性格是人對(duì)生活,、職業(yè)的態(tài)度和行為方式以及表現(xiàn)出來的人格特征,。在CPI全面?zhèn)€性測(cè)評(píng)中，樂觀性高和樂觀性低的人分別有哪些特征呢,？

樂觀性高的人,，對(duì)事情的發(fā)展有正面積極的看法，相信未來會(huì)變得越來越好,；樂觀性低的人,，看到事情消極的一面,，覺得未來不一定會(huì)更好，可能會(huì)變得更糟糕,。

當(dāng)然,，個(gè)性本身沒有好壞之分。但很多科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，樂觀的情緒能夠喚起人的創(chuàng)造力,、韌性和幸福感，而過多的消極情緒,，會(huì)逐漸降低人的認(rèn)知能力,，進(jìn)而影響到生活的方方面面。

稻盛和夫曾說過“人生的道路都是由心來描繪的,。所以,無論自己處于多么嚴(yán)酷的境遇之中,心頭都不應(yīng)為悲觀的思想所縈繞。”

本期,，泰普洛為您精選10本提高樂觀性的精彩之作,，每一位讀者若能按書中的方法去思考人生并堅(jiān)持練習(xí)，便能夠踏上持久快樂,、滿足感的旅程,。以下敬請(qǐng)enjoy：

01 《幸福的方法》

[美] 泰勒·本·沙哈爾

哈佛大學(xué)排名第一的課程，哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課,。各大公開課網(wǎng)站上點(diǎn)擊率長踞首位,。

- 你幸福嗎？

- 幸福到底是什么,？

- 你想學(xué)習(xí)幸福的方法嗎,？

本書以充滿智慧的語言風(fēng)格，告訴如何尋找幸福的感覺,。

作者認(rèn)為,，人生的狀態(tài)分為三種類型：犧牲眼前快樂，只著眼于未來目標(biāo)的忙碌奔波型,；放縱自己,、及時(shí)行樂的享樂主義；對(duì)一切都失望,，無所作為的虛無主義,。

通過本書，讀者將深刻理解到幸福的目標(biāo)不是名利財(cái)富,，而是尊重生命核心價(jià)值,，找到自己的真正使命并努力發(fā)掘出自己的潛力，全身心地投入到生活中去,。作者還劃分了四種人生模式：

-享樂主義型：只注重眼前的快樂,，不考慮日后的負(fù)面結(jié)果,。今朝有酒今朝醉型的人生。

- 忙碌奔波型：用眼前的享受來交換未來的幸福,，比如工作狂們,。

- 虛無主義型：他們對(duì)生命和生活已經(jīng)失去了熱情，既不享受眼前的事物,，也不對(duì)未來抱有希望,。

- 幸福型：幸福型的人享受當(dāng)下所做的事，還能獲得滿意的未來,。

人生態(tài)度不但是為了自己的目標(biāo)努力奮斗,，也需要享受當(dāng)下的每時(shí)每刻。每一位讀者若能按書中的方法去思考人生并堅(jiān)持練習(xí),，便能夠踏上持久快樂,、滿足感的旅程。

02 《活法》

[日] 稻盛和夫

季羨林,、馬云,、樊登傾情推薦，日本“經(jīng)營之圣”稻盛和夫代表作,，改變無數(shù)中國人命運(yùn)的心靈讀本,。

人生、工作的結(jié)果=思維方式 X 熱情 X 能力,。

本書是理解稻盛哲學(xué),，完成自我心靈轉(zhuǎn)變的一把鑰匙，也是企業(yè)迷茫中,，找尋生存之道的力量之書,。如今，我們的物質(zhì)生活富裕,、內(nèi)心卻總處于一種不安之中,，原因何在？稻盛和夫認(rèn)為,，正因?yàn)槲覀儾辉竾L試徹底思考為人的活法,，才導(dǎo)致當(dāng)今社會(huì)的混沌情況加深，未來更看不清,，本書作者通過自己的實(shí)踐指導(dǎo)我們：如何找到生命的喜悅,，享受幸福洋溢的充實(shí)人生。

通過本書,，你將：

- 輕松掌握自我提升之路,、為人處世之道

- 直面人生之痛苦與煩惱，讓平凡的人生不平凡

- 創(chuàng)業(yè)之路不再迷惘，所向披靡,，找到自己的人生王道

- 實(shí)現(xiàn)企業(yè)高收益成長

03 《曹操：打不死的樂觀主義者》

[中] 度陰山

百萬暢銷書作者度陰山全新傳記力作,，越是逆境，越要樂觀,！

這是一部梟雄曹操掃平群雄的爭霸史,，更是一個(gè)樂觀主義者屢敗屢戰(zhàn)，扭轉(zhuǎn)逆境的勵(lì)志史,。本書將為你解讀曹操一生吃了無數(shù)敗仗,，全軍覆沒、死里逃生的場(chǎng)景數(shù)都數(shù)不過來,，但為什么會(huì)越敗越強(qiáng),，最終奠定霸業(yè)呢？除了“生命力頑強(qiáng)”,，曹操成功的秘訣還有什么,？

