5氣血養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“氣血以并,陰陽相傾?！?/p> 血虛,，則不能營養(yǎng)經(jīng)脈，就會(huì)出現(xiàn)疼痛,，這叫“血虛則痛”,。 氣和血是滋養(yǎng)人體的寶貴物質(zhì)。養(yǎng)生,，歸根到底就是養(yǎng)氣血,。劉明素老師說：“養(yǎng)氣血就等于養(yǎng)命?！?/p> 肝主疏泄,、主藏血，養(yǎng)氣血的關(guān)鍵在于養(yǎng)肝,，春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié),。 6 平衡養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陰陽者，天地之道也,，萬物之綱紀(jì),。” “人過四十,，陰氣自半”,，劉明素老師指出：“《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀念與《周易》的陰陽觀念相通，人體也有陰陽虛實(shí),，疾病也有陰陽虛實(shí),。” 中國古代用陰陽觀念來體察萬事萬物,，因此中醫(yī)對(duì)于人體健康特別強(qiáng)調(diào)陰陽平衡,。養(yǎng)生重在避免陽氣與陰氣的過度損耗，通過午睡,、食補(bǔ)等方法調(diào)節(jié)人體自身的陰陽平衡,。 7未病養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“未病先防，既病防變,。” 身體就像一臺(tái)精密的儀器,，生病之前,，身體總會(huì)給我們發(fā)出一些信號(hào),。 中醫(yī)主張“治未病”，在今天已經(jīng)得到社會(huì)各界的普遍認(rèn)可和大力支持,！養(yǎng)生要注重細(xì)節(jié),，切莫讓小病變成大病。 8 情緒養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“怒傷肝,，喜傷心,，憂傷肺，思傷脾,，恐傷腎,，百病皆生于氣?！?/p> 百病皆源于氣,，整天心情不好的人，身體當(dāng)然不會(huì)好,。人活在世上,，保持精神之燈明亮，自然就能避免各種病癥侵?jǐn)_,。 養(yǎng)生,，必須調(diào)理好自己的情緒。情緒好,，整個(gè)身心都好,。劉明素老師說：“最好的心情，就是最好的養(yǎng)生,?！?/p> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本讓我們更好的領(lǐng)悟天地哲學(xué)之道的奇書，即便是千百年后的今天,，也依舊值得我們學(xué)習(xí),，想要更好地了解自己的身體，首先要學(xué)會(huì)的就是感悟自然氣候的變化,，感悟萬物浮沉,、世間百味。就像作者說的：把一切無形落于有形,，并從有形中詮釋出了無形的意義,，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)我們現(xiàn)代生活最大氣的意義。 現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,，飲食雜亂,，作息不規(guī)律。在小編看來，養(yǎng)生觀念是現(xiàn)代人必不可少的觀念,。但大家對(duì)養(yǎng)生普遍存在誤解,，認(rèn)為吃點(diǎn)藥、打個(gè)針就能解決問題,。事實(shí)上,，養(yǎng)生更要注重平日，《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為一部影響極大的醫(yī)學(xué)著作,，養(yǎng)生愛好者需要認(rèn)真研讀,。 怎么養(yǎng)生都不見好的身體，是因?yàn)槲覀兒雎粤怂暮诵脑?/strong> 曾經(jīng)有一個(gè)真實(shí)的報(bào)道：同一個(gè)辦公室里的三個(gè)男性都抽煙，唯一的一個(gè)女性不抽煙,，這位不抽煙的女性因?yàn)榈昧朔伟┒鴮⑦@三人告上法庭,。這件事情極大地引起了人們對(duì)二手煙的重視，大家都認(rèn)為就是因?yàn)槎譄煂?dǎo)致的這位女性得了肺癌,?？墒峭耆珰w咎于這一點(diǎn)是多么的牽強(qiáng)：因?yàn)榱硗馊齻€(gè)抽煙的人卻并沒有肺癌，要知道他們?nèi)齻€(gè)人在吸煙的同時(shí)也吸入二手煙,。只有一點(diǎn)不同：三個(gè)吸煙的人在吸煙的時(shí)候心情舒暢,，因?yàn)檫@個(gè)煙給他們緩解了壓力排解了無聊而帶來開心快樂的愉悅內(nèi)心感受。對(duì)于不吸煙的女士來說,，這個(gè)煙味既悶又嗆鼻,，每次他們一吸煙，這位女士的內(nèi)心就起了厭惡,、煩躁,、氣憤的不愉悅內(nèi)心感受。 