我們生活中所有的生物要想保持活性，都必須保證體內(nèi)的水分充足,，無論是植物還是動(dòng)物,，人類更是如此，我們每天都需要喝大量的水,，而它們進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)快速被心肝脾肺腎等多個(gè)部位瓜分掉,，因?yàn)槊總€(gè)器官的運(yùn)行都需要水分的參與,，甚至有調(diào)查得出，當(dāng)人類處于沒有食物的環(huán)境下,，生存時(shí)間可以達(dá)到28天之久,，但是在沒有水的情況下，生命能夠維持的時(shí)間不超過3天,，由此可見水分對于生命的意義有多重,。但是我們每天喝進(jìn)體內(nèi)的水分并非全部都能夠被吸收，有絕大部分都要通過代謝被排出體外,。

我們身體內(nèi)負(fù)責(zé)平衡體內(nèi)水分以及代謝水分的器官就是腎臟,，當(dāng)身體缺水情況下，會(huì)產(chǎn)生口渴感覺,，而當(dāng)體內(nèi)水分多余時(shí),，又會(huì)產(chǎn)生尿意，所以水分的補(bǔ)充對腎臟的健康起著決定性的作用,，一直以來,，人們都非常疑惑，到底是喝水多一點(diǎn)對腎臟好,，還是喝水少一點(diǎn)對腎臟好,，所以我們今天就來解開大家的疑惑。

首先可以肯定的是,，給身體補(bǔ)充足夠的水分,，自然能夠保證身體正常運(yùn)行，對各器官的活性也有很大的好處,，但是任何東西都具有兩面性,，而且我們身體對于任何東西的承載量都有一個(gè)最大飽和度，水分也是如此,。如果每天都飲用大量的水,，每天都超過了身體的最大需求量，那么必定會(huì)大大增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān),，甚至很多水分在進(jìn)入體內(nèi)以后,，會(huì)直接到達(dá)腎臟部位，然后被直接排出體外,，這不僅完全失去了補(bǔ)充水分的意義,，而且還會(huì)對腎功能造成傷害，導(dǎo)致它對水分的平衡能力越來越差,。

還有就是每天飲水量不足對腎臟也不太好,。其實(shí)生活中很多人存在飲水不足的情況，因?yàn)榘滋旃ぷ髅β担愿緵]看有時(shí)間補(bǔ)充水分,，可能只有在口渴難耐的時(shí)候才會(huì)喝水,，可是這個(gè)時(shí)候身體其實(shí)已經(jīng)處于極度缺水狀態(tài)，喝進(jìn)體內(nèi)的水分根本無法滿足各器官的需求,，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃肝臟,，影響食物的消化吸收，出現(xiàn)消化不良的情況,，還會(huì)導(dǎo)致血液粘度增加,，影響血液循環(huán)，當(dāng)然傷害最大的還是腎臟,，因?yàn)轶w內(nèi)代謝的水分會(huì)長期儲(chǔ)存于腎臟部位,，如果水分不足，就無法及時(shí)排出,，而代謝水分中除了水以外,，還有大量的細(xì)菌以及微生物，長期存在于腎臟部位,，不僅會(huì)導(dǎo)致腎臟感染,，而且很容易形成沉淀，出現(xiàn)腎結(jié)石,。

綜上所述我們發(fā)現(xiàn),，每天喝水太多或者太少對于腎臟健康都不太好，最好是能夠根據(jù)身體的需求進(jìn)行補(bǔ)充,，正常情況下,，我們身體每天對于水分的需求都要保持在2000毫升左右，這樣既不會(huì)缺水,，也不會(huì)給腎臟帶來代謝壓力,，而每天喝水的時(shí)間也應(yīng)該把握好，其中最重要的就是每天早上起床洗漱之后喝一杯水,，這樣能夠稀釋血液,，喚醒各個(gè)器官,，還有就是一日三餐之前要喝一杯水,，這樣能夠有效滋潤腸胃，促進(jìn)身體對食物的消化吸收,。

當(dāng)然想要保證腎臟健康,，僅依靠水分的補(bǔ)充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，首先就是要戒掉生活中的各種不良嗜好,，比如吸煙喝酒以及熬夜晚睡等等,，還有就是要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，及時(shí)更換貼身衣物等等,，最后就是平時(shí)可以經(jīng)常吃一些滋補(bǔ)腎臟的食物,，比如韭菜堅(jiān)果等等，需要注意的是,，腎臟的健康并不是靠治好的,，而是要靠好習(xí)慣日復(fù)一日養(yǎng)好的。