本書還將告訴你：

- 要做一番驚天動(dòng)地的事業(yè)，敗仗肯定少不了,，何必在乎這一場(chǎng)

- 在失敗中及時(shí)止損,，緊急關(guān)頭發(fā)揮急智；失敗后立即補(bǔ)救,，失敗也能變成籌碼

- 在平時(shí)積累實(shí)力，緊要關(guān)頭才能抓住運(yùn)氣

- 在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，尤其是管理者,，總是要率先走出陰影，帶動(dòng)周圍人一起積極面對(duì),，不僅提升士氣,，更能提高團(tuán)隊(duì)凝聚力

04 《打破墨菲定理》

[美] 蘇珊娜·C.塞格斯特倫

《時(shí)代周刊》評(píng)選暢銷書，一本顛覆你對(duì)墨菲定律認(rèn)知的成功逆襲之書,。

- 是否真的人人都無法逃脫墨菲定律的魔咒,？

- 為何在目標(biāo)、機(jī)遇,、資歷相同的情況下,，最終獲得成功的往往是樂觀主義者？

- 樂觀是遺傳性的嗎,？

- 悲觀主義者和樂觀主義者之間到底存在哪些差距,？

- 我們?cè)撊绾螞_破自我束縛，打破墨菲定律,，成功逆襲,？

基于對(duì)積極心理學(xué)的深刻研究，心理學(xué)家蘇珊娜· C.塞格斯特倫以自己30多年的研究經(jīng)歷，富有成效地挑戰(zhàn)了當(dāng)今社會(huì)廣泛流行的墨菲定律,，這本書具有極高的專業(yè)性和指導(dǎo)性,。塞格斯特倫博士揭示了樂觀主義者擁有更健康的體魄、更強(qiáng)的韌性以及更美滿的人際關(guān)系,，介紹了每個(gè)人都可以習(xí)得的樂觀主義者獲得成功的技巧,，旨在指引我們以樂觀主義者的心態(tài)、方法,，打破墨菲定律的禁錮,，進(jìn)而勇于追求自己所渴望的一切。

本書告訴我們要有效避免悲觀主義給我們帶來的眾多威脅和消極影響,，只需有效習(xí)得樂觀主義者的：

- 思維模式

- 付諸行動(dòng)的方法

- 應(yīng)對(duì)各種情緒的機(jī)制

- 劃分和積累資源的方法

- 建立更強(qiáng)大的人際關(guān)系網(wǎng)方面所采取的策略

05 《認(rèn)識(shí)自己,，接納自己》

[美] 馬丁·塞利格曼

央視《讀書》欄目連續(xù)五天力薦作者，寫給每個(gè)人的,，助力達(dá)成自我完善的心理指南,。

- 一直被焦慮、抑郁,、不安全感困擾怎么辦,？

- 想減肥卻一直不成功怎么辦？

- 想戒煙卻一直戒不掉怎么辦,？

- 童年創(chuàng)傷對(duì)人的影響有多大,？

通過這本書，你會(huì)得到很多顛覆性的觀點(diǎn),，也會(huì)清楚地認(rèn)識(shí)到自己的哪些方面是可以改變的,，哪些方面是無法改變而必須接受的。塞利格曼從改變的可能性和生物局限性出發(fā),，告訴我們：對(duì)于那些可以改變的行為,，用積極的態(tài)度去改變；對(duì)于那些有著一定生理限制的行為和人格特質(zhì),，坦然接受,，然后學(xué)習(xí)一些方法來應(yīng)對(duì)，不讓它們影響自己的生活和工作,。只有這樣,，才是明智的自我提升方式。

生物精神病學(xué)三個(gè)原則：

- 心理疾病其實(shí)是生理疾病

- 人的情緒心情是由大腦的化學(xué)物質(zhì)控制的

- 人格是由基因決定的,，因此我們的人格是固定不變的

認(rèn)知療法的三個(gè)步驟：

- 你要學(xué)著辨識(shí)自己下意識(shí)的想法

- 你要學(xué)著反駁或是解釋自己那些下意識(shí)的想法

- 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒低落,，思想消極時(shí)，你應(yīng)該做點(diǎn)別的事情,，轉(zhuǎn)移注意力,，不要讓自己深陷其中無法自拔

06 《真實(shí)的幸福》

[美] 馬丁·塞利格曼

央視《讀書》力薦, 建立優(yōu)勢(shì)、實(shí)現(xiàn)自我的心理學(xué)箴言,，提升幸福感不可不讀的經(jīng)典作品,。

- 人為什么要幸福？

- 進(jìn)化為我們要賦予我們幸福感,？

- 幸福感高的人,，具備哪些優(yōu)勢(shì)？

- 幸福感是如何產(chǎn)生的,？又是如何消失的,？

- 如何在生活中建立一種持久的幸福感?