核心原因其實(shí)是來自于這個(gè)內(nèi)在：當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生這種厭惡煩躁的不愉悅反應(yīng)時(shí),，身體就隨之產(chǎn)生憋氣抵抗的生理反應(yīng),，這個(gè)反應(yīng)長期持續(xù)就最終導(dǎo)致了氣滯,、氣結(jié)，從而對(duì)氣血的在某處的運(yùn)行造成阻礙,。長此以往此處就開始沉淀有形的痰濕,、濁物、淤血等,，慢慢就演化成實(shí)際的結(jié)塊，最后就有可能形成所謂的腫瘤,。也就是疾病的核心在于內(nèi)在：心病遠(yuǎn)大于身病,。 ? 如果我們開始觀察自己的呼吸,，我們就能很清楚看到一些明顯的呼吸現(xiàn)象：煩躁、緊張,、生氣的時(shí)候,，我們會(huì)不自覺的憋氣。如果我們還同時(shí)觀察此時(shí)的身體的反應(yīng)以及運(yùn)作狀態(tài),，也會(huì)發(fā)現(xiàn)胸腔開始有悶脹感,，這種悶脹感又讓我們更加不舒服而又加重?zé)┰辍⒕o張及生氣的反應(yīng),，這無疑是一個(gè)惡性的閉環(huán)反應(yīng),。這種狀態(tài)下全身的氣機(jī)開始失衡變亂，身體因此需要緊急處理這種失衡狀態(tài),，進(jìn)而造成極大的消耗,，這就是我們會(huì)感覺生氣后的身體像泄氣的皮球一樣疲軟無力的原因。 能夠自我觀察到這個(gè)過程時(shí),，這種產(chǎn)生疾病的內(nèi)在因素：氣結(jié),、氣亂反應(yīng)的閉環(huán)就會(huì)被打破.產(chǎn)生不良情緒時(shí)，我們就可以選擇不繼續(xù)這個(gè)反應(yīng),，或者說減少這個(gè)反應(yīng)的時(shí)間,。比如，每當(dāng)外在的事物引起我們生氣不開心時(shí),，我們可以暫時(shí)的離開這個(gè)環(huán)境,，讓自己的心先平靜下來，然后將注意力收回觀察身體的這個(gè)反應(yīng)過程：發(fā)現(xiàn)有憋氣就松開它,，胸悶脹就嘗試放松它…….. ? 那時(shí)的我們還能很輕易從自身上觀察到黃帝內(nèi)經(jīng)里對(duì)情緒影響身體氣機(jī)運(yùn)行狀態(tài)的描述：怒則氣上,，喜則氣緩，悲則氣消,，恐則氣下,，驚則氣亂，思則氣結(jié),。我們也會(huì)明白因?yàn)楝F(xiàn)代人心病大于身病,，才有那么多怎么都治都不好的疑難雜癥。 每天都感覺很累,、很困,、懶得動(dòng)彈，問題出在哪,？該怎么調(diào)理,？ 對(duì)于這種情況,，可能有的人會(huì)去醫(yī)院檢查，但檢查一圈下來,，又沒有發(fā)現(xiàn)啥大問題,，于是疑惑和擔(dān)心消除了，覺得可能是自己平時(shí)的不良生活習(xí)慣引起的,。生活習(xí)慣對(duì)于身體健康的影響確實(shí)很大,，若你有下面幾個(gè)習(xí)慣,，經(jīng)常感覺很累很困，或就情有可原了,。 ? 吃太多高糖和高碳水食物 長期熬夜 長期讓自己處于緊張焦慮的狀態(tài)中，壓力太大 缺乏營養(yǎng) 如果是這些不好的生活習(xí)慣引起的身體疲勞無力,，還是比較好緩解的,，就看你是否能落實(shí)到行動(dòng)上去。做到保持一個(gè)好心態(tài),，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),，每天吃好睡好運(yùn)動(dòng)好，是可以大大緩解疲勞感,，改善身體亞健康狀態(tài)的。 除了這些原因,，如果從中醫(yī)的角度上來講,，可能是身體在向你“報(bào)告”下面幾件事，提醒你要注意保養(yǎng)了,，早點(diǎn)擺脫這種亞健康,。 02 ? 1)不想說話,，說話聲音也很小,，無力 2)怕冷 3)出汗多 4)大便稀薄 5)臉色發(fā)白 6)月經(jīng)失調(diào) ? 那么,，氣虛如何調(diào)理? 既然氣虛就要補(bǔ)氣，中醫(yī)上認(rèn)為,，黃芪是補(bǔ)氣之長,，氣虛的人平時(shí)可以適當(dāng)用黃芪泡水喝，固表升陽,，改善氣虛,，幫你調(diào)理身體。還可以用黃芪搭配山楂,、棗子,、茯苓、當(dāng)歸,，或還能收獲額外驚喜,。 日常飲食中，可以適當(dāng)吃點(diǎn)鱔魚,、牛肉,、雞肉、花生等食物,，有利于益氣養(yǎng)血,，但像冰冷的食物盡量要少碰。 第二個(gè)原因：脾胃功能弱 ? 脾胃虛弱的人,，身上通常有什么特征? ·臉色差 ·舌苔白,、舌頭胖大 ·食欲不振，消化不良 ·浮腫 ·小腹突出 脾主運(yùn)化,，主肌肉,，還能統(tǒng)血,，中醫(yī)有內(nèi)傷脾胃百病皆生的說法，足以看出脾胃的重要性,。脾胃虛了,，身體不能很好地吸收水谷細(xì)微，肌肉也得不到滋養(yǎng),，久而久之,，人就容易疲勞乏力了。 ? 第三個(gè)原因：腎精不足 腎是先天之本,，藏先天之精,，腎精不足、腎氣虧虛,，也容易引起疲勞無力,，另外，腰膝酸軟,、耳鳴,、失眠等也是常見的表現(xiàn)。 