中醫(yī)學(xué)覺得,，大自然和人是統(tǒng)一的總體,，大自然的年、季,、日、時(shí)周期時(shí)間轉(zhuǎn)變,，影響著大家的生理學(xué),、病理學(xué)相對的周期時(shí)間轉(zhuǎn)變,。中醫(yī)學(xué)將一天分為十二個(gè)時(shí)辰，并且用十二地支意味著,，人的身體狀況的轉(zhuǎn)變和身體血?dú)膺\(yùn)作相關(guān),，也就是在不一樣的時(shí)間,，血?dú)膺\(yùn)作到不一樣的經(jīng)脈，對身體的生理學(xué),，病理學(xué)具有了立即的影響,。

12時(shí)間相匹配五臟六腑：

1,、亥時(shí)(晚9～11時(shí)),，為三焦經(jīng)脈運(yùn)行

“亥”字在文言文中是性命再次孕育的意思，因此你可以想讓人體有一個(gè)好的起始點(diǎn),，就需要從此時(shí)有著好的睡眠質(zhì)量剛開始,。對老人來講,，可能存有睡眠質(zhì)量艱難問題,，但無論采用哪些方法,，盡可能在晚上11點(diǎn)半前進(jìn)到休眠狀態(tài)。

2,、子時(shí)(子夜11～零晨1時(shí))，肝膽經(jīng)脈運(yùn)行

這段時(shí)間更是中醫(yī)養(yǎng)身中著重強(qiáng)調(diào)的“子覺”時(shí)間,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里，“但凡十一藏在于膽”講的就是說人體內(nèi)有11個(gè)內(nèi)臟器官都依靠肝膽經(jīng)的作用適用,，因而要有充足高品質(zhì)的睡眠質(zhì)量以保肝膽經(jīng)得到充裕的動(dòng)能,。

3,、丑時(shí)(零晨1時(shí)～3時(shí))，為肝經(jīng)脈運(yùn)行

靜下心養(yǎng)神是最好是的護(hù)肝方式 ,。要非常強(qiáng)調(diào)的是,，一些年青一族如在這個(gè)時(shí)間飲酒，可能對肝導(dǎo)致巨大的損害,。

4、寅時(shí)(零晨3時(shí)～5時(shí)),，肺經(jīng)脈運(yùn)行

依照中醫(yī)基礎(chǔ)理論,，寅時(shí)是身體氣血的剛開始,，也是身體血?dú)鈴撵o變成動(dòng)的剛開始，務(wù)必要有高質(zhì)量睡眠,，最怕許多人打攪,。

5,、卯時(shí)(早上5～7時(shí))，小腸經(jīng)脈運(yùn)行

早上不嗜睡,，晨起最先活動(dòng)四肢骨筋,，打太極拳，叩齒摩面或兩手扣后腦勺,，做“鳴天鼓”。

6,、辰時(shí)(早上7～9時(shí)),，肝膽經(jīng)脈運(yùn)行

活動(dòng)后喝一杯沸水,，用梳子梳頭千遍百遍,，隨后洗漱間。早飯應(yīng)當(dāng)口味淡,，要吃飽了,。餐后能夠百丈走，但不適合做抗壓強(qiáng)度鍛練,。

7,、巳時(shí)(早上9～11時(shí))，脾經(jīng)脈運(yùn)行

室內(nèi)通風(fēng)后,，可從業(yè)頭腦活動(dòng),，但要留意合理安排時(shí)間，讓雙眼獲得立即的歇息,。

8,、午時(shí)(早上11時(shí)～下午1時(shí))，心經(jīng)脈運(yùn)行

它是午飯時(shí)間,，除要營養(yǎng)豐富,，營養(yǎng)搭配外，建議能夠喝點(diǎn)湯,，菜要少鹽,。酒可喝但不可以醉。餐后宜睡三十分鐘,，不必過多,。