- 傳統(tǒng)觀點(diǎn)中幸福的誤區(qū)？

- 積極情緒的價(jià)值和作用,？消極情緒的價(jià)值和作用,？

- 幸福心理學(xué)，如何看待過去,、如何看待當(dāng)下,、如何看待未來？

過去的幾十年,，心理學(xué)只關(guān)心一件事,，那就是心理疾病，而且做得不錯(cuò)——我們可以對(duì)抑郁癥,、精神分裂癥,、酗酒等問題做出非常精準(zhǔn)的描繪，并且已經(jīng)有很多心理疾病可以通過藥物和心理治療的方式進(jìn)行有效醫(yī)治,。

但是,，誰都不愿意糊里糊涂地度過一生，我們更需要的不是一天天地減少痛苦,，而是找出自己的優(yōu)勢(shì)和生活的意義，讓自己的生活變得越來越幸福,。而現(xiàn)在,，心理學(xué)已經(jīng)走到了了解積極情緒、建構(gòu)優(yōu)勢(shì)和美德,、幫助人們獲得幸福的時(shí)候了,。本書以一種通俗而又不失科學(xué)的方式告訴我們，什么是真正的幸福,，以及怎樣才能變得更加幸福,。如果你想變得更幸福一些，不妨照著書中的建議來試試,，相信幸福一定就在你的眼前,！

幸福心理學(xué)的幸福公式：H=S C V。H是你的幸福的持久度，S是你的幸福的范圍,，C是你的生活環(huán)境,，V是你自己可以控制的因素。V是積極心理學(xué)最重要的核心,。

三大應(yīng)用場(chǎng)景：

- 關(guān)于職場(chǎng)：把工作當(dāng)成事業(yè)

- 關(guān)于婚姻：提高愛與被愛的能力

- 關(guān)于孩子：別讓孩子輸在幸福感上

07 《理性樂觀派——一部人類經(jīng)濟(jì)進(jìn)步史》

[美]馬特·里德利

本書不光闡述了情況怎樣越變?cè)胶?，還解釋了原因。繁榮來自人人為人人效力,。

始于十多萬年前的交換和專業(yè)分工習(xí)慣,，創(chuàng)造出加速改善人類生活水平的集體大腦。閱讀該書有助于同學(xué)們?cè)诋?dāng)前關(guān)于人類發(fā)展的各種悲觀論調(diào)之外,，從更積極的角度對(duì)未來進(jìn)行思考,。

這本大膽的書涵蓋了人類的整個(gè)歷史，從石器時(shí)代說到互聯(lián)網(wǎng),，從舊制度的積重難返講到蒸汽機(jī)的發(fā)明,，從新近的人口爆炸談到氣候變化可能的后果。天災(zāi)人禍固然必不可免,，但多虧了人類發(fā)明創(chuàng)造的無窮能力,，21世紀(jì)必將實(shí)現(xiàn)巨大的經(jīng)濟(jì)繁榮，最可能發(fā)生的不是氣候的災(zāi)難性變化,，而是中國人,、印度人、非洲人,，都過得像美國人那樣欣欣向榮?，F(xiàn)實(shí)中悲觀主義的論調(diào)往往會(huì)被歷史的車輪甩開。

通過本書本書你將了解到：

- 現(xiàn)實(shí)告訴我們目前確實(shí)遠(yuǎn)好于過去

- 這種進(jìn)步的原因及必然性

- 為何很多人卻依然對(duì)未來悲觀,。

08 《終身成長》

[美]卡羅爾·德韋克

影響美國一代人的心理勵(lì)志之作,，重新定義成功的思維模式，美國亞馬遜心理暢銷書在榜10年

這是一本通過進(jìn)化心理學(xué)理論來印證佛學(xué)觀點(diǎn),，進(jìn)而幫助人們發(fā)現(xiàn)更真實(shí)的自我,、收獲人生大智慧的哲學(xué)類書籍。本書是美國進(jìn)化心理學(xué)家,、全球百位最具影響力思想家之一的卡羅爾··德韋克多年研究與實(shí)踐所成,。

人是該終身成長，終身學(xué)習(xí)的,，活到老,，活到老，無論哪一個(gè)時(shí)代都是的,。學(xué)無止境,，人來到這個(gè)世上就是為了完成自我生命的成長的,，做人是需要一輩子學(xué)習(xí)的，人格的成長也是無止境的,。