李先生因身體疲勞乏力,、耳鳴去檢查,，腎傷疲勞、腎傷陰虧了,，根據(jù)他的情況分析,，是可以適當(dāng)吃六味地黃丸的,，他吃了一段時(shí)間，平時(shí)的飲食作息也在調(diào)整,，后來疲勞感有了明顯的減輕,。 以上，就是每天都感覺很累,、很困,、懶得動(dòng)彈的原因分析及調(diào)理方法，對(duì)照看看你可能是哪種情況?找對(duì)原因?qū)ΠY緩解,，才是治本之策,。如果是生活習(xí)慣不好，要及時(shí)改掉壞習(xí)慣,，若是跟以上幾個(gè)中醫(yī)上的問題有關(guān),，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理調(diào)理，辨證施治,，每個(gè)人的情況不一樣,。 體虛吃什么最滋補(bǔ)？男性,、女性都可以看看,，中醫(yī)的補(bǔ)虛藥膳 ? 產(chǎn)后血虛,、乳汁不足，可以用熟三七燉母雞,、黑豆燉烏骨雞,、木瓜燉豬腳八爪魚滋補(bǔ)。 取童子雞1只,，宰后剖腹,，去內(nèi)臟，將熟田七粉15～20g撒入腹內(nèi),，加入適量清水,，也可加入黃酒少許，文火燉爛,，喝湯食肉,，分2,、3次吃完。 或者取雞蛋1枚,，打成蛋花,，加入熟田七粉3～5g，攪勻,，燉熟食用,，1天1次，治療產(chǎn)后血虛十分有效,。 此外,，田七燉雞或田七蒸肉餅，還可以用于治療氣血虛弱,，比如：常常面色蒼白,、頭暈眼花、四肢乏力,、食欲不振的人,。 ? ①天上飛禽，補(bǔ)陽益氣： 用麻雀肉或羊肉與黃豆,、核桃肉燉服治療子腸寒冷,、花腸不溫的不孕癥； 金櫻子,、仙茅的藥汁熬成膠狀與麻雀蒸熟送酒服治療陽痿； 蛤蚧生姜湯補(bǔ)腎壯陽,、益氣安神治療身體虛弱,、腰酸腳軟、陽痿早泄,、肺虛咳喘,、夜多小便、記憶力減退等癥狀,。 ②腰子補(bǔ)腎,，以骨補(bǔ)骨，筋補(bǔ)強(qiáng)筋： 杜仲,、續(xù)斷,、牛膝燉豬骨治療腎虛腰腿痛； 寬筋藤,、淫羊藿等燉豬腰治療遺精,； 黑狗鞭泡三花酒治療陽痿,； 將白糯米縫入豬膀胱中間燉吃用來治療小兒遺尿癥。 ? 糯米味甘、性溫,，含有蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、鈣,、磷、鐵,、維生素B1,、維生素B2、煙酸及淀粉等,，成分多樣,、營養(yǎng)豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯的好東西,，具有補(bǔ)中益氣,、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效,，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣,。 糯米有白、黑,、紅色：白糯米補(bǔ)脾氣益肺氣,；黑糯米和紅糯米的補(bǔ)益功效更佳，可以做成紅棗桂花糖糯米飯,、南瓜糯米臘肉飯,、竹筒糯米飯、粽子,、糍粑,、甜酒等。 早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就已經(jīng)有過相關(guān)記載：服用楓葉汁液能使人“止泄益睡,，強(qiáng)筋益氣力,，久服輕身長年”，而用楓葉煮成的黑糯飯,，人食之能“堅(jiān)筋骨,、益腸胃、能行、補(bǔ)髓” ,。 ? 粥的原料主要就是五谷雜糧,，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，粥的原料——谷類，除了含有淀粉之外,，還有人體必需的蛋白質(zhì),、糖類、礦物質(zhì),、多種維生素和大量的食物纖維,，經(jīng)慢火久熬之后，質(zhì)地糜爛稀軟,、甘淡適口,，很容易被人體消化吸收,。 在氣候炎熱,、人體氣陰虧損時(shí)，喝粥可以最迅速,、最直接地補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),。 在五谷雜糧當(dāng)中添加相應(yīng)的藥物就可以做成藥粥，比如：荷葉粥,、綠豆粥,、清補(bǔ)涼粥,、蓮子粥,、淮山粥、百合粥,、冬瓜粥,、銀耳粥,、黃芪茯苓粥、八寶粥,、苡仁玉米粥等等。 除此之外,，還可以在粥中加入肉片,、鹽和少許的蔥姜，做成各種肉粥,,，比如：牛肉粥,、雞肉粥、魚片粥、田雞粥等,。 五,、搭配肉食，補(bǔ)養(yǎng)氣血,，強(qiáng)壯身體 中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)物常年生長于深山老林,，江河湖海，得天地純正之氣最多,，補(bǔ)力最甚,。 飛禽走獸，雖有不同功效,，但都能溫養(yǎng)或滋養(yǎng)氣血,，是為扶正平和之品，比如：羊“性溫補(bǔ)”,、蛤蚧“能補(bǔ)腎益精”,、鱉“性滋陰補(bǔ)血”、鴨“食之滋陰”,、紅毛雞 “婦人產(chǎn)后吃其肉最補(bǔ)” 等等,。 ? 酒具有溫通血脈,、祛寒除濕,、行藥勢(shì)之功。 