孫寶華

    “弓” ,，從字面上理解,，它是圓弧,，兩頭卷曲，整個(gè)弓背是一個(gè)弧形狀態(tài),，這種弧形狀態(tài)在太極拳四肢里邊去體現(xiàn)就是弓把,，它一定要向外撐住，才有一種飽滿的弧形狀態(tài),。

    對(duì)于“弓”的描述,，在太極拳書《十三行功心解》中語(yǔ)：“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”,。楊澄甫宗師云：“開弓不射之圓滿,，猶皮球有氣充之”。恩師李海水先生在《習(xí)練太極拳的五個(gè)層次——形,、意,、氣、勁,、韻》的理論講座中,，就“塑形”一章節(jié)說：“人身五張弓，弓弓須掤滿,，如有一張懈,，全身皆是空”，可見行拳中身備五張弓的重要性,。

    身之五張弓是：兩臂各是一張弓,；兩腿各是一張弓；身弓（脊柱）是一張弓,。  

    恩師李海水先生在講座中說：“行拳時(shí),，要將身之五張弓合成三張弓再合成一張弓，勁力才能整,。也就是將上肢兩臂之弓通過肩胛骨中間的'夾脊區(qū)域’,，把其兩臂合為一張弓，叫兩膊相系,；下肢兩腿之弓通過胯間恥骨肌肉群,，將其兩腿合為一張弓；身弓（脊柱）為一張弓”,。      

     因太極拳是綜合人身之整體,，單獨(dú)論述時(shí)只能相對(duì)而說。如上肢兩臂弓合成一張弓時(shí),，兩臂弓自身就是獨(dú)立的弓,，有弓背有弓梢，但在身弓之中說,，上肢臂弓就是身弓之梢,，其五弓相互作用,，協(xié)調(diào)平衡。因自身習(xí)拳資質(zhì)尚淺體悟稚嫩,，此文僅對(duì)五弓合為三弓之一的上肢臂弓在行拳中的狀態(tài)做一小敘,。

    以“提手上勢(shì)”為例：第一動(dòng)，松右胯合左胯,，左腳尖內(nèi)扣50度,，松肩墜肘右手變掌下落，兩手高度在兩乳連線略上,，勁點(diǎn)沉在小臂下沿（此時(shí)肩胛骨中間的夾脊區(qū)已相系兩臂）,。第二動(dòng)，重心左移,，兩肩進(jìn)一步的松沉,，兩手繼續(xù)下落并收腳，兩手高度在兩乳連線略下,，勁力仍沉在小臂下沿（此時(shí)肩胛骨已在兩肩進(jìn)一步松沉松開下,，夾脊區(qū)相系兩臂近滿）；重點(diǎn)在第三動(dòng),，胯根后坐,，命門后撐，兩手外旋微向上提（此時(shí)夾脊處拉滿兩臂之弓合為一弓,，不可用力）,。因上肢兩臂弓已合為一弓，頭領(lǐng)頂后,，給肩背肌松落,、落胯松腰、命門后撐創(chuàng)造了良好的條件,，也讓“上提”之時(shí)機(jī)有了提撥之“氣勢(shì)”,。只有“弓”拉起來(lái)了，才有掤勁,，才能力撐八面,，勁射四方，相合更飽滿,。

    “夾脊區(qū)”可說是上肢兩臂弓合一弓的弓把,，這個(gè)地方如果“突”不出來(lái)（不知用這個(gè)“突”來(lái)表述妥不妥當(dāng)，那個(gè)狀態(tài)應(yīng)該是骨縫的打開吧）上肢兩膊相系之弓就拉不滿,，不能合成一弓,，勁力傳導(dǎo)將無(wú)法順暢地通過沉肩墜肘將勁點(diǎn)傳導(dǎo)落到小臂下沿。因肩關(guān)節(jié)是兩臂弓的根節(jié)與軀干相連相對(duì)固定,，其正確的運(yùn)行方式是沉肩開肩,，才能保證兩臂弓的中正圓滿，同時(shí)保證肘的定位不架肘,，手的領(lǐng)勁不丟不偏,；其次是，兩臂弓合不成一弓,，腋下就不能虛空,，造成夾腋，只有腋下空肩關(guān)節(jié)才能起落靈活,，運(yùn)轉(zhuǎn)自如,；其三是，兩臂合不成一弓,，就達(dá)不到含胸拔背的效果（夾脊區(qū)域后突拉開后,，胸前的膻中區(qū)有微微的內(nèi)含感，象似被后背的夾脊區(qū)吸了似的,，含了胸則氣才能下沉至小腹處）不然氣易上?。黄渌氖?，兩臂合不成一弓,，在一定程度上尾閭下插前合會(huì)受限。

    恩師李海水先生在實(shí)訓(xùn)課時(shí)講：“夾脊區(qū)是比較難通的點(diǎn)位”,。在教學(xué)視頻中的攬雀尾之?dāng)D式,、扇通背等動(dòng)作講解中，都有提到“夾脊區(qū)”處這個(gè)勁源點(diǎn),。

    人身與真實(shí)的“弓”有著本質(zhì)的區(qū)別,，我們只以“意”代形。恩師李海水先生說：以意引領(lǐng),，并能準(zhǔn)確的引領(lǐng),。即用意的準(zhǔn)確引領(lǐng)收到“張弓”“放箭”的效果，求其勁而非求其形,，在內(nèi)而不在外,。

    在五弓合三弓合一弓之淺說中，僅對(duì)其上肢兩臂合一弓談了點(diǎn)不成熟的體悟,，汗顏無(wú)地且誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，不妥之處請(qǐng)師友們批評(píng)指正。也很期待在一周的討論學(xué)習(xí)中,，由上肢臂弓的拋磚引玉,，誘出下肢腿弓和身弓（脊柱）之全說，能將其五弓合三弓合一弓釋解為真正的“滿”弓,。   

                        2021-6-9