「我每天要用手自慰十幾次,，即使是在開(kāi)會(huì)時(shí)、坐車(chē)時(shí),，也忍不住……我很痛苦,，但停不下來(lái)?！?/p>

「我很愛(ài)我的伴侶,，我們之間相處也特別幸福，但我每周都必須見(jiàn)幾個(gè)性工作者,，我知道這不正常,，但我控制不了,，這是怎么了？」

「我每天都要看很長(zhǎng)時(shí)間的色情片,，腦子里完全停不下來(lái)去幻想那檔子事,，即使是在非常嚴(yán)肅的場(chǎng)合?！?/p>

……

這是性癮患者們的自白,。他們躲在人群中，因?yàn)楹ε卤划?dāng)成「變態(tài)」「怪咖」,，隱藏起這些令自己痛苦的事情,，用越來(lái)越瘋狂、刺激的行為去暫時(shí)滿(mǎn)足欲望,，盡管這種方式會(huì)讓現(xiàn)狀越來(lái)越糟糕,。

今天我們想和大家聊聊ta們。我們的留言箱中,，總是有讀者詢(xún)問(wèn),，自己每天都自慰/看色情片，是不是有問(wèn)題,？

今天的文章,，既是帶大家客觀認(rèn)識(shí)性愛(ài)成癮，也能讓你們合理地判斷自己的情況,。

什么是性愛(ài)成癮癥

性是人的本能,，性行為能讓許多人感到愉悅，但當(dāng)人過(guò)分沉迷于性幻想和性行為當(dāng)中,，又會(huì)反過(guò)來(lái)感到痛苦,。

性愛(ài)成癮便是指一種對(duì)于性幻想、性沖動(dòng)或性行為的過(guò)度關(guān)注,，無(wú)法自控地去做,，即使出現(xiàn)了明顯的負(fù)反饋，比如對(duì)身體造成傷害或是存在危險(xiǎn)時(shí),，還是要繼續(xù)下去，已經(jīng)構(gòu)成了一種強(qiáng)迫性行為,。根據(jù)研究數(shù)據(jù),，中國(guó)性成癮患者比例達(dá)3％，其中性成癮女性占比達(dá)到20％,。

其實(shí)相比性愛(ài)成癮,，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為用強(qiáng)迫性性行為和性沖動(dòng)控制障礙來(lái)指代這種癥狀會(huì)更加準(zhǔn)確。

「性癮」的描述很容易讓人們覺(jué)得,，有這些癥狀的人的問(wèn)題就是性欲太強(qiáng),，但事實(shí)并非如此,。性沖動(dòng)控制障礙更多是強(qiáng)調(diào)個(gè)人對(duì)自己的性欲望無(wú)法控制，其實(shí)他們中的一部分人并沒(méi)有比其他人更頻繁地發(fā)生性行為,。

這個(gè)名稱(chēng)還天然地帶有一種負(fù)面意味,，并且有很強(qiáng)的涵蓋性，不足以代表個(gè)體的情況,。英劇《純粹（Pure）》中就展現(xiàn)了這樣一個(gè)姑娘,。

她被侵入性的性幻想困擾著，在一個(gè)正經(jīng)的場(chǎng)合,，當(dāng)她必須要面對(duì)幾十個(gè)人發(fā)表講話(huà)時(shí),，她卻會(huì)不自覺(jué)地幻想這些人全都脫光然后性交的畫(huà)面，這種幻想從不令她興奮,，反而影響了她的正常生活,，她產(chǎn)生自我厭惡，不得已從家鄉(xiāng)小鎮(zhèn)搬到無(wú)人認(rèn)識(shí)的倫敦生活,。

一開(kāi)始她自然地認(rèn)為自己是一名性癮者,，對(duì)自己有許多污名化的想象，當(dāng)最終在圖書(shū)館的一本書(shū)中發(fā)現(xiàn),，自己其實(shí)是患有某種強(qiáng)迫癥之后,，她覺(jué)得自己被拯救了。

▲圖片來(lái)源：豆瓣

性愛(ài)成癮的表現(xiàn)