有的酒以糧食為原料,，如：木薯酒,、紅薯酒、糯米酒,；有的則是將具有保健作用的野生動(dòng)植物加入糧食酒中的復(fù)合酒,，如：蛤蚧酒、金櫻酒,、山捻子酒,、龍眼酒等。 少量飲酒可以強(qiáng)身健體,、延年益壽,。 夏天養(yǎng)心方，還能祛濕,、火毒,，虛不受補(bǔ)也能喝,！ 每日養(yǎng)生談 確實(shí)這段時(shí)間外面的陽氣旺盛,，我們體內(nèi)的陽氣乃至氣血都是呈現(xiàn)出外散的趨勢(shì),，就會(huì)讓人覺得內(nèi)里特別虛，總是想睡覺,，累得不行,。我一位平時(shí)很能熬夜的朋友最近也扛不住，經(jīng)常不到11點(diǎn)就睡過去了,。 身體的各種不舒服,，歸根結(jié)底，可以總結(jié)成這3種,。 一,、暑熱燥心 天氣一熱，心里就燥的慌,，氣溫高,，地氣也熱，尤其大中午要是出個(gè)門,，能給曬掉一層皮,，感覺最近就連脾氣很好的人，也會(huì)忍不住發(fā)脾氣,，煩躁不安,，遇到事情容易著急，胸悶心悸都是這段時(shí)間的常態(tài),。 而且不光如此,，最近自己感覺也沒吃什么，口腔潰瘍就開始了,，嘴角也干干的,，夢(mèng)也多，睡醒之后特別累,。這都是由于我們的心火太旺了,，夏天氣血旺于心經(jīng)，心火本來就很旺盛,，偏偏這時(shí)候人又容易出汗,，而汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心的陰血,，導(dǎo)致心火更加旺盛。 二、濕氣重不清爽 陰雨連綿,，感覺自己從里到外都濕透了,，而脾又最討厭濕，濕氣會(huì)把脾氣給困住影響脾胃的運(yùn)化,，滋生痰濕,，這也是夏季為什么痰濕重的人那么多，長期下去,，身體就會(huì)覺得潮濕,，不清爽，皮膚油膩膩的,，容易長疙瘩過敏,，甚至影響到脾胃，食欲差,，惡心,，胳膊腿也是腫腫的。我一個(gè)朋友就是,，最近總是喊自己腿粗感覺是腫了,，肯定啊，本來就脾胃不好,，這段時(shí)間濕氣這么重,，加上隔三差五喝點(diǎn)冷飲，這體內(nèi)濕氣能不多嗎,？ 三,、身體虛沒精神 這段時(shí)間，人也是懶懶的,，沒精神,，啥也不想干，因?yàn)槭顭岷臍?，夏天出的汗是平時(shí)的好幾倍,，氣也會(huì)隨著汗液出來，氣外泄了,，人就虛了,，像是氣短、乏力,、沒精神都是氣虛的表現(xiàn),。古人都說，夏季無病三分虛,，可想而知,，多么耗人的氣血,。 所以這段時(shí)間，一定要及時(shí)給身體補(bǔ)補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)養(yǎng)氣血,，恢復(fù)往日的精神。暑易傷氣,，暑易入心,，缺啥補(bǔ)啥，就從養(yǎng)心補(bǔ)氣來說,，這幾個(gè)神仙方子試試看,，幫我們度過難熬的苦夏。 1. 養(yǎng)心安神粥 食材：小米200g,，百合30g,，茯苓10g，銀耳,，桂圓,，蓮子各10g 做法： ①龍眼、蓮子提前用水浸泡1小時(shí),，百合,、銀耳浸泡半小時(shí)，泡發(fā)后的銀耳撕成小塊備用,； ②茯苓放入鍋中,，加500ml的水，小火煎煮20分鐘左右過濾留汁備用,； ③在茯苓水中加入百合,、銀耳、龍眼,、蓮子和小米熬煮成粥,，出鍋前可根據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖調(diào)味。 小米不僅可以健脾益胃,，幫助撫平煩躁情緒,，搭配上百合、蓮子,，養(yǎng)心安神效果更好,；茯苓入心、肺,、脾經(jīng),，具有滲濕利水、寧心安神,、健脾和胃的效果,；銀耳可滋陰潤肺,；龍眼能安心寧神、補(bǔ)血養(yǎng)氣嗎,，這碗養(yǎng)心安神粥,，尤其適合夏季食用。 2. 吃點(diǎn)養(yǎng)心瓜 鉀是我們生長必須的營養(yǎng)元素之一,，對(duì)心也有重要的作用，夏季炎熱,，能量消耗多,，隨著汗液流失，鉀比其他季節(jié)消耗的要更多,，冬瓜富含鉀元素,，含水量也高，屬于高鉀低鈉的蔬菜,，補(bǔ)水補(bǔ)鉀還能排出體內(nèi)多余的鈉,，保護(hù)我們的心臟。 再有就是苦瓜,，夏季宜吃苦,，心火旺的朋友可以適當(dāng)吃一些苦瓜，能去暑熱,，降心火,，而且苦瓜的維C含量也很高，很適合夏季食用,。 3. 自制生脈飲 很適合傷陰后,，氣化不動(dòng)，一直覺得口渴的朋友,，也是一個(gè)養(yǎng)心補(bǔ)氣的方子,，是唐朝藥王孫思邈所創(chuàng)，主要是人參,、麥冬和五味子,。 養(yǎng)心首先得養(yǎng)氣，人參可以補(bǔ)益肺氣,，心肺同補(bǔ),；暑邪傷津，所以用麥冬,，麥冬甘寒,，可以清暑生津；五味子味酸,，能夠收斂陰液,，讓汗出得適度,。這三種放在一起相得益彰，于是血脈流暢,，所以人們管它叫生脈飲,，能使快要枯竭的血脈重現(xiàn)生機(jī)。 配比：人參1.5g,，麥冬1.5g,，五味子7粒 泡在杯中，加入開水,，喝完之后繼續(xù)再添加開水,，一直到淡了沒有味道就可以了，也可以放在保溫杯里浸泡一夜,，這樣能讓里面的成分更好地釋放出來,。 4. 