長壽似乎是大多數(shù)人都想要的一個東西,，從古至今大家都比較熱衷于追求長壽,，特別是那些達官顯貴。比較著名的皇帝之中就有千古一帝的秦始皇,、窮兵黷武的漢武帝以及勵精圖治的唐太宗,，但是毫無例外，他們都沒有能實現(xiàn)長壽的目的,。經(jīng)歷了數(shù)千年以后,，終于誕生了我國歷史上活的比較久的皇帝——乾隆，根據(jù)官方的記載,，乾隆活了88歲,，要知道古代的皇帝活到40多歲的就不算短了，畢竟皇帝是一個高危職業(yè),，身上承受的壓力是顯著比一般人高的。

后來就有人探究為什么同樣是皇帝,，人家乾隆沒有刻意追求長生不老,，但是卻活的比大多數(shù)皇帝都要長。后來發(fā)現(xiàn),，乾隆皇帝比較注重養(yǎng)生,，而且還喜歡鍛煉身體。與此同時,，乾隆的母親本身壽命也比較長,，這點從遺傳學上的角度來說，乾隆可能也擁有長壽基因,。除此之外,，乾隆還比較會享受生活，做什么事都有節(jié)制,，他當政的時期是國家比較強盛的時候,，面臨的外界的壓力相對也較小。但是作為普通人的我們過了50歲以后,，要想長壽,，需要注意什么“疾病坎”？如何才能實現(xiàn)長壽呢,？今天醫(yī)者良言一文解答這些問題,。

1.50歲以后,，主要是注意心血管疾病和癌癥坎：

對于大多數(shù)人來說，50歲都已經(jīng)步入了衰老的時候了,，這個時期的自己可能感覺到精力不如從前了,，而且熬夜或者干重活以后恢復(fù)的時間也顯著延長了，從外表來看,，自己顯得沒有了年輕時候的朝氣蓬勃,，更多的是老氣橫秋的樣子。

但是需要注意,，一個人的衰老并不僅僅是外表的,，其實內(nèi)部的臟器和血管也有一定的老化。有點生活經(jīng)驗的朋友估計都見過使用了幾十年的水管吧,，剝開這樣的水管,，你可能會發(fā)現(xiàn)里面有很多的水垢，這些水垢的硬度和數(shù)量可能遠遠超出大多數(shù)人的想象,，而且這些水管可能會因為老化而變得脆弱不堪,。

人的血管和水管也有些類似，它也會老化,，而且血管內(nèi)壁可能也會產(chǎn)生“水垢”,。只不過血管的這種水垢和水管的不太一樣，血管的水垢和血管融為一體了,，根據(jù)現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù),，很難把血管表面的“水垢”清除掉。只不過在醫(yī)學上把血管壁的水垢稱之為動脈斑塊,，斑塊的存在會使得血管變得狹窄,，在血液量不變的情況下，血管狹窄以后,，血液對血管壁的壓力就會增加,，所以50歲以后的人群得高血壓的風險是很高得。

可以說血管的老化和心血管疾病有很大的關(guān)系,，很多的心血管疾病,，比如冠心病、腦梗死,、腦出血,、主動脈夾層、房顫等都和動脈斑塊有一定的關(guān)系,。這些動脈斑塊并不會很穩(wěn)定地附著在血管表面,，當情緒激動、飲酒,、高脂飲食等的時候,，它們可能就會脫落,，然后隨著血液流動，遇到狹窄的血管就可能造成血管的堵塞,，進而引起其支配的器官或者組織的壞死,。就拿腦梗死來說吧，得這種疾病主要就是因為給腦組織供血的動脈被堵塞了,，腦組織得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng),，所以就缺血壞死。

對于50歲以后的人群來說,，還要面對的另一個疾病坎就是癌癥,。雖然現(xiàn)在很多癌癥都有年輕化的趨勢，但是現(xiàn)在癌癥的主力軍還是中老年人,。在人體內(nèi)存在著原癌基因和抑癌基因,，這兩種基因正常情況下處于平衡。但是當原癌基因被激活,、抑癌基因被抑制的時候,，就會增加細胞癌變的風險。人進入50歲以后免疫力就會有明顯的下降,，而強大的免疫力是抵御癌癥的有效機制,。根據(jù)最新的醫(yī)學教材，免疫系統(tǒng)具有免疫監(jiān)視的功能,，也就是說免疫系統(tǒng)能發(fā)現(xiàn)癌變的細胞并且能把它們及時殺死,，這樣就會降低癌癥的發(fā)病率。

另外,，50歲的人群和年輕人相比，接觸到的致癌物質(zhì)更多,，而且接觸的時間也更長,，這無疑會增加癌癥的風險。大多數(shù)癌癥并不是一兩天得的,，而是經(jīng)過長期的慢性過程?，F(xiàn)在已經(jīng)證實了長期的高脂和高蛋白飲食會增加腸癌的風險，但是很顯然這個過程也是需要很多年的,。與此同時,，人體每天都在進行著新陳代謝，在這個過程中就會有新老細胞的交替,，在這個過程中自然需要遺傳物質(zhì)的復(fù)制,，復(fù)制的次數(shù)多了，自然出錯的機會也會增加,，細胞癌變的可能性也會有顯著的增加,。

2.要想長壽,，應(yīng)該注意什么？

其實目前來說,，人類對長壽研究的還是蠻多的,。民以食為天，要想長壽,，最起碼要注意飲食,，做到低鹽、低脂,、低糖,、低能量飲食，這個本身就是老生常談的話題了,，這里不再贅述了,。

之前鐘南山教授也傳授了他的一些長壽的習慣，比如經(jīng)常堅持運動,、經(jīng)常喝牛奶,。但是有一點他并沒有說，就是他是一個經(jīng)常用腦的人,。鐘南山教授能成為我國醫(yī)學界的泰斗人物,，自然和他的人生目標以及不斷用腦有關(guān)，這樣的話不僅能大大降低癡呆的風險,，而且人一旦有了目標以后就會變得精力充沛,、變得充滿斗志。

要長壽,，就必須要去除身上的不良習慣,，比如戒煙酒、不熬夜,、保持樂觀的心態(tài),，無論發(fā)生什么事，都能做到不以物喜,、不以己悲,，一切都以平常心看待。

我之前聽過華西醫(yī)院的一個教授的課,，他當時給我們說消化道對人體具有很重要的作用,，如果一個人消化系統(tǒng)好的話，那這個人衰老的速度就會慢一些,。古人就知道從一個人的攝食量來判斷是否衰老,，要不怎么會有那一句“廉頗老矣，尚能飯否,？”,。但是現(xiàn)在很多人都經(jīng)常吃的很飽,，這無疑會加速胃腸道功能的衰退，這肯定是不利于長壽的,。

個人覺得要想長壽,，還需要注意定期的體檢。雖然大家的腰包被鼓了,，但是一些思想觀念并沒有跟上,。就拿體檢來說，很多人壓根沒有每年體檢的意識,，不少人都認為體檢如果查不出問題,，那這個錢就白花了。但是需要注意,，定期的體檢可以發(fā)現(xiàn)早期疾病,，一般來說疾病發(fā)現(xiàn)的越早，那治療效果也就越好,。