性癮的概念在學(xué)界仍然存在爭(zhēng)議,，曾經(jīng)被列為心理疾病的它,，后來(lái)也在美國(guó)精神學(xué)會(huì)的《精神疾病診斷手冊(cè)》第五版中被剔除出去。

所以,，對(duì)此我們更需要做的也許不是糾結(jié)于概念的描述,，而是去關(guān)注個(gè)體的感受和經(jīng)歷。性癮有很多表現(xiàn)形式,，可能是強(qiáng)迫性的性幻想,，可能是會(huì)頻繁地與多個(gè)伴侶甚至是陌生人發(fā)生關(guān)系，還可能是過(guò)度頻繁地看色情片和自慰,。

但它們都有一些特征,，可以大致判斷為性愛(ài)成癮。性愛(ài)成癮者無(wú)法停止和控制自己的性行為,、幻想,，而且會(huì)在上面花大量時(shí)間；感覺(jué)自己被性驅(qū)使著去做事,，在性行為的快感過(guò)后會(huì)感到持續(xù)的痛苦和后悔,；曾經(jīng)試圖控制自己的行為，但總是以失敗告終,；感到羞愧,，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮和抑郁問(wèn)題,；這種強(qiáng)迫性行為最終影響到人際交往、工作,，讓人無(wú)法正常地生活,。

在過(guò)分保守的、對(duì)性污名化的氛圍中,，人們對(duì)「合適的」性欲有一個(gè)苛刻的標(biāo)準(zhǔn),，一旦感覺(jué)自己性欲旺盛，性行為或是性幻想多于身邊的人時(shí),，就容易認(rèn)為自己不正常,。

其實(shí)只需要考量這幾點(diǎn)：你是否能控制你的行為，你的行為是否讓你感覺(jué)痛苦,，甚至影響到了正常生活,，如果答案是否的話(huà)，就不需要太擔(dān)心,，性是人的正常需求,，只要在合理合法的范圍內(nèi)發(fā)生，多一些就多一些,，不代表你有問(wèn)題,。

▲圖片來(lái)源：soogif

造成性癮的原因

目前強(qiáng)迫性性行為的原因還不清楚，一般認(rèn)為生理因素,、心理因素,、社會(huì)因素都可能導(dǎo)致強(qiáng)迫性性行為。

有研究表明大腦中的某些化學(xué)物質(zhì),，如血清素,、多巴胺和去甲腎上腺素，可以幫助調(diào)節(jié)你的情緒,，這些物質(zhì)水平過(guò)高可能與強(qiáng)迫性性行為有關(guān),；大腦通路的改變，某些疾病如癲癇和癡呆,，可能會(huì)損傷大腦中影響性行為的部分,，也可能引起強(qiáng)迫性性行為。

心理健康方面,，抑郁,、焦慮等都可能是原因；遭受過(guò)性虐待或身體虐待也可能導(dǎo)致強(qiáng)迫性性行為,。

性欲亢進(jìn)

性欲亢進(jìn)聽(tīng)上去是個(gè)跟性癮很類(lèi)似的概念,，但它們依然存在細(xì)微的差別,。性欲亢進(jìn)者表現(xiàn)出對(duì)性欲望的過(guò)度關(guān)注和沉溺,，如果不能滿(mǎn)足就會(huì)感到焦慮或煩躁,。它是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的行為，表現(xiàn)為：

• 總是聯(lián)想到與性相關(guān)的內(nèi)容,；

• 超過(guò)正常想要滿(mǎn)足性需求的欲望,；

• 甚至頻繁出現(xiàn)性興奮狀態(tài)、要求更頻繁的性生活以及更長(zhǎng)的性生活時(shí)間,；

• 會(huì)刻意通過(guò)穿著和打扮來(lái)引起周?chē)烁嗟淖⒁?，以方便尋找可以滿(mǎn)足自己性需求的目標(biāo)。

但性亢進(jìn)者仍然對(duì)自己的性行為有一些控制的能力,，如果過(guò)程很痛苦或者無(wú)法滿(mǎn)足的話(huà),，他們能讓自己停下來(lái)，性癮者則做不到這一點(diǎn),。