養(yǎng)心祛濕 食材：糯米、蓮子,、芡實(shí),、山藥和冰糖 做法：把芡實(shí)、蓮子和糯米淘洗干凈,，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí),；山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套,，否則山藥的黏液會(huì)讓手部發(fā)癢,；把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽；在加入山藥,，加入冰糖,，加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中,，煮熟即可食用,。 如果平時(shí)忙沒時(shí)間，也可以試試現(xiàn)成的芡實(shí)蓮子粉,，里面的芡實(shí),、蓮子，健脾祛濕,，清熱降火,；白扁豆，健脾化濕,，和中消暑,；山藥，健脾和胃，再加上燕麥米,、小米,、紅棗、花生,，將這些食材打磨成粉,，方便儲(chǔ)存，吃的時(shí)候用開水沖泡,，攪拌均勻就可以了,。 里面不光有祛濕的食材，還有健脾的,，如果光祛濕不健脾,，等于把一塊濕了的木頭放在太陽下暴曬，雖然這段曬著的時(shí)間干了,，但是一旦脫離了暴曬，放到潮濕的環(huán)境里,，依舊還會(huì)長蘑菇,，所以祛濕的同時(shí)還得把脾的運(yùn)化功能給加強(qiáng)，這樣我們才能擺脫濕氣,。
夏季不僅我們難熬,，食欲下降，無精打采,，可以在家制作這款糕點(diǎn),，祛濕健脾。 制作方法也分享給大家,，有時(shí)間的朋友可以自己做做看,，沒時(shí)間做后面也可以從商城直接吃現(xiàn)成的。 食材：糯米粉2千克,、粳米粉1千克,、山楂100克、麥芽20克,、山扁豆20克,、薏苡仁15克、芡實(shí)10克,、山藥10克,、茯苓10克、蓮子10克,、蔗糖3千克,。 做法：把山楂、麥芽,、山扁豆,、薏苡仁,、芡實(shí)、山藥,、茯苓,、蓮子粉碎成末； 把粉末過篩,，篩后邊灑水邊拌粉,，即為糕粉備用；將糕粉與糯米粉,、粳米粉,、蔗糖加水混合均勻，揉成較稀的面團(tuán),； 將花形糕模先刷一層油,，以防沾粉，再將面團(tuán)放入糕模中,，用刮刀刮平,； 將糕模翻身，敲出糕坯,，將生糕坯放烤盤中入200℃的烤箱烘烤,，烤約5分鐘。 這款糕,，更適合現(xiàn)代人的脾胃,，夏季元?dú)馓潛p嚴(yán)重，補(bǔ)元?dú)鈺?huì)更好,。 夏天這樣曬太陽,，趕走積存的寒氣、不通的氣血,！避免日常這2件事 每日養(yǎng)生談 這是因?yàn)椋鞜崛藗兿矝鲐潧?，過度避熱趨涼,，這會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪侵入體內(nèi)，從而引起身熱頭痛,、無汗惡寒,、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶惡心,、肌肉麻痹拘攣等癥狀,。 生活中多注意以下3點(diǎn)，就可以日常祛濕寒,，升陽氣,，避免病邪入體！ 1.多曬太陽 曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣,，是養(yǎng)生必不可少的手段。夏天呢,，我們還是建議大家,，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,，去接受陽光的普照和恩賜,。夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節(jié),。 曬太陽也要講究方法： 1,、曬太陽時(shí)間： 上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí),，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多,，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時(shí)間；曬太陽時(shí)間每天時(shí)間約半小時(shí)。 2,、曬太陽部位： 曬曬后背,，給身上陽氣最足的地方充滿電，全身都會(huì)積蓄到能量 這時(shí)候太陽陽氣足,，而我們的后背也是陽氣最足的地方,，后背的督脈統(tǒng)領(lǐng)著身體里的6條陽經(jīng)，借助最足的太陽,，也給身體的主干線注入能量,，這里通了暖了，陽氣自然會(huì)潛入支流,，整個(gè)身體都會(huì)很舒服,，全身都會(huì)積蓄到能量。 簡(jiǎn)單說來,，就是借著太陽,，在上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)（巳時(shí)9:00～11:00，午時(shí)11:00～13:00,、未時(shí)13:00～15:00）,，赤身裸體曬太陽，不管男女,。 