夸孩子“你好聰明”還是“你真用功”更有意義,？如果一段感情需要努力經(jīng)營，意味著我們注定不適合在一起,？一位天才老板帶領(lǐng)一群天才員工,，就一定能締造卓越？思維模式的不同影響著我們生活和工作的方方面面,，通過本書你有充分的機(jī)會(huì)與可能扭轉(zhuǎn)自己的思維模式,，改變前進(jìn)的方向，你將明白：

成功不在先天,，不靠外在,，關(guān)鍵在于思維模式：是滿足于現(xiàn)有成果、避免失敗可能的固定型,，還是以努力為豪,、尋求挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)的成長型，決定了你能在成功路上走多遠(yuǎn),。

真正的成功從來不是偶然的,，偶然得來的成功并不可靠。希望我們能在自己成長的路上勇于面對(duì)挫折和失敗,，它并不是為了打垮你而出現(xiàn)的,，而是為了帶給你成長的機(jī)會(huì)。

09 《斗魂》

[日] 稻盛和夫

《斗魂》包含稻盛開展的經(jīng)營研討會(huì)的學(xué)習(xí)資料,，并原汁原味將他與AVX公司干部間的答疑內(nèi)容收錄其中,，用107個(gè)小節(jié)及12個(gè)經(jīng)營問答展開介紹，回答了“人生怎樣才能成功”和“經(jīng)營怎樣才能成功”這兩個(gè)重要問題,，是稻盛哲學(xué)的體系框架,、利他哲學(xué)的源頭活水、拓展經(jīng)營的原理原則,、人生成功和經(jīng)營成功的指導(dǎo)思想,，也是青年人的精神食糧、企業(yè)人的經(jīng)營教程,、奮斗者的成長手冊(cè)。

譽(yù)為日本經(jīng)營之圣的稻盛和夫呼吁每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真過好每一天,，燃燒生命賜予的力量,，付出不亞于任何人的努力，明天自然會(huì)美好,。成功是有公式的,，人生獲得什么樣的結(jié)果,，由三方面決定：

- 能力指的是一個(gè)人天生所具備的適應(yīng)力，一個(gè)人的身體狀況,，一個(gè)人的才能等,。

- 熱情是指一個(gè)人在做一件事時(shí)那種非做不可的強(qiáng)烈愿望和干勁，熱情由自己的意志決定,。

- 思維方式是指一個(gè)人用什么樣的精神狀態(tài)投入工作和人生,。

人生的結(jié)果=能力X熱情X思維方式

我們要想擁有成功的人生，首先要確立一個(gè)明確的目標(biāo),，內(nèi)心中知道自己的羅馬在哪里,，才能想辦法走向羅馬。

10 《積極情緒的力量》

[加]芭芭拉·弗雷德里克森

締造當(dāng)代積極心理學(xué)新高峰的佳作,，積極心理學(xué)領(lǐng)域必讀書目,。

積極情緒有許多種味道。它是當(dāng)所愛的人回來時(shí),，你感受到的對(duì)擁抱的渴望,；它是當(dāng)你看見孩子們耍寶的時(shí)候，與鄰居分享的歡笑,；它是當(dāng)你找到一個(gè)舒適的地方坐下休息時(shí),，感受到的輕松；它是你在觀看絢爛的煙花,、大海的波濤或人類的卓越行為時(shí),，感受到的魅力；它是你對(duì)于未來所持有的夢(mèng)想,。積極情緒隨處可見,。

要想獲得完滿的人生，你必須借助積極情緒的力量,。積極情緒會(huì)擴(kuò)展我們的思維和視野,，建構(gòu)幫助我們成功的各項(xiàng)資源。積極情緒為我們帶來健康,，讓我們更加堅(jiān)韌,，并抑制無端的消極情緒。最重要的是,，我們都可以通過努力來提高自身的積極情緒,。

你是欣欣向榮，還是衰敗凋零,？這完全取決于你內(nèi)心由衷的積極情緒,。積極情緒不是越多越好，消極情緒也不是越少越好,。要想實(shí)現(xiàn)美好的人生,，最佳的積極情緒與消極情緒的配比為3:1,。芭芭拉通過多年的研究告訴我們，我們可以通過7種方法降低消極情緒,、10種方法提升積極情緒,。

增加你由衷的積極情緒是開啟欣欣向榮的鑰匙。你可以通過：

- 看到事物的好的方面

- 增加你的善意舉動(dòng)

- 帶著激情生活

- 更加頻繁地夢(mèng)想你的未來

- 做自己最擅長的事情

- 與他人和自然建立親密而友好的聯(lián)系

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