都市生活中每個(gè)人都越來越忙碌，越來越疲憊,，不知不覺間感受到許多人情緒的焦灼和不安,，頻發(fā)的事故，躁動(dòng)的情緒,，無論是黑夜,，白天，千人千面的生活,，無法抑制的情緒深處,，每個(gè)人都在延續(xù)著輪回。

曾以為向生活一步步妥協(xié)著是由頑強(qiáng)倔強(qiáng)帶來傷害的答案,，然而生活不是低頭,，不是麻木，不是認(rèn)輸,，它該是柔韌,，低著頭微笑，不必含著眼淚咬牙切齒,，因?yàn)槟闩c它在一起,，猶如魚水相融,，不分你我。

生活中想不通的事,，如果不能尋到深處,，便無法釋懷，這些無法放下的部分足以壓垮你的身心,，讓你時(shí)時(shí)刻刻膽戰(zhàn)心驚,，年輕時(shí)，總會(huì)陷入一種偏執(zhí),，以為是良好的品質(zhì),，鋒利、尖銳,、執(zhí)著,，熱忱過度，亦或是低落,、消沉,、自卑到極點(diǎn)，有些如芝麻般的小事輕而易舉的波動(dòng)著脆弱的心,，又該如何心思澄明,。

漸漸發(fā)覺，好情緒比什么都重要,，它有精力可以恢復(fù),，也有力量可以自省。生活需要平和中透著淡淡的溫暖關(guān)懷,，而不是彼此之間的消耗,、宣泄的糾纏,。而當(dāng)你遇見不斷消耗你的人,，要警醒自己的抵擋是否足夠，或是果斷遠(yuǎn)離,，那樣的折磨會(huì)將心力碾碎,，無法提起覺知而陷入其中，片刻的安寧最為難得,。

在日復(fù)一日中投入專注的感情,，工作，將它當(dāng)做培育福報(bào)的資糧,，奉獻(xiàn),、熱愛你所選擇的事物，生活,，是樂趣的延展,，要自由而堅(jiān)韌,，心底永存希望。而好的情緒,，是一種磨礪,，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有義務(wù)將平和、樸實(shí),、耐心的溫度傳遞給對(duì)方,，但不必執(zhí)著，而是成為自身的修養(yǎng),。

然而,，現(xiàn)實(shí)生活中往往骨感，有許多道理無處可講,，此時(shí)情緒亢奮,，無法冷靜，容易傷人傷己,。內(nèi)心的淤堵無法透出光亮,，于是選擇極端的方式解決問題。

謙謙君子,，溫和如玉,，無限的柔韌，帶著厚重感,，也帶著力量,。

每日訓(xùn)練自己放空，在閑暇的時(shí)間里,，關(guān)閉通訊工具,，媒介，無人相擾,，身心逐漸增強(qiáng)敏感,，起初，流淚,，慌張,，手腳無處安放，不斷意念起往事一幕幕,，在相當(dāng)一段時(shí)間里,，需要文字書本的慰藉，但后來發(fā)覺,，原來,，書籍、文字是我最大的需索,，我仍在依賴,，與之抗衡多次,，需要不斷的舍棄，需要不斷的放下,，直至達(dá)到漸漸無礙,。

而伴隨的強(qiáng)烈的需要在不斷減弱，情緒也更為平和,，感受到了更多細(xì)微的變化,，起伏的情緒有它的習(xí)慣模式，看見了它在輪回的樣子,，不斷的重復(fù),。

去觀你的心，獨(dú)處時(shí)的它在妄動(dòng)紛擾,，在不斷的需要占有,，是那樣的柔弱，當(dāng)物質(zhì)生活降到極點(diǎn),，當(dāng)生活遭遇困境,，在被種種打擊，它是否畏縮成一團(tuán),，或是內(nèi)心堅(jiān)硬無比,，疼痛是必然，卻是一種醒來,。

好的情緒,，需要不斷的修煉，終能得定,。它可以陪你度過,，每一次高峰低谷，它是內(nèi)心的超越,，心安無愧,，在不變中改變。

內(nèi)心極易受到外界刺激的傷害,，敏感流淚,，怒火中燒,，這一切從不是他人的過錯(cuò),，只是心不夠勇敢，不夠堅(jiān)固,，因而被境所轉(zhuǎn),。