我在家曬盡情脫掉,，在外面也可優(yōu)雅露出，我還買了個(gè)露后背的裙子,，專門用來曬背：） 真的感覺,，一點(diǎn)也不熱，在家吃飯熱著了,，也會(huì)汗流浹背,，那種熱是往外散的。 曬后背呢,，太陽的陽熱是往身子里走的,，身子里是寒的，所以是被溫煦著,，特別舒服,。后背被曬到的那一刻，我的心也一下子就安定了,，沒有無聊,，沒有雜念，中午曬背,，樓下沒有人,，微微閉上眼睛,，天地間的風(fēng)聲鳥聲，似有似無間,，覺得自己也消失了,，那感覺真好啊。 曬一會(huì)兒,，反手摸一摸,，后背，大椎會(huì)發(fā)熱,，回屋后也會(huì)持續(xù)好久,，如果你久居空調(diào)房，出來曬一曬,，真有種久旱逢甘霖的痛快和舒服,！ 注意：曬背不曬頭，也不要空腹曬,。一開始曬上20分鐘,，再酌情增加。孕婦不曬,，老人謹(jǐn)慎,。曬后不要馬上吹涼風(fēng)。記得補(bǔ)充水分,，特別是那種滋陰的,，最好是溫?zé)岬乃。蝗欢亲訒?huì)不舒服的,。 膝蓋怕涼呢,？ 膝蓋也是很容易受涼的地方，這里脂肪少,，寒氣很容易從這里進(jìn)入,，膝蓋的承受力又大,，30歲以上更應(yīng)該好好保養(yǎng),。除了日常保暖，黑色護(hù)膝來幫忙,，向老天爺借點(diǎn)陽氣,，溫煦自己。 曬上去,，非常舒服,，整個(gè)膝蓋像是泡在熱水里一樣，又像是貼上了一貼永恒的熱灸貼,。溫暖,，滲透,，是熱水使勁沖表皮無法比擬的溫暖。腳踝涼,，小腿發(fā)涼也可以試一試,，把黑色的布放在相應(yīng)的位置上。 曬上一陣子,，你會(huì)感覺膝蓋里面在發(fā)熱,，有人曬了一整天，關(guān)節(jié)炎得到了改善,。 睡不好,？更要曬太陽 很多朋友說最近睡不好，我們悶在屋子里的時(shí)候太久了,。多曬一曬太陽吧,，東方的太陽每天都帶來新的能量，身體很聰明,，多曬一曬,，白天就更像白天，晚上就更是晚上,。身體就更容易睡著,。 自己曬太陽，古人有個(gè)好聽的名字——「負(fù)日之暄」,，如果曬的時(shí)候,，加上一些不點(diǎn)燃的艾絨，鋪在身體上一起曬,，便是古法「日光灸」,。 日光灸，天上的陽氣和地上的陽氣一起擁有： 如果你容易受涼腹瀉,，冷飲無度,，被迫久居空調(diào)屋中，很想暖一暖又怕上火,，就可以試一試這個(gè)孫思邈留下來的方法,。 趁著早上或是上午陽光還不那么毒辣的時(shí)候，將艾絨攤開,，鋪平在受涼的小腹上,，有條件的，還可以趴下來,，鋪艾于后背,，讓太陽曬15～30分鐘。 沒有太陽的時(shí)候,，或是在空調(diào)屋子里,，可以穿著防寒,，把純陽之物帶在身上，慢慢吸收艾絨的陽氣,。 像常年待在空調(diào)房,、愛喝冷飲、愛熬夜的人,，包括很多喜歡穿露臍裝,，內(nèi)衣單薄的女性，都容易被寒氣入侵,，損傷陽氣,，導(dǎo)致「臍腹畏冷」。 而陽氣是生命的能量之源,，一旦損傷了陽氣,，就會(huì)造成消化不良、容易感冒等病癥,，就非常適合用艾絨肚兜來溫煦陽氣,，排寒保腹。 而材質(zhì)和工藝也不馬虎,，選用親膚棉布材質(zhì)手工精制,，且艾絨內(nèi)膽特地做了分格固定，讓艾絨更貼膚,、更均勻,，可拆洗的設(shè)計(jì)也很貼心，用起來非常方便,。 3,、曬太陽注意事項(xiàng)： 曬太陽時(shí)最好不要穿黑色服裝； 曬太陽若隔著玻璃窗,，是達(dá)不到效果的,。最好在戶外，或?qū)挸ǖ年柵_(tái)上,； 有光線性皮膚病或?qū)膺^敏的人群不要曬太陽,； 有黑痣的人曬太陽時(shí)一定要穿戴防曬衣物，將有痣的部位遮蓋起來,，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉(zhuǎn)為黑素瘤或皮膚癌,。 2.早睡早起少吃宵夜 夏天千萬不要睡懶覺,，早上的陽氣被壓住,，會(huì)越睡越困，早上6-7點(diǎn)起床,，接受陽光和晨起的清新空氣,，又能接收到東方嶄新的能量，對(duì)機(jī)體大有裨益,。 夏天比平時(shí)可以晚睡一會(huì)兒,，但也別超過23點(diǎn)，這對(duì)很多人來說,，也已經(jīng)是早睡了,。而且，晚睡的人多數(shù)都有夜宵相伴,，但常吃宵夜,，尤其是燒烤肉類吃多了，小心起痘長肉肉,，以及脾胃虛下來,。肉多生痰，肉吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)津液代謝失常,產(chǎn)生痰濁,。偶爾吃一兩次沒事,，但是要是隔三差五去吃，那就傷身傷肉又傷脾胃了,。 燒烤制作時(shí)煙熏火燎,，容易產(chǎn)生硫氧化物、氮氧化物等物質(zhì),，易誘發(fā)人體的癌癥,。腌制時(shí)間過長的燒烤食品，還容易產(chǎn)生另一種致癌物——亞硝胺,。 燒烤攤前香味四溢,，可能存在濫用食品添加劑的問題，使用過量可能會(huì)對(duì)消費(fèi)者的健康產(chǎn)生不利的影響,。 許多人認(rèn)為在吃燒烤時(shí)配上啤酒是最好不過的了,，可以解渴，但實(shí)際上喝啤酒可能反而越喝越渴,。 在吃海鮮燒烤時(shí)喝啤酒,，由于嘌呤代謝異常容易誘發(fā)痛風(fēng),。