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莘莘學(xué)子苦伏案，一考沙場無硝煙,。豆蔻年華鴻鵠志,，十年寒窗在一戰(zhàn)。一晃,，離中考開考只有十天時(shí)間了,，如何在有限的十天時(shí)間內(nèi)搞好復(fù)習(xí)，作好考前調(diào)整,，以最佳狀態(tài)投入到中考這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中,，是每個(gè)孩子和家長都關(guān)心的問題，小編結(jié)合這些年的教學(xué)及管理經(jīng)驗(yàn)給大家支幾個(gè)招,。 1、回歸書本,。對知識的網(wǎng)絡(luò)和體系進(jìn)行重建,、梳理,，理解不透的可請教老師答疑，發(fā)現(xiàn)自己不明白的就一定弄懂,，不留空白,。 2、翻看平時(shí)試卷中的錯(cuò)題,，或者是錯(cuò)題本上的錯(cuò)題,，這些錯(cuò)題就是你知識掌握最薄弱的地方，再次找到錯(cuò)的原因,，避免中考再犯,。對需要記憶的內(nèi)容(如概念、 知識點(diǎn)類)可每天背背,，多次重復(fù)記憶,。
3、注重歸納總結(jié),。已經(jīng)做過了大量題目和模擬考試,，現(xiàn)在是到了對解題的規(guī)律、方法進(jìn)行歸納總結(jié)的時(shí)候了,。
4,、注重細(xì)節(jié)。中考中細(xì)節(jié)決定成敗,，包括答題的書寫,、規(guī)范、格式,、審題的仔細(xì)等等,，卷面書寫不一定要求每個(gè)字都好看，但一定要整潔,。
5,、調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。人的大腦皮層細(xì)胞如長時(shí)間接受同一類信息刺激,，就容易產(chǎn)生疲勞，分散注意力,，所以要避免長時(shí)間復(fù)習(xí)同一個(gè)知識點(diǎn),，特別是文科的背書，盡量不反復(fù)背一個(gè)知識點(diǎn),。
6,、適量做題，既不可大量做題,，也不可不做習(xí)題,，適當(dāng)?shù)念}量有助于讓大腦保持在一定的活躍范圍,，進(jìn)入考試就可以快速進(jìn)入狀態(tài)。
1,、飲食要清淡
中考前，部分家長喜歡給考生增加營養(yǎng),，買些山珍海味給考生進(jìn)行食補(bǔ),，或者在考前帶孩子出去改善伙食，對此,，有專家建議道,，考試前十天，家長以清淡而滋補(bǔ)的飲食來調(diào)劑孩子的胃口,，也不要喝太多的水,，考前可適量攝取富含維生素C的新鮮蔬菜和水果等食品。中考前,，考生最好跟平時(shí)飲食習(xí)慣一致,，避免因飲食突然變化帶來消化不良或腹瀉。部分家長可能平時(shí)不在家里沒怎么陪孩子,，感到很愧疚,，于是中考期間給學(xué)生很多錢或者是硬塞補(bǔ)品給考生吃，這種特殊關(guān)愛反而會(huì)讓考生背上較重的心理包袱,，畏手畏腳,，對考試產(chǎn)生恐懼感。
2,、緩解孩子壓力
家長自己先要減壓,，不要太把中考當(dāng)回事，多和孩子講話,，多鼓勵(lì),，不要諷刺、挖苦甚至打罵孩子,，也不給孩子制訂不合理的目標(biāo),。營造和諧、溫馨,、輕松的家庭氛圍,，讓孩子感受不到壓力。同時(shí)一些在考試期間會(huì)緊張的考生,，要學(xué)會(huì)自我放松,，考前做幾次深呼吸，或愉快冥想,，想象一些開心的事情調(diào)節(jié)自己的情緒,。
三,、關(guān)于心態(tài)調(diào)整 1、合理安排作息時(shí)間
在中考復(fù)習(xí)的階段,，最忌諱的就是疲勞戰(zhàn)術(shù),，適當(dāng)合理安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí),，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率,，這樣就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心,。
2,、積極自我暗示，多給自己打氣加油
不少考生在中考前受到消極暗示較多,，不利于自己信心的增強(qiáng),。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài),，來增強(qiáng)自己的信心,。
3、中考目標(biāo)要量力定制,，切不可盲目
學(xué)生要結(jié)合自己平時(shí)成績,，恰當(dāng)?shù)卦u估自己實(shí)力，確定合理中考目標(biāo),。如果把中考目標(biāo)定得過高就會(huì)因?yàn)殡y以達(dá)到而產(chǎn)生焦慮,，影響考試發(fā)揮。如果把中考目標(biāo)定的太低也會(huì)導(dǎo)致驕傲自滿,、精心大意,，影響潛能的發(fā)揮。
4,、多和同學(xué),、老師、家長交流
當(dāng)中考信心不足的時(shí)候,，不要把自己的心事憋在心里,，主動(dòng)與同學(xué)、老師,、家長多交流,，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會(huì)得到心理上壓力的釋放,，老師、同學(xué),、家長再給你一點(diǎn)安慰,，鼓勵(lì)和支持,，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。
5,、不要攀比
所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實(shí)際水平,，這就是成功?？忌灰嗷ヅ时?，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著中考成功，攀比只能挫折自己的信心,，挫傷自己中考的積極性,。
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