[1].吃顏色鮮艷的食物！越艷麗,、越新鮮,、越自然的食物，越能抗氧化,，幫助人體對抗自由基,，延緩衰老。一項最新研究顯示,，紫葡萄,、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率,，預防老年癡呆癥,。美研究人員稱,，用藍莓和葡萄制成的紫檀芪不僅僅可以用于治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇,，調節(jié)血糖,，防治2號糖尿病;
[2].青少年時身材苗條！研究人員針對137人進行研究,，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查結果發(fā)現(xiàn),，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率,。
[3].讀過大學,！哈佛大學醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，受教育時間超過12年的人,，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月,。而且受教育越高，吸煙的可能性越小,。美國疾控中心的數(shù)據(jù)表明,，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35%的人吸煙,。
[4].少吃紅肉,！美國癌癥研究院的稱，如果每周攝入的紅肉超過500克,，會提高患結直腸癌的風險,。每天攝入100克經過加工肉類食品(例如臘肉和火腿)，患結直腸癌風險將提高42%,。肉類在燒烤,、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑的加工的過程會產生了致癌物亞硝酸鹽,。
[5].當你呱呱墜地時媽媽還很年輕,！美國芝加哥大學的研究發(fā)現(xiàn)，出生時母親年齡如果不到25歲,，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍,。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形,。