喝了大量的酒會(huì)對(duì)肝、胃,、腸,、腎等器官造成強(qiáng)烈的刺激與傷害。比如,，經(jīng)過燒烤,，食物的性質(zhì)偏向燥熱，加之多種調(diào)味品如蔥,、花椒粉,、胡椒粉、姜,、蒜等含植物辣素能加速消化,，啤酒入肚便會(huì)大大刺激胃腸道蠕動(dòng)及消化液的分泌，這有可能損傷消化道黏膜,、影響體質(zhì)的平衡,，使大伙兒吃完燒烤后“上火”。 如果加班或是到家后很累想要充饑的話,，建議避免這些高熱高脂的油炸燒烤食品,，吃的時(shí)候嘴是過癮了，但脾胃可遭了大罪,，還會(huì)發(fā)胖,。吃夜宵最好本著以下原則，清淡為主,，可以避免發(fā)胖,，長痘，消化不良,。 很多人身體不好,，喜歡說這個(gè)涼，那個(gè)甜,，但大部分不能放心吃的人根本問題是自己脾胃太弱了,，脾胃虛寒，陽氣太少,。 3.不可貪涼吃冷食 有些朋友日常不注意生活習(xí)慣，還特別喜歡吃冷食,，這樣可以說是傷上加傷。夏天陽氣由體內(nèi)轉(zhuǎn)體外,，特別是脾陽虛弱,，這時(shí)如果再吃冷食，本來脾胃虛寒的人就寒上加寒,，只能不斷從腎臟抽取元?dú)鈦磙D(zhuǎn)化熱能保護(hù)脾胃,，長此以往還能傷腎，腎氣不足則進(jìn)一步打亂了自身陰陽調(diào)和的能力,。 脾受寒的典型癥狀就是,，舌苔白、腹痛腹瀉,、惡心等,。 胃和腎都是喜歡溫暖不喜歡寒涼的，冰涼的飲食尤其對(duì)胃損傷最大,。人吃的五谷雜糧,，都需要脾胃來吸收，靠腎排毒,，所以保護(hù)好脾胃腎對(duì)人體健康尤其重要,。 另外，脾胃損失繼而傷腎,，使體質(zhì)變差,，抵抗力差從而容易患各種疾病如慢性咽炎、鼻炎等,。生活中最常見的例子就是小孩吃冷飲后很快就出現(xiàn)咳嗽癥狀,，特別換季時(shí)候就特別容易生病。 跟大家分享一個(gè)緩解脾胃虛寒的好辦法,。那就是早上起來,，吃兩片醋泡姜，這個(gè)方法源于一位百歲的國醫(yī)路志正,，路老已過百歲,，他堅(jiān)持吃了40多年的姜，他曾說：“每天進(jìn)餐的時(shí)候吃兩三片醋泡姜,。姜中含有姜辣素,，有健胃作用，能促進(jìn)膽汁分泌,，有助消化,。 中國有句俗話：含口姜，保安康。姜乃助陽之品,，自古以來素有“男子不可百日無姜”之語,。不僅可以保護(hù)我們的脾胃免收虛寒的困擾，還能排出體內(nèi)的寒氣,，有助陽之效,。 醋可以收斂姜性，因?yàn)樗嵛秲菏鞘諗康?，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進(jìn)去了,，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一股辣味兒了,。醋是直接走肝經(jīng)的,，肝遇到酸就會(huì)收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里,，收中有發(fā),，能提升肝陽之氣。 醋泡姜早上吃最好,，強(qiáng)烈推薦每天和早飯一起吃,。而且早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜,，最能升陽氣,，促進(jìn)消化。一早上就胃口大開的感覺不要太好,。嚼一嚼,，姜和醋的味道完美結(jié)合，很脆很香,，一開始在喉嚨這里,，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里,，暖暖的,，特別舒服。 姜吃完了,，還會(huì)剩下一些醋,，被姜加持過的醋，更加開胃,、助酸,、止痛。如果你有慢性萎縮性胃炎,，胃酸嚴(yán)重缺乏,，或是吃的太過油膩的時(shí)候，腹瀉的時(shí)候，都可以喝上一點(diǎn),，緩解不適,。 如果沒有時(shí)間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品,。對(duì)比了不下10家供貨商,，試吃之后，這款接近滿分,。一點(diǎn)亂七八糟的添加都沒有,，良心手作,，現(xiàn)成的無添加的醋泡姜,。 好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人,，也愛上了吃姜,，并且在身體里默默發(fā)揮作用。 無添加：酸是養(yǎng)肝的,，如果又吃了很多添加劑,，需要用肝來代謝，肝反而受累,，得不償失,。 老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的,。泡姜的醋,，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝,，是國家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝,，被納為國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。 銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一,，多年生草本植物,，一年生栽培作物。 