“早睡早起身體好”,，道理誰(shuí)都懂,，但是真正能做到的人卻是很少。

我也做不到,。隨著年紀(jì)越來(lái)越大,，睡眠質(zhì)量越發(fā)差了，早起沒(méi)問(wèn)題，而且越來(lái)越早,，但晚睡的壞毛病卻在變本加厲,。

書(shū)上說(shuō)，人一生有近三分之一的時(shí)間是用于睡眠的,，這些睡覺(jué)的時(shí)間,，是為了確保活動(dòng)的時(shí)候,，能有更高的效率,。所以，不管自己心中有多少憂愁,，或是忐忑不安,，都要調(diào)整自己的心態(tài)，保證自己能有一個(gè)好的睡眠,?；蛟S很多事情，睡一覺(jué)也解決不了問(wèn)題,，但是會(huì)有更清醒的頭腦,，去想解決問(wèn)題的方法。好好休息,，知道如何去調(diào)整人生的節(jié)奏,。

我知道，這是科學(xué)道理,。但人老了,，睡眠時(shí)間自然會(huì)越來(lái)越少，這也是科學(xué)道理,，越是強(qiáng)迫自己早睡,，卻越是睡不著，盡管知道熬夜傷身體,。

就想,，如果人生有什么最有益又最具挑戰(zhàn)的習(xí)慣，早睡早起絕對(duì)位列三甲,。

說(shuō)起容易做到難,。頑固的慣性卻總也改不了。

白天的忙碌,，使得夜間的個(gè)人空閑時(shí)間顯得十分珍貴,，很多的安排都在晚上排滿，慢慢地,，睡覺(jué)的時(shí)間漸漸推晚,，養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣,。再慢慢地，很多人覺(jué)得自己已經(jīng)習(xí)慣了晚睡,，就是偶爾早早地鉆進(jìn)被窩也很難入眠,。

習(xí)慣成自然。晚睡了,，自然也就養(yǎng)成了晚起的習(xí)慣,。你可以看看現(xiàn)在很多單位的作息時(shí)間，上午是什么時(shí)間上班,？

似乎社會(huì)也在逐步適應(yīng)晚起,。記得很久很久以前，大家都是8:00上班,，早早地7:30就到了單位,；后來(lái)是9:00上班，10:00上班,；慢慢地,，干脆就11:00上班了。上班的時(shí)間延后了,，下班自然就是順延,。八小時(shí)工作制總得足額,。

我弄不明白,，為什么要晚睡晚起？

看來(lái),，“早睡早起”的倡導(dǎo),，已經(jīng)是個(gè)社會(huì)性問(wèn)題了。近來(lái),，9件讓人受益一生的小事,，其中一件便是“早睡早起”。

還是早睡吧,，早睡能讓人一天充滿力量,，有效率的應(yīng)對(duì)工作；網(wǎng)上推薦的早睡時(shí)間是晚上8:00至9:00,。好好睡覺(jué),，是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)。人只有好好愛(ài)惜自己的身體,，身體才會(huì)發(fā)揮出最大的潛能,，更好地配合大腦，來(lái)進(jìn)行一天的工作,。

還是早起吧,，哪怕只是提前一小時(shí),，也可以讓自己更從容，堅(jiān)持自律,，才能過(guò)更有方向的人生,。網(wǎng)上推薦的早起時(shí)間是早上6:00至7:00。前一晚上梳理好明天需要完成的事項(xiàng)清單,，早上起來(lái)立馬去行動(dòng),，照章辦事總是不慌不亂。

不放縱自己,，不破壞自己的作息規(guī)律而犧牲自己的健康,。早睡早起的人，更容易活出自己想要的人生狀態(tài),。有些時(shí)候,，我們所做的一些小事，在不經(jīng)意間,，便悄悄的走進(jìn)我們的生活,，它帶給我們的不僅僅是一時(shí)的快樂(lè)，有時(shí)候更是受益一生,。

播下一種行為,，收獲一種習(xí)慣；

播下一種習(xí)慣,，收獲一種性格,；

播下一種性格，收獲一種命運(yùn),。