產(chǎn)生性欲亢進(jìn)的原因有生理性的,，也有心理性的。在生理方面,，這和某些腦部病變或神經(jīng)系統(tǒng)損傷有關(guān),；如果患有腎上腺、卵巢腫瘤等疾病,，或使用某些藥物,，也可能導(dǎo)致性欲亢進(jìn)。心理方面,，強(qiáng)迫癥,、躁狂癥、精神分裂,，患有邊緣性人格障礙等都容易導(dǎo)致性欲亢進(jìn),。它的治療可以通過(guò)咨詢(xún)的方式，如心理療法,、自助小組等,。

▲圖片來(lái)源：soogif

欲望不可怕，在于你是否能掌握它

當(dāng)你判斷自己可能真的有強(qiáng)迫性性行為時(shí),，一定要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助,。躲在暗處也許能避免你被外界指指點(diǎn)點(diǎn)，卻永遠(yuǎn)無(wú)法解決你的痛苦,，甚至?xí)又厮?，勇敢面?duì)是治愈的第一步。

醫(yī)生會(huì)對(duì)你的身體和情緒健康進(jìn)行整體評(píng)估,，了解你的社會(huì)交往情況以及你遇到的問(wèn)題,，從而給你更好的治療方案，讓你逐漸能夠控制自己的性行為。

強(qiáng)迫性性行為的治療通常包括心理治療,、藥物治療和自助小組,。心理治療可以幫助你學(xué)會(huì)管理自己的性行為，有認(rèn)知行為療法,、接受和承諾療法等,，你也可能需要接受焦慮和抑郁的治療，這種心理狀況在有強(qiáng)迫性性行為的人身上很常見(jiàn),。

某些藥物可能會(huì)提供幫助,，它們能作用于和這種行為有關(guān)的大腦化學(xué)物質(zhì)，減少你實(shí)施行為時(shí)大腦提供的化學(xué)「獎(jiǎng)勵(lì)」,，從而減少你的強(qiáng)迫性行為,，這些藥物通常主要用于治療其他疾病，如抗抑郁藥,、情緒穩(wěn)定劑等等,；如果一個(gè)人扛不下去，那么你還可以尋找自助小組,，理解和支持能夠幫你更好地戰(zhàn)勝疾病,。

雖然性癮的表現(xiàn)有頻繁與很多人發(fā)生性關(guān)系，頻繁自慰或是看色情片等等,，但這并不代表僅有這些行為就可以視作性愛(ài)成癮,。

很多人會(huì)在這個(gè)概念上鉆空子，為自己的性騷擾,、性侵,、出軌等行為開(kāi)脫。例如曾被十名女性曝光性騷擾,、性侵的哈維·韋恩斯坦,，他在遭到指控之后就曾聲稱(chēng)自己是性成癮者，但最終并沒(méi)有得到治療師的臨床證明,。

用性癮來(lái)為自己的惡劣行徑開(kāi)脫,，不僅是一種對(duì)性侵、性騷擾這類(lèi)犯罪行為的輕視,，更是對(duì)真正的性癮者的不尊重,。在韋恩斯坦輕描淡寫(xiě)地描述自己對(duì)他人造成的傷害時(shí)，許許多多真正的性癮者正為這種生存狀態(tài)感到痛苦,，性對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是釋放,，而是枷鎖。

否認(rèn)性,，將性視為禁忌也會(huì)造成同樣的局面,。只是性欲旺盛的人都會(huì)懷疑自己不正常，真正的性癮者更會(huì)因?yàn)檫^(guò)重的社會(huì)壓力不敢面對(duì)自己的問(wèn)題，他們甚至選擇回避和撒謊,。

我們還是要更客觀嚴(yán)謹(jǐn)?shù)厝タ创蛯?duì)待「性」這件事,，正視性，才能正視與性相關(guān)的疾病,，最終才能及時(shí)地解決問(wèn)題，重新體會(huì)到性給我們帶來(lái)的快樂(lè)和滿(mǎn)足,。

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早安,，我愛(ài)這個(gè)世界。