9、未時(shí)(下午1～3時(shí)),，小腸經(jīng)脈運(yùn)行

睡午覺后可做小量緩和的健身運(yùn)動(dòng),，喝一杯茶。

10,、申時(shí)(下午3—5時(shí)),，膀胱經(jīng)脈運(yùn)行

它是最好是的學(xué)習(xí)時(shí)間,，記憶能力和判斷能力都很活躍性。除腦力勞動(dòng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)外,，要留意多飲水。

11,、酉時(shí)(下午5～7時(shí)),，脾經(jīng)脈運(yùn)行

它是腎虛者補(bǔ)腎壯陽的最好是機(jī)會(huì)。晚餐宜吃少,、口味淡,，能夠喝點(diǎn)粥。

12,、戌時(shí)(晚7—9時(shí)),，心包經(jīng)脈運(yùn)行

提前準(zhǔn)備睡眠質(zhì)量，臨睡前要靜下心養(yǎng)神,，用冷水洗臉,、溫開水刷牙、開水冼腳,，睡宜采用右側(cè)臥,。

五臟六腑指的是什么：

1、心臟

心臟在第2肋至第8肋中間,，呈前后左右略扁的錐型,，左起左腋中線，右至右鎖骨中線,。心臟是呼吸系統(tǒng)的驅(qū)動(dòng)力人體器官,，根據(jù)心臟的收攏、左室,，促進(jìn)全身的血液循環(huán)系統(tǒng)來推動(dòng)全身的基礎(chǔ)代謝,。

2、肝

肝是身體較大的本質(zhì)人體器官,，呈契形,，上下徑為25cm，前后左右徑約15cm,，絕大多數(shù)在右上腹,，小一部分跨越正中心線達(dá)左上腹，上界在右鎖骨中線平第5肋上緣,，下界齊右肋緣,。肝臟是身體較大的消化腺，是身體物質(zhì)新陳代謝和祛毒的關(guān)鍵人體器官,，并能代謝膽液,。

3,、脾

成年人一切正常的肝臟約手心在，外形近豇豆,，們坐落于左季肋最深處,，被第9、10,、11肋所遮住,，肝臟周邊的腹膜后被皺壁與周邊內(nèi)臟器官相接產(chǎn)生三條十字韌帶，對肝臟起適用和固定不動(dòng)功效,。肝臟是身體較大的淋巴器官,，有造血功能、濾血,、免疫的功能,。

4、肺

肺部坐落于胸腔內(nèi),，縱隔的兩邊,，分成左肺和右肺。左肺因心臟扁左,，較右肺窄而長;右肺因膈下有肝,，較左肺寬而短。

5,、腎

腎坐落于脊柱兩側(cè),，腹部的后上邊。左腎端約平第11腰椎外緣,，下端平第2椎間盤外緣,。右腎因上邊有肝臟，部位較左腎低一個(gè)半錐體,。

6,、胃

胃約3/4坐落于左季肋區(qū)，1/4坐落于腹上區(qū),。其幽門在第11腰椎的左邊,，賁門約在第1椎間盤的右邊。胃前壁的右邊被肝左葉遮住;左邊被膈和左肋弓所遮蓋;只能正中間三角形地區(qū)立即與腹前壁緊貼著,。

7,、結(jié)腸

結(jié)腸為消化管中最多的一段，約長為5-7m,，是消化吸收食材和消化吸收營養(yǎng)成分的最重要位置,。結(jié)腸自上而下可分成十二指腸、空腸和回腸3一部分。

8,、腸子

腸子的長短約1.5m,。依據(jù)腸子的部位和特性，可分成盲腸,、闌尾,、乙狀結(jié)腸和十二指腸。

9,、膽襄

膽襄坐落于肝下邊,，膽襄的作用是存儲(chǔ)和萃取膽液。

10,、膀光

成年人膀光坐落于小骨骨盆的前側(cè)?？鄲灂r(shí),，膀光尖一般不超過坐骨結(jié)節(jié)上緣;血流量時(shí)，膀光尖可高于坐骨結(jié)節(jié)上緣,。

11,、三焦

三焦就是指上焦、中焦,、下焦,，是將六腑以上5腑分成三個(gè)等分。能夠了解為膽為上焦,、胃和結(jié)腸為中焦,、腸子和膀光為下焦。