很多人都認(rèn)為糖尿病是吃出來的,，這么說也有一定道理，多數(shù)二型糖尿病人在患病之前都有很好的胃口,，而且越是體形富態(tài)的,，被糖尿病找上的機(jī)率越大。

患了糖尿病,，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的病情開出一系列的飲食禁忌,，這個(gè)不可以吃那個(gè)要少吃，嚇得很多糖友們自此小心翼翼,，啥也不敢吃了,。尤其是不敢吃肉，生怕一個(gè)控制不好就升血糖,。

糖尿病人不能吃肉,，這是個(gè)誤區(qū)，在醫(yī)院時(shí)醫(yī)生也只是告訴患者飲食需注意,，而不是不能吃肉,。適當(dāng)?shù)某匀馄鋵?shí)對(duì)于控制血糖是有幫助的。不吃反而不行,。

一,、糖尿病人不吃肉有什么壞處,？

肉類具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有人體必需的蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素和礦物質(zhì)等，飽腹感強(qiáng),，可以代替一部分主食,，而且肉類的成分對(duì)人體來說很好消化。適當(dāng)?shù)某匀馐股眢w營養(yǎng)均衡,，有利于降糖,，但吃錯(cuò)了也會(huì)對(duì)血糖不利，引起糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn),。

糖尿病人不吃肉的后果：有導(dǎo)致缺鐵性貧血的可能,，出現(xiàn)乏力、易倦,、頭暈,、頭痛、眼花,、耳鳴,、心悸等癥狀。

二,、糖尿病人可以吃什么肉,？

糖友吃肉，要注意減少脂肪量的攝入,，多吃瘦肉,，少吃或不吃肥肉。下列七種肉糖友們可以適當(dāng)吃些,。

1.雞肉

蛋白質(zhì)含量豐富,，含有微量元素鋅，有利于提高胰島原的轉(zhuǎn)化,，雞胸肉中富含B族維生素,，能夠避免微血管病變，對(duì)糖友的神經(jīng)也能起到保護(hù)作用,。需注意的是糖友不能吃雞皮,，因?yàn)殡u皮的脂肪含量很多，要去掉,。

2.鴨肉

鴨肉的蛋白質(zhì)含量也很高,，還有B族維生素及和維生素E,，能幫助糖友平穩(wěn)血糖,，預(yù)防心血管相關(guān)的并發(fā)癥,，還可以降低血膽固醇和血脂。需注意的是,，鴨肉雖然含有大量不飽和脂肪酸,，但是在皮下仍有很多的和脂肪聚集，所以吃鴨肉時(shí)也要去皮,。

3.牛肉

高蛋白質(zhì),，低脂肪，含有豐富的鋅元素,，有助于延緩血糖吸收,，提高胰島素的合成，因此,，牛肉適量吃一些對(duì)于血糖的控制很有幫助,。

4.兔肉

兔肉的蛋白質(zhì)含量很高，而脂肪,、膽固醇的含量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它的肉類,，所以，糖友可以經(jīng)常吃,，尤其適合高膽固醇,、高脂血癥的糖友。

5.鵪鶉肉

鵪鶉的脂肪含量很少,，蛋白質(zhì),、B族維生素和硒含量豐富，糖友可以經(jīng)常吃些鵪鶉肉,、鵪鶉蛋等,，對(duì)于糖尿病的輔助治療很有幫助，還能避免肥胖型高血壓等并發(fā)癥,。

6.烏雞

烏雞對(duì)糖友身體能起到很好的滋補(bǔ)作用,，含有豐富的蛋白質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，脂肪含量低還可以抵抗機(jī)體自由基的生成,，能減少糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn),。

7.鴿子肉

鴿子肉維生素和礦物質(zhì)的含量十分豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能補(bǔ)肝益腎,、益氣補(bǔ)血，對(duì)于糖友及并發(fā)高血壓,、高血脂以及冠心病者非常有好處,。

三、糖尿病人應(yīng)該少吃的肉類：

肥肉要少吃,，脂肪含量太高,。

動(dòng)物內(nèi)臟要少吃,，膽固醇太高。

各類鹵肉,、腌肉,、香腸、罐頭等加工肉類少吃,，致癌物亞硝酸鹽易超標(biāo),。

四、糖尿病人怎么吃肉控血糖,？

糖尿病人吃肉要適量,，每天吃大概100-150克就夠了。

肉與菜要搭配著吃,，不能只吃肉,，這樣血糖會(huì)比較穩(wěn)，能大大降低餐后血糖偏高的情況,。

蔬菜中含有豐富膳食纖維,，能促進(jìn)消化吸收，加快膽固醇的代謝,，減少糖類的吸收,。比如菠菜、芹菜,、生菜,、空心菜等，都很適合糖友,。

總結(jié),，糖尿病很難根治，每天吃藥很痛苦,，但是我們可以通過合理的膳食搭配,，減少患病對(duì)我們的影響。膳食搭配只要合理,，糖友的生活還是可以同健康人一樣的,。