銅陵生姜經(jīng)安徽省農(nóng)科院園藝所科學(xué)鑒定,，屬白姜,，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色,，姜塊成佛手狀,，瓣粗肥厚。姜指飽滿,，色白鮮嫩汁多,，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少,，肉質(zhì)脆嫩,，香味濃郁”等特色而久負(fù)盛名。 睡前用艾葉泡腳,，三天一次,，半年后，身體會(huì)有哪些變化,？ 艾葉具有一定的藥效，如果你覺得艾灸過于麻煩,，不妨直接使用艾葉煮水泡腳,，對(duì)于身體的好處非常多。 ? 一,，去虛火、寒火 當(dāng)人體體內(nèi)出現(xiàn)虛火或者寒火,，人體由于虛火旺盛,，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，比如說口腔潰瘍中耳炎,，咽喉腫痛等,。 此時(shí)一定要為身體有效去虛火，寒火,，不妨使用艾葉泡腳,，將艾葉放到?jīng)鏊虚_始煮湯，煮好的湯放置溫?zé)?，然后開始泡腳,。 泡腳的時(shí)候讓身體微微出汗，然后上床睡覺,，連續(xù)三天泡腳一次,，持續(xù)半年,，能夠幫助身體起到降火的作用，對(duì)于人體的養(yǎng)生價(jià)值非常高,。 ? 平日里我們使用熱水泡腳，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，尤其是有助于促進(jìn)下肢血液流動(dòng),，幫助趕走體內(nèi)的濕寒之氣。 如果你這時(shí)候再使用艾葉泡腳,，祛寒效果非常理想,，因?yàn)榘~具有通經(jīng)活絡(luò)的作用，三天用艾葉泡一次腳,，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)更加暢通,，持續(xù)半年之后會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色越來越好，將體內(nèi)濕寒之氣順利排出,。 尤其是現(xiàn)在進(jìn)入夏季用艾葉泡腳,，更有助于加速體內(nèi)濕寒之氣的排出,，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,，讓身體越來越強(qiáng)壯。 ? 夏天天氣炎熱，有些鞋襪的透氣性比較差,，所以很容易出現(xiàn)腳氣或者腳癬問題,，腳氣或腳癬發(fā)作時(shí)讓人感覺奇癢無比，痛苦不堪,。 這時(shí)候不妨使用艾葉泡腳,，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后能夠有效滅菌消毒，抗過敏,，進(jìn)而能緩解,，甚至可以幫助去除腳氣。 夏季用艾葉泡泡腳,，也能幫助刺激腳底的穴位,，還能幫助通暢經(jīng)絡(luò)，更有助于改善皮膚問題,，大約持續(xù)半年之后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腳發(fā)臭的情況慢慢消失了。 ? 煮艾葉水時(shí),，要大火燒開,，燒開后再繼續(xù)煮10分鐘左右,，艾葉中的藥效會(huì)更容易揮發(fā)在水中。 然后要將水自然放涼,，不要再摻入涼水,，不然很容易降低藥效，三天泡一次就可以,，泡腳時(shí)控制在15~30分鐘,。 ? 1、艾葉泡腳好處雖然多,，但是泡腳的時(shí)間一定要控制好,，上面我們說到要持續(xù)15~30分鐘左右，因?yàn)榕菽_的時(shí)候,，身體的血液循環(huán)會(huì)流向下肢,，如果泡腳時(shí)間太長容易導(dǎo)致腦部供血不足。 2,、很多人喜歡用艾葉泡腳,，但艾葉泡腳并非適合所有人，對(duì)于患有血管疾病的人群盡量先不要長時(shí)間泡腳,，尤其是對(duì)于血糖偏高的人,，末梢感覺能力比較差，一定要調(diào)好水溫以防燙傷,，如果腳上出現(xiàn)了傷口,，那么就不要再用艾葉泡腳了。 ? 每天堅(jiān)持用熱水泡泡腳,，對(duì)人體的養(yǎng)生價(jià)值非常高，使用艾葉泡腳可以三天泡一次,，更有助達(dá)到養(yǎng)生的作用,，另外也可以在泡腳水中加入生姜、花椒等養(yǎng)生食材,。 每次泡腳的時(shí)候讓身體微微出汗,，一定要記住,，不要大汗淋漓，因?yàn)榇蠛沽芾煲矔?huì)給濕寒之氣可乘之機(jī),，反而達(dá)不到任何養(yǎng)生的效果,。 泡腳之后不要立即睡覺，可以對(duì)自己的足底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，更有助于刺激穴位,，?duì)于溫暖身體改善，睡眠質(zhì)量等都有非常不錯(cuò)的功效,，讓身體越來越